饮酒和潜水前请三思
即使您还没有看过流行的“你喜欢水肺潜水吗？”，您也可能听说过水肺潜水。模因。想象一下：您正在度假，无忧无虑地放松，在海边享用了太多的热带饮料。第二天早上，你醒来时昏昏沉沉，需要额外的睡眠和止痛药来缓解顽固的头痛。但如果您计划进行水肺潜水，酒精的持续影响不仅会带来不便，而且很危险。
酒精会损害协调性和判断力，使您更难保持安全并享受水下体验。在深入研究之前，让我们先了解一下前一天晚上饮酒如何危及您的健康和安全。
潜水时酒精如何影响你的身体
混合酒精和水肺潜水是一个严重的风险。以下是饮酒对安全潜水的影响：
- 减压病的风险增加：潜水涉及压力变化，导致血液中氮积聚。酒精会加剧氮麻醉，增加患减压病（也称为“减压病”）的风险。
- 难以保持温暖：酒精和潜水都会导致您的身体失去热量。潜水前或潜水后饮酒会使热身变得更加困难，并增加体温过低的风险。
- 增加心脏负担：潜水对您的心血管系统要求很高。酒精会迫使您的心脏更加努力地工作，这在水下可能很危险。
- 脱水：酒精是一种利尿剂，这意味着它会让你失去水分。脱水会损害血液循环、增加疲劳、影响思维清晰度——所有这些都会增加潜水的风险。
- 平衡和协调性差：酒精会影响您的稳定性，这对于管理浮力、搬运设备和在水下安全移动至关重要。
- 反应时间变慢：作为一种抑制剂，酒精会减慢大脑和身体之间的沟通。当响应潜水期间的突然变化时，这种延迟可能至关重要。
- 脑雾：酒精会损害认知功能，影响判断和决策。这可能会影响从检查空气供应到调整压力变化的一切。
酒精影响的时间表：什么时候潜水是安全的？
了解酒精对身体的影响持续多久有助于解释为什么潜水前饮酒是一个坏主意。
- 饮酒后立即：酒精迅速进入您的血液，减缓您的中枢神经系统。这是损伤达到顶峰的时候——协调性、判断力和反应时间都会受到影响。
- 几个小时后：随着肝脏处理酒精，血液中的酒精含量会下降，但困倦和精神迷雾等微妙的影响仍然存在。您可能会感觉更清醒，但安全潜水的能力仍然降低。
- 宿醉阶段：饮酒后六到十二小时，就会出现头痛、恶心和脱水等宿醉症状。酒精还会扰乱睡眠，使您感到疲倦，不适合潜水。
- 第二天：即使在您最后一次饮酒后 12 至 24 小时，酒精仍可能被检测到，并且诸如脑雾和低能量等宿醉效应可能会持续存在。潜水需要高度警惕，因此这些残留物是有风险的。
- 超过 24 小时：大多数酒精效应在一天后就会消退，但睡眠和水分补充中断可能会让您感觉不舒服。为了获得最佳安全性，饮酒后至少等待 24 小时再潜水。
潜水后喝酒怎么样？
潜水后几个小时内最好避免饮酒。饮酒会掩盖减压病的症状并导致脱水。应完全避免大量饮酒。
水肺潜水基本安全提示
水肺潜水可以让您探索海洋深处，但它也带来独特的挑战。请遵循以下准则以确保安全：
- 潜水前检查海况和水温。
- 下降或上升时切勿屏住呼吸。
- 熟悉您的潜水设备。
- 考虑任何可能影响您潜水的医疗状况。
- 保持水分以帮助您的身体消除氮。
- 监控空气供应以避免紧急上升。
- 缓慢下降以适应压力变化。
- 潜水后避免饮酒，以防止脱水和隐藏症状。
- 潜水后等待 12-18 小时再飞行。
潜水前饮酒的健康替代品
跳过潜水前的鸡尾酒，尝试以下更安全的准备方法：
- 用电解质饮料或椰子水制作保湿无酒精鸡尾酒。
- 研究潜水地点和当地海洋生物。
- 获得一整晚的休息，以保持精力充沛和警觉。
- 进行轻微的伸展运动以提高灵活性并防止抽筋。
- 练习深呼吸练习以保持冷静和专注。
最后的想法
如果您考虑在水肺潜水前饮酒，请记住酒精的作用持续时间比您想象的要长。就像陆地上的失误可能会导致跌倒一样，潜水前饮酒也会危及您在水下的安全。潜水前至少 24 小时内避免饮酒，以保证您的健康。拥有清晰的头脑和健康的身体，您就可以充分享受海浪之下的奇观。
