オリーブオイルの秘訣は本当に二日酔いを防ぐのか？
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いくら必要ですか?本当にストレートで飲まないといけないのでしょうか？脂っこいフォカッチャパンのような、もっと楽しいものでも同様に機能するでしょうか?この古いトリックが有効かどうかを調べて、二日酔いを軽減する他の方法を検討してみましょう。あるいは、アルコールを完全にやめてみようという気になるかもしれません。
オリーブオイルの裏技とは？
オリーブオイルのトリックはその名の通り、アルコールを摂取する前にスプーン一杯のオリーブオイルを飲むことで、翌日の頭痛、吐き気、倦怠感などの二日酔いの症状を防ぐことができます。
二日酔いは主に、脱水症状、炎症、胃の炎症、および体内のアルコールの代謝時に生成される毒素の蓄積によって引き起こされます。二日酔い中に何が起こるかについてさらに詳しく知りたい場合は、ブログ投稿「二日酔い中に実際に何が起こるか?」をご覧ください。
オリーブオイルのトリックの背後にある理論
これを裏付ける科学はあるのでしょうか？部分的に。二日酔いの主な要因の 1 つは、アルコール代謝の有毒な副産物であるアセトアルデヒドです。飲みすぎると、肝臓がすべてを処理するのに苦労し、体内の蓄積につながります。
脂肪は代謝を遅らせるため、胃をオリーブオイルでコーティングするとアルコールの吸収が遅くなる可能性があります。これにより、肝臓が圧倒されることなくアルコールを処理する時間が増えます。
そしてはい、必ずしも普通のオリーブオイルを飲む必要はありません。脂っこいピザやチョリソーなどの脂肪分が多いものを食べると、同様の影響が生じる可能性があります。ある元学生は、「脂肪分が多く、12時間ほど胃の中に留まります。どういうわけか、二日酔いは治ります。」と述べています。
二日酔いの治療法をパントリーで探す
二日酔いを予防したり治す効果があると噂される食料品はオリーブオイルだけではありません。他にもいくつか挙げておきます:
- ミルク: 水分補給と電解質の補給には役立ちますが、二日酔いを治すわけではありません。
- オオアザミ: 肝臓に効果があることで知られていますが、二日酔いを防ぐという明確な証拠はありません。
- 酵母とルリヂサ: いくつかの研究では、これらが不快感、落ち着きのなさ、頭痛などの症状を軽減する可能性があることが示唆されています。
- ウチワサボテンジュース: 研究では二日酔いを軽減する顕著な効果は見つかりませんでしたが、その抗炎症特性にはさらなる研究が必要です。
- ピクルスジュース: 迷信 — 電解質の補給には役立つかもしれないが、二日酔いは治らない。
- キャベツ：古代ギリシャ人やローマ人は、キャベツがワインの影響を防ぐと信じていました。体から毒素を除去するのに役立つ可能性があります。
- コーヒー：短時間のエネルギーブーストを提供しますが、脱水症状を引き起こし、クラッシュを悪化させる可能性があります。
- トーストが焦げる: 木炭は中毒の場合にアルコールを吸収しますが、アルコールが血流に入ると効果がありません。
- 卵白 (「プレーリー オイスター」): 飲むのが不快で、効果は期待できません。ただし、そのことを考えると飲酒が抑えられるかもしれません。
結局のところ、二日酔いを回避する最善の方法は、二日酔いが起こらないようにすることです。
二日酔いの代替予防と軽減
オリーブオイルを手に入れる前に、科学に裏付けられた次の戦略を検討してください。
- 水分補給を続ける：脱水症状に対処するために、飲酒前、飲酒中、飲酒後に大量の水を飲みます。
- 飲む前に食べる：栄養価の高い食事はアルコールの吸収を遅らせ、必須栄養素を補給します。
- 摂取量に注意する: 外出前に制限を設定するか、気分転換にモクテルを試してください。
- ビタミンやサプリメントを検討する: マグネシウムは症状の軽減に役立つ可能性がありますが、注意が必要です。「二日酔いを治す」サプリメントの多くは効果がないか、安全ではありません。
- 飲み物を賢く選ぶ：濃い色のリキュールや赤ワインには同族体が多く含まれており、二日酔いを悪化させる可能性があります。
- 翌日に栄養素を補給する: 体の回復を助けるために、アボカド、豆、レンズ豆などの抗炎症作用があり、栄養価の高い食品を選びましょう。
まとめ
二日酔いの予防や回復に頻繁に取り組んでいる場合は、飲酒習慣を再評価する時期が来ているかもしれません。罪悪感や厳格なルールは必要ありません。ただ、アルコールと自分の関係を振り返る機会があれば十分です。節酒や禁酒に興味があるなら、Quitemate があらゆる段階でサポートします。
