Kandaki Alkol İçeriğinizi (BAC) Kontrol Edin

Mevcut zehirlenme düzeyinizi tahmin etmek için BAC hesaplayıcımızı kullanın.

BAC Hesaplayıcı

Kandaki Alkol İçeriğini Anlamak

BAC (kandaki alkol içeriği), 100 gram kan başına gram alkolü temsil eden yüzde olarak ifade edilen, kan dolaşımınızdaki alkol miktarını ölçer. Örneğin, %0,08'lik bir BAC, 100 gram kan başına 0,08 gram alkol anlamına gelir. Bu seviye önemlidir çünkü bu, birçok ABD eyaletinde ve dünya çapındaki ülkede yasal sürüş sınırıdır. Bu sınırın üzerinde araç kullanmak yasa dışıdır ve kaza ve ölüm riskini önemli ölçüde artırır.

Vücudunuz Alkolü Nasıl İşler?

Karaciğeriniz alkolü tükettikten hemen sonra, onu daha az zararlı maddelere dönüştüren enzimatik reaksiyonlar yoluyla metabolize etmeye başlar. Ancak karaciğerin kapasitesi sınırlıdır; tipik olarak saatte yaklaşık bir standart içeceği işleyebilir. Standart bir ABD içeceği yaklaşık 14 gram saf alkol içerir, bu da aşağıdakilere eşdeğerdir:

• 12 ons bira
• 5 ons şarap
• 1,5 ons damıtılmış alkollü içki

Alkol alımı karaciğerinizin işleme yeteneğini aştığında, alkol kan dolaşımınızda dolaşarak BAC'nizi yükseltir ve hem acil hem de uzun vadeli riskleri artırır. BAC arttıkça şunları yaşayabilirsiniz:

• Hafif bozulma ve hafıza sorunları
• Azalan engellemeler ve yargılama
• Bulanık görme ve geveleyerek konuşma
• Baş dönmesi ve yönelim bozukluğu
• Bozulmuş motor beceriler ve muhakeme
• Bulantı veya kusma
• Kesintiler veya hafıza kaybı
• Ayakta durma veya yürüme zorluğu
• Solunum ve kalp atış hızının tehlikeli derecede yavaşlaması

BAC Düzeylerini Etkileyen Faktörler

Kanınızdaki alkol içeriğini çeşitli unsurlar etkiler:

• Yaş: Karaciğer etkinliğinin azalması ve vücut su içeriğinin azalması nedeniyle yaşlı bireylerde BAC düzeyleri daha yüksek olabilir.
• Cinsiyet: Kadınlarda genellikle daha fazla vücut yağı, daha az su içeriği ve hormonal dalgalanmalar nedeniyle daha yüksek BAC bulunur.
• Ağırlık ve Vücut Kompozisyonu: Daha ağır bireylerde genellikle daha düşük BAC bulunurken, kas dokusu (daha fazla su içeren) alkolü sulandırabilir.
• Karaciğer Sağlığı: Herhangi bir karaciğer bozukluğu daha yüksek, daha uzun süreli BAC seviyelerine yol açar
• Yiyecek Alımı: İçmeden önce veya içerken yemek, alkol emilimini yavaşlatır.
• Tüketim Oranı: Aşırı içki içmek karaciğeri zorlar ve BAC'de hızlı artışlara neden olur
• İlaçlar: Bazı ilaçlar alkolle etkileşime girerek potansiyel olarak BAC'yi artırır.
• Genetik Faktörler: Genetik varyasyonlar alkol metabolizmasını hızlandırabilir veya yavaşlatabilir
• Kronik Alkol Tüketimi: Tolerans BAC'yi düşürmez; deneyimli içki içenler yüksek BAC ile çalışabilir ancak aynı sağlık riskleriyle karşı karşıya kalabilirler

BAC Sağlığınız İçin Neden Önemlidir?

Düşük BAC seviyeleri bile zihinsel ve fiziksel sağlığınızı önemli ölçüde etkileyebilir. BAC arttıkça potansiyel riskler de artar:

• %0,02-%0,05 BAC: Değişen ruh hali, azalmış inhibisyon, minör motor bozukluk
• %0,06-%0,15 BAC: Başlangıçtaki coşkunun ardından konuşma, hafıza, koordinasyon ve dengede bozulma; Çoğu eyalette %0,08 oranında araba kullanmak yasa dışıdır
• %0,16-%0,30 BAC: Potansiyel bayılmalar, kusma, şiddetli motor kontrol kaybı, artan yaralanma riski, bilişsel gerileme
• %0,31'in üzerinde BAC: Hayatı tehdit eden alkol zehirlenmesi - bilinç kaybı, nefes alma zorlukları, nöbetler, potansiyel koma veya acil tıbbi müdahale olmadan ölüm

Zaman içinde sürekli olarak yüksek olan BAC seviyeleri, karaciğer hastalığı, pankreatit, bazı kanserler, felç, zihinsel sağlık bozuklukları ve alkol kullanım bozukluğu (AUD) gibi kronik sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır.

BAC'nizi Yönetmek

Bu stratejilerle BAC'nizi daha güvenli aralıklarda tutun:

• İçme Hızınızı Hızlandırın: Tüketimi saatte yaklaşık bir standart içecekle sınırlayın
• Susuz Kalmayın: Alkol emilimini yavaşlatmak için alkollü içeceklerin arasında su için.
• İçmeden Önce Yiyin: Alkolün kan dolaşımınıza girişini yavaşlatmak için protein ve yağ açısından zengin gıdalar tüketin
• Ulaşımı Planlayın: İçki içtikten sonra asla araç kullanmayın; önceden alternatif ulaşım ayarlayın