检查您的血液酒精含量 (BAC)
使用我们的 BAC 计算器来估计您当前的中毒程度。
BAC计算器
了解血液酒精含量
BAC（血液酒精含量）测量血液中的酒精含量，以每 100 克血液中酒精克数的百分比表示。例如，BAC 为 0.08% 意味着每 100 克血液含有 0.08 克酒精。这个水平很重要，因为它是美国许多州和世界各地国家的合法驾驶限制。超过此限制的驾驶行为是非法的，并且会显着增加事故和死亡的风险。
您的身体如何处理酒精
饮酒后，您的肝脏立即开始通过酶反应代谢酒精，将其转化为危害较小的物质并消除。然而，肝脏的容量有限——通常每小时处理大约一份标准饮料。一杯标准美国饮料大约含有 14 克纯酒精，相当于：
- 12盎司啤酒
- 5盎司酒
- 1.5 盎司蒸馏酒
当酒精摄入量超过肝脏的处理能力时，酒精就会在您的血液中循环，从而提高 BAC 并增加近期和长期风险。随着 BAC 的增加，您可能会遇到：
- 轻度障碍和记忆问题
- 减少抑制和判断
- 视力模糊和言语不清
- 头晕和迷失方向
- 运动技能和判断力受损
- 恶心或呕吐
- 停电或记忆丧失
- 站立或行走困难
- 呼吸和心率减慢危险
影响 BAC 水平的因素
有几个因素会影响您的血液酒精含量：
- 年龄：由于肝脏效率下降和体内水分含量较低，老年人的 BAC 水平可能较高
- 性别：由于身体脂肪较多、水分含量较少和荷尔蒙波动，女性通常具有较高的 BAC
- 体重和身体成分：较重的人通常具有较低的 BAC，而肌肉组织（含有更多的水）可以稀释酒精
- 肝脏健康：任何肝脏损伤都会导致更高、更持久的 BAC 水平
- 食物摄入：饮酒前或饮酒时进食会减缓酒精吸收
- 饮酒率：酗酒使肝脏不堪重负，导致 BAC 快速升高
- 药物：一些药物与酒精相互作用，可能会增加 BAC
- 遗传因素：遗传变异可以加速或减慢酒精代谢
- 慢性饮酒：耐受性不会降低 BAC——经验丰富的饮酒者可能具有高 BAC，但面临同样的健康风险
为什么 BAC 对您的健康很重要
即使 BAC 水平较低也会严重影响您的身心健康。随着 BAC 的增加，潜在风险也随之增加：
- 0.02%-0.05% BAC：情绪改变、抑制减少、轻微运动障碍
- 0.06%-0.15% BAC：最初感到欣快，随后言语、记忆、协调和平衡受损；在大多数州，0.08% 的驾驶是违法的
- 0.16%-0.30% BAC：可能出现昏厥、呕吐、严重运动控制丧失、受伤风险增加、认知能力下降
- BAC 高于 0.31%：危及生命的酒精中毒——意识不清、呼吸困难、癫痫发作、可能昏迷或死亡，无需立即就医
随着时间的推移，BAC 水平持续升高与慢性健康问题有关，包括肝病、胰腺炎、某些癌症、中风、精神健康障碍和酒精使用障碍 (AUD)。
管理您的 BAC
通过以下策略将您的 BAC 保持在更安全的范围内：
- 控制饮酒节奏：将饮酒量限制在每小时约一杯标准饮料
- 保持水分：在喝酒精饮料之间喝水以减缓酒精吸收
- 饮酒前吃东西：食用富含蛋白质和脂肪的食物以减缓酒精进入血液
- 计划交通：切勿酒后驾车——提前安排替代交通
Published
January 01, 2024
Monday at 6:12 AM
Last Updated
November 16, 2025
2 weeks ago
Reading Time
1 minutes
~32 words
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