सैन जोस में अल्कोहलिक्स एनोनिमस से सहायता ढूँढना

अल्कोहलिक्स एनोनिमस (एए) एक विश्वव्यापी फ़ेलोशिप है जो संयम की दिशा में काम करने वाले लोगों के लिए एक सहायक समुदाय की पेशकश करती है। यदि आप सैन जोस, सीए में हैं और स्वस्थ पीने की आदतें बनाना चाहते हैं, तो एए एक मूल्यवान संसाधन हो सकता है। यह मार्गदर्शिका आपको सैन जोस में एए बैठकों का पता लगाने में मदद करेगी और आपको बताएगी कि सामुदायिक समर्थन का अधिकतम लाभ कैसे उठाया जाए।

शराबी अज्ञात क्या है?

1935 में स्थापित, अल्कोहलिक्स एनोनिमस एक गैर-लाभकारी संगठन है जो शराब पर निर्भरता से निपटने में व्यक्तियों की मदद करता है। सदस्यता मुफ़्त है और जो कोई भी शराब पीना बंद करना चाहता है उसके लिए खुला है। एए पुनर्प्राप्ति का समर्थन करने, व्यक्तिगत विकास को प्रोत्साहित करने और स्थायी समर्थन नेटवर्क बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए 12-चरणीय कार्यक्रम का पालन करता है।

सामुदायिक समर्थन क्यों मायने रखता है

एक मजबूत समर्थन प्रणाली के साथ शराब की लत से उबरना अक्सर अधिक सफल होता है। यहां बताया गया है कि सामुदायिक समर्थन कैसे मदद करता है:

• जवाबदेही: नियमित बैठकें आपको अपने संयम लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहने में मदद करती हैं।
• भावनात्मक समर्थन: अपनी यात्रा को उन लोगों के साथ साझा करना जो समझते हैं, इससे उबरने का भावनात्मक भार कम हो जाता है।
• व्यक्तिगत विकास: 12-चरणीय कार्यक्रम आत्म-चिंतन, संशोधन करने और निरंतर आत्म-सुधार को प्रोत्साहित करता है।
• संबंध: समान रास्ते पर दूसरों के साथ संबंध बनाने से अलगाव से निपटने में मदद मिलती है।

सैन जोस में एए बैठकें कैसे खोजें

सैन जोस विभिन्न आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए एए बैठकों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। आपके लिए सही चीज़ ढूंढने के लिए इन चरणों का पालन करें:

1. Use Online Resources

कई वेबसाइटें सैन जोस में एए बैठकों की सूची देती हैं:

• आधिकारिक एए वेबसाइट: स्थान के आधार पर खोजने के लिए एए वेबसाइट पर मीटिंग लोकेटर टूल का उपयोग करें।
• स्थानीय इंटरग्रुप साइटें: सांता क्लारा काउंटी इंटरग्रुप साइट समय और प्रारूप सहित स्थानीय बैठकों पर विवरण प्रदान करती है।
• मोबाइल ऐप्स: "मीटिंग गाइड" (आईओएस और एंड्रॉइड पर उपलब्ध) जैसे ऐप्स मीटिंग की जानकारी ढूंढना आसान बनाते हैं।

2. Consider Your Preferences

एए बैठकें अलग-अलग होती हैं, इसलिए सोचें कि आपके लिए क्या काम करेगा:

• बैठक का प्रकार: खुली बैठकें सभी का स्वागत करती हैं; बंद बैठकें उन लोगों के लिए हैं जो शराब पीना बंद करना चाहते हैं। विशेष समूह भी हैं, जैसे केवल महिलाएँ या LGBTQ+ बैठकें।
• प्रारूप: चर्चा-आधारित, वक्ता के नेतृत्व वाली, या चरण-केंद्रित बैठकों में से चुनें।
• समय और स्थान: ऐसी बैठकें चुनें जो आपके शेड्यूल के अनुकूल हों और जिन तक पहुंचना आसान हो।

3. Try Different Meetings

उस समूह को ढूंढने के लिए कुछ अलग-अलग बैठकों में भाग लें जहां आप सबसे अधिक सहज महसूस करते हैं। प्रत्येक की अपनी जीवंतता होती है, इसलिए अपना फिट ढूंढने के लिए खुद को समय दें।

एए से अधिकतम लाभ प्राप्त करना

बैठकों में भाग लेना एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन गहरी भागीदारी आपके सुधार को बढ़ा सकती है:

1. Attend Regularly

संगति रिश्ते, जवाबदेही बनाती है और संयम के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को मजबूत करती है।

2. Participate Actively

अपनी कहानी साझा करें और दूसरों को सुनें। सक्रिय भागीदारी आपके अपनेपन की भावना को मजबूत करती है और आपके अनुभव को समृद्ध करती है।

3. Find a Sponsor

प्रायोजक एक अनुभवी एए सदस्य होता है जो 12 चरणों के माध्यम से एक-पर-एक मार्गदर्शन प्रदान करता है। वैयक्तिकृत समर्थन के लिए किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिससे आप जुड़ते हैं।

4. Work the 12 Steps

12 चरण AA के मूल हैं। व्यक्तिगत विकास और स्थायी संयम को बढ़ावा देने के लिए, अपने प्रायोजक और साथियों के समर्थन से, ईमानदारी से उनसे संपर्क करें।

5. Get Involved

बैठकें आयोजित करने या नवागंतुकों का अभिवादन करने जैसे कार्यों के लिए स्वयंसेवक बनें। मदद करने से आपकी प्रतिबद्धता मजबूत होती है और समूह को समर्थन मिलता है।

6. Build Your Network

अन्य सदस्यों के साथ मित्रता विकसित करें। बैठकों के बाहर प्रोत्साहन के लिए लोगों को बुलाना कठिन समय के दौरान एक जीवन रेखा हो सकता है।

AA During COVID-19

महामारी ने एए बैठकें आयोजित करने के तरीके को बदल दिया है। कई समूह अब लचीलापन और निरंतर समर्थन प्रदान करते हुए, ज़ूम के माध्यम से आभासी बैठकें प्रदान करते हैं। ऑनलाइन मीटिंग ढूँढने के लिए:

• स्थानीय आभासी विकल्पों के लिए सांता क्लारा काउंटी इंटरग्रुप वेबसाइट देखें।
• दुनिया भर में ऑनलाइन मीटिंग के लिए एए इंटरग्रुप साइट देखें।

अगला कदम उठाएं

सैन जोस में एए में शामिल होना स्वस्थ आदतों और स्थायी संयम की दिशा में जीवन बदलने वाला कदम हो सकता है। सही बैठकें ढूंढने, नियमित रूप से भाग लेने, सक्रिय रूप से भाग लेने और अपने प्रायोजक और साथियों पर निर्भर रहने के लिए उपलब्ध संसाधनों का उपयोग करें। याद रखें, पुनर्प्राप्ति एक यात्रा है - और एए के साथ, आपको इसे अकेले नहीं चलना होगा।