橄榄油真的能预防宿醉吗？
你正准备晚上出去玩，但对喝酒持观望态度。宿醉最近变得更严重——蔓延到周日，甚至导致你周一错过工作。当您走过厨房时，您看到一瓶橄榄油，并记得听说在喝酒前服用一些可以防止宿醉。
你需要多少钱？真的必须直接喝吗？一些更令人愉快的东西，比如油腻的佛卡夏面包，也能起到同样的作用吗？让我们探讨一下这个老把戏是否有效，并寻找其他方法来减轻宿醉的严重程度，或者甚至激励您完全戒酒。
橄榄油的秘诀是什么？
橄榄油的窍门正如其听起来的那样：饮酒前喝一勺橄榄油可以预防第二天的宿醉症状，如头痛、恶心和疲劳。
宿醉主要是由脱水、炎症、胃部刺激以及身体代谢酒精时产生的毒素积聚引起的。要更深入地了解宿醉期间会发生什么，请查看我们的博客文章“宿醉期间究竟会发生什么？”
橄榄油技巧背后的理论
有科学依据支持这一点吗？部分。宿醉的一个关键因素是乙醛，它是酒精代谢的有毒副产品。当您饮酒过多时，您的肝脏将难以处理所有这些，从而导致您的系统积聚。
用橄榄油涂在胃上可能会减缓酒精的吸收，因为脂肪会减慢新陈代谢。这可以让您的肝脏有更多时间处理酒精，而不会不堪重负。
是的，您不一定要喝纯橄榄油。吃油腻的东西，比如油腻的披萨或香肠，也能起到类似的效果。正如一位以前的学生所说，“它很油腻，会在你的胃里停留大约 12 个小时。出于某种原因，宿醉感会消失。”
在食品储藏室寻找解酒方法
橄榄油并不是传闻中唯一可以预防或治疗宿醉的食品。以下是其他一些：
- 牛奶：虽然它可以帮助补充水分和电解质，但它不能治愈宿醉。
- 奶蓟草：以对肝脏有益而闻名，但没有明确的证据表明它可以预防宿醉。
- 酵母和琉璃苣：一些研究表明它们可以减轻不适、烦躁和头痛等症状。
- 仙人掌汁：研究中没有发现显着缓解宿醉的效果，但其抗炎特性值得进一步研究。
- 泡菜汁：一个神话——它可能有助于补充电解质，但不能治愈宿醉。
- 卷心菜：古希腊人和罗马人相信卷心菜可以抵御酒的影响。它可能有助于清除体内毒素。
- 咖啡：提供短暂的能量补充，但会使你脱水，可能会使崩溃变得更糟。
- 烤焦的面包：中毒时木炭可以吸收酒精，但一旦酒精进入血液就无效了。
- 蛋白（“草原牡蛎”）：喝起来不太舒服，而且不太可能有帮助——尽管想到它可能会抑制你的饮酒！
最终，避免宿醉的最好方法就是从一开始就防止它发生。
预防和缓解宿醉的替代方法
在购买橄榄油之前，请考虑以下有科学依据的策略：
- 保持水分：在饮酒之前、期间和之后喝大量的水以防止脱水。
- 饮酒前吃东西：营养餐可以减缓酒精吸收并提供必需的营养。
- 注意摄入量：外出前设定一个限制，或者尝试喝无酒精鸡尾酒来改变一下。
- 考虑维生素或补充剂：镁可能有助于缓解症状，但要小心——许多“解酒”补充剂无效或不安全。
- 明智地选择饮料：黑酒和红酒含有更多同类物质，可能会加剧宿醉。
- 第二天补充营养：选择抗炎、营养丰富的食物，如鳄梨、豆类或扁豆，帮助你的身体恢复。
总结
如果您经常试图预防宿醉或从宿醉中恢复，那么可能是时候重新评估您的饮酒习惯了。不需要内疚或严格的规则——只是一个反思你与酒精关系的机会。如果您想减少饮酒或戒酒，Quitemate 会全程为您提供支持。
