शराब का सेवन कम करने से आप युवा क्यों दिखते हैं?
हममें से कई लोग उम्र बढ़ने को लेकर चिंतित रहते हैं। बाज़ार युवा दिखने का वादा करने वाली क्रीम, सीरम और उत्पादों से भरा पड़ा है। अमेरिका में, एंटी-एजिंग उद्योग 2016 में 3.9 बिलियन डॉलर से बढ़कर 2021 में 4.9 बिलियन डॉलर हो गया, 2028 तक 23 बिलियन डॉलर तक पहुंचने का अनुमान है।
लेकिन क्या होगा अगर आपके युवाओं की सुरक्षा के लिए कोई सरल, लागत-मुक्त तरीका हो? शराब को कम करना या ख़त्म करना आपके रूप-रंग के लिए उठाए जाने वाले सबसे प्रभावी कदमों में से एक है। उसकी वजह यहाँ है।
शराब आपकी त्वचा को कैसे प्रभावित करती है?
शराब का आपके रंग पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। भारी शराब पीने से लालिमा, सूखापन और झुर्रियाँ हो सकती हैं क्योंकि शराब आपके शरीर को निर्जलित कर देती है - जिसमें आपकी त्वचा भी शामिल है। प्रत्येक पेय स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक तरल पदार्थ और पोषक तत्वों को कम कर देता है, जिससे त्वचा झुर्रीदार, सुस्त, भूरे या फूली हो जाती है।
निर्जलीकरण के प्रभाव इतने तीव्र होते हैं कि अध्ययनों से पता चलता है कि जो महिलाएं 20-30 साल तक शराब पीती हैं, उनमें उसी उम्र की शराब न पीने वाली महिलाओं की तुलना में काफी अधिक झुर्रियाँ होती हैं, कभी-कभी एक दशक अधिक उम्र की दिखाई देती हैं।
शराब विटामिन ए जैसे पोषक तत्वों की कमी का कारण भी बनती है, जो कोशिका पुनर्जनन और कोलेजन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है। इसके बिना, त्वचा लोच खो देती है और झुर्रियाँ पड़ने लगती हैं।
इसके अतिरिक्त, अल्कोहल वैसोडिलेटर के रूप में कार्य करता है, रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है। नियमित रूप से शराब पीने से चेहरे की रक्त वाहिकाएं बढ़ सकती हैं, जिससे त्वचा की रंगत खराब हो सकती है और स्थायी लालिमा हो सकती है। स्पाइडर नसें - क्षतिग्रस्त, त्वचा के नीचे दिखाई देने वाली नसें - भी दिखाई दे सकती हैं।
शराब पीने से सोरायसिस, रोसैसिया या एक्जिमा जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है और मौजूदा लक्षण बिगड़ सकते हैं।
अन्य तरीके जिनसे शराब आपकी शक्ल को ख़राब करती है
- ख़राब नींद: शराब नींद के चक्र को बाधित करती है, जिससे पुनर्स्थापनात्मक आरईएम नींद कम हो जाती है। यहां तक कि एक रात की खराब नींद भी सेलुलर उम्र बढ़ने की गति बढ़ा सकती है, जबकि लगातार नींद की कमी से आंखें सूज जाती हैं और थकान होती है।
- वजन बढ़ना: मादक पेय में अक्सर खाली कैलोरी, चीनी और कार्ब्स की मात्रा अधिक होती है। नियमित शराब पीने से भूख और वजन बढ़ सकता है, और चीनी उम्र बढ़ने की गति बढ़ाती है, जिससे तैलीय त्वचा, मुँहासे और झुर्रियाँ होती हैं।
- उम्र बढ़ने वाली आंखें: शराब आंखों की रक्त वाहिकाओं को परेशान करती है, जिससे लालिमा आ जाती है। निर्जलीकरण से आंखें सूख जाती हैं, और भारी शराब पीने वालों में 60 वर्ष की आयु से पहले आर्कस सेनीलिस (एक ग्रे आंख का छल्ला) विकसित होने की संभावना 33% अधिक होती है।
- बालों में बदलाव: भारी शराब पीने से बालों के स्वास्थ्य पर असर पड़ने वाले पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। यह जिंक, कॉपर और प्रोटीन के अवशोषण को अवरुद्ध कर सकता है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं या सूखे, भंगुर बाल हो जाते हैं।
- खराब स्वच्छता: अत्यधिक शराब पीने से चेहरा धोने या दांत साफ करने जैसी दैनिक दिनचर्या बाधित हो सकती है, जिससे मुँहासे या कैविटी हो सकती हैं जो आपकी उम्र को बढ़ा सकती हैं।
- शारीरिक गंध: अल्कोहल यकृत द्वारा संसाधित होता है लेकिन पसीने, सांस और मूत्र के माध्यम से भी बाहर निकलता है, जिससे अक्सर एक अप्रिय गंध पैदा होती है जो युवा स्वास्थ्य के लिए विशिष्ट नहीं है।
अनुसंधान इस बात की पुष्टि करता है कि अल्कोहल सेलुलर उम्र बढ़ने की गति बढ़ाता है
दृश्य परिवर्तनों से परे, अध्ययनों से पता चलता है कि शराब जैविक उम्र बढ़ने को तेज करती है। अधिक शराब पीने से कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है, जिससे समय से पहले बुढ़ापा आने लगता है। शोध से संकेत मिलता है कि भारी शराब पीने वालों में अक्सर छोटे टेलोमेर होते हैं - उम्र बढ़ने और स्वास्थ्य से जुड़े गुणसूत्र भाग - जो शराब के बाहरी उम्र बढ़ने के प्रभावों की पुष्टि करते हैं।
तल - रेखा
शराब कम करना या छोड़ना यौवन बनाए रखने का एक सरल, किफायती तरीका है। शराब के कारण निर्जलित त्वचा, झुर्रियाँ, खराब नींद, वजन बढ़ना और आँखों और बालों में परिवर्तन होता है जिससे आप बूढ़े दिखने लगते हैं।
शराब पीना कम करने में कभी देर नहीं होती। भले ही आपने बदलाव देखे हों, आदतों को समायोजित करने से प्रभाव उलट सकते हैं। क्विटमेट आपको ये सकारात्मक बदलाव लाने में मदद कर सकता है।
