飲酒やダイビングの前によく考えてください

人気の「Are you for scuba?」を見たことがなくても、おそらくスキューバ ダイビングについて聞いたことがあるでしょう。ミーム。これを想像してみてください。あなたは休暇中、何も気にせずリラックスしていて、海岸でトロピカルドリンクを飲みすぎています。翌朝、あなたは意識がもうろうとして、余分な睡眠を取り、頑固な頭痛を和らげるために鎮痛剤を服用します。しかし、スキューバ ダイビングを計画している場合、アルコールの影響が残ることは不便なだけでなく、危険でもあります。

アルコールは調整力や判断力を損ない、安全を確保して水中体験を楽しむことが難しくなります。本題に入る前に、前夜の飲酒がどのように健康と安全を危険にさらす可能性があるかを見てみましょう。

ダイビング中のアルコールが体に与える影響

アルコールとスキューバダイビングを組み合わせると重大なリスクが生じます。飲酒が安全なダイビングを妨げる理由は次のとおりです。

• 減圧症のリスクの増加: ダイビングには圧力の変化が伴い、血液中に窒素が蓄積します。アルコールは窒素酔いを悪化させ、「ベンズ」としても知られる減圧症の可能性を高めます。
• 体温を保つのが難しい: アルコールとダイビングはどちらも体の熱を失います。ダイビングの前後に飲酒すると、体が温まりにくくなり、低体温症のリスクが高まります。
• 心臓への負担の増加: ダイビングはすでに心臓血管系に大きな負荷を与えています。アルコールを摂取すると心臓の働きがさらに激しくなり、水中では危険が伴う可能性があります。
• 脱水症状：アルコールには利尿作用があり、水分を失います。脱水症状は血液循環を悪くし、疲労感を増大させ、精神の明晰さを曇らせます。これらすべてがダイビングの危険性を高めます。
• バランスと調整力の低下：アルコールは安定性に影響を与えます。安定性は、浮力の管理、装備の取り扱い、水中での安全な移動に不可欠です。
• 反応時間が遅くなる: アルコールは抑制剤として、脳と体の間のコミュニケーションを遅くします。この遅延は、ダイビング中の突然の変化に対応する場合に重要になる可能性があります。
• ブレインフォグ: アルコールは認知機能を損ない、判断力や意思決定に影響を与えます。これは、空気供給の確認から圧力変化への調整まで、あらゆることに影響を与える可能性があります。

アルコールの影響のタイムライン: ダイビングが安全になるのはいつですか?

アルコールが体に与える影響を理解することで、ダイビング前の飲酒がなぜ悪い考えであるかを説明できます。

• 飲酒後の瞬間: アルコールはすぐに血流に入り、中枢神経系の機能を低下させます。これは障害がピークに達するときであり、調整力、判断力、反応時間のすべてが損なわれます。
• 数時間後: 肝臓がアルコールを処理するにつれて血中アルコール濃度は低下しますが、眠気や精神的な霧などの微妙な影響は残ります。気分は落ち着いたかもしれませんが、安全にダイビングする能力は依然として低下しています。
• 二日酔い段階: 飲酒後 6 ～ 12 時間で、頭痛、吐き気、脱水症状などの二日酔いの症状が始まります。また、アルコールは睡眠を妨げ、疲労してダイビングに適さなくなります。
• 翌日: 最後に飲んでから 12 ～ 24 時間経ってもアルコールが検出される可能性があり、頭の霧やエネルギー低下などの二日酔いの影響が残ることがあります。ダイビングには十分な警戒心が必要なため、これらの残骸は危険です。
• 24 時間を超える: ほとんどのアルコールの影響は 1 日後に治まりますが、睡眠や水分補給が妨げられると気分が悪くなる場合があります。安全性を最大限に高めるため、飲酒後少なくとも 24 時間待ってからダイビングしてください。

ダイビング後の飲酒はどうですか？

ダイビング後数時間はアルコールを控えるのが最善です。飲酒は減圧症の症状を隠し、脱水症状を引き起こす可能性があります。大量の飲酒は完全に避けるべきです。

スキューバ ダイビングの安全に関する重要なヒント

スキューバ ダイビングでは深海を探索できますが、独特の課題が伴います。安全を確保するには、次のガイドラインに従ってください。

• ダイビング前に海況や水温を確認してください。
• 下降中または上昇中は決して息を止めないでください。
• ダイビング器材に慣れてください。
• ダイビングに影響を与える可能性のある病状を考慮してください。
• 体内の窒素を除去するために水分を補給してください。
• 緊急上昇を避けるために空気の供給を監視してください。
• ゆっくりと降下して気圧の変化に適応します。
• 脱水症状や隠れた症状を防ぐために、ダイビング後はアルコールを避けてください。
• ダイビング後は 12 ～ 18 時間待ってから飛行してください。

ダイビング前の飲酒に代わる健康的な代替品

ダイビング前のカクテルをスキップして、次のより安全な準備方法を試してください。

• 電解質ドリンクまたはココナッツウォーターを使って、水分補給のためのモクテルを作りましょう。
• ダイビング スポットと地元の海洋生物を調査します。
• エネルギーと注意力を維持するために、一晩しっかり休んでください。
• 軽いストレッチを行って柔軟性を高め、けいれんを防ぎます。
• 落ち着いて集中力を保つために、深呼吸の練習をしましょう。

最終的な考え

スキューバダイビングの前に飲酒を検討している場合は、アルコールの影響は思っているよりも長く続くことを覚えておいてください。陸上での踏み間違いが転落につながるのと同じように、ダイビング前に飲酒すると水中での安全が危険にさらされる可能性があります。ダイビングの少なくとも 24 時間前にはアルコールを避け、健康を優先してください。明晰な心と健康な体があれば、波の下の驚異を満喫する準備が整います。