为什么减少饮酒可以让你看起来更年轻
我们很多人都担心衰老。市场上充斥着面霜、精华素和让人看起来年轻的产品。在美国，抗衰老产业从 2016 年的 39 亿美元增长到 2021 年的 49 亿美元，预计到 2028 年将达到 230 亿美元。
但如果有一种简单、免费的方法来保护您的青春呢？减少或戒酒是保持外表最有效的措施之一。原因如下。
酒精如何影响你的皮肤
酒精会对您的肤色产生严重影响。大量饮酒会导致发红、干燥和皱纹，因为酒精会使您的身体（包括皮肤）脱水。每一种饮料都会消耗健康皮肤所必需的水分和营养物质，导致皮肤出现皱纹、暗淡、灰色或浮肿。
脱水效应如此强烈，以至于研究表明，饮酒 20 至 30 年的女性比同龄不饮酒的女性皱纹明显增多，有时甚至显得老了 10 岁。
酒精还会导致营养缺乏，例如维生素 A，维生素 A 对细胞再生和胶原蛋白的生成至关重要。没有它，皮肤就会失去弹性并形成皱纹。
此外，酒精还可以作为血管扩张剂，扩张血管。经常饮酒会使面部血管扩张，导致肤色不佳和永久性发红。蜘蛛状静脉（皮肤下受损的可见血管）也可能出现。
饮酒会增加患牛皮癣、红斑痤疮或湿疹等皮肤病的风险，并使现有症状恶化。
酒精使你的外表老化的其他方式
- 睡眠不佳：酒精会扰乱睡眠周期，减少恢复性快速眼动睡眠。即使一晚睡眠不好也会加速细胞衰老，而长期睡眠不足会导致眼睛浮肿和疲劳。
- 体重增加：酒精饮料通常含有大量空热量、糖和碳水化合物。经常饮酒会增加食欲和体重，而糖会加速衰老，导致皮肤出油、痤疮和皱纹。
- 眼睛老化：酒精会刺激眼睛血管，导致眼睛发红。脱水会使眼睛变得干涩，酗酒者在 60 岁之前出现老年弓（灰色眼圈）的几率会增加 33%。
- 头发变化：大量饮酒可能导致营养缺乏，影响头发健康。它会阻碍锌、铜和蛋白质的吸收，导致脱发或头发干燥、脆弱。
- 卫生条件差：过量饮酒会扰乱洗脸或刷牙等日常生活，导致痤疮或蛀牙，使您的外表老化。
- 体味：酒精经过肝脏处理，但也会通过汗水、呼吸和尿液排出，通常会产生难闻的气味，这在年轻人健康中并不常见。
研究证实酒精会加速细胞衰老
除了可见的变化之外，研究表明酒精还会加速生物衰老。大量饮酒会损害细胞，导致过早衰老。研究表明，酗酒者的端粒（与衰老和健康有关的染色体部分）通常较短，证实了酒精的外部衰老效应。
底线
减少或戒酒是保持青春的简单且经济的方法。酒精会导致皮肤脱水、皱纹、睡眠质量不佳、体重增加，以及眼睛和头发的变化，让你看起来更老。
减少饮酒永远不会太晚。即使您已经看到了变化，调整习惯也可以扭转影响。 Quimate 可以帮助您做出这些积极的改变。
