Поиск поддержки в сообществе анонимных алкоголиков в Сан-Хосе

Анонимные Алкоголики (АА) — это всемирное сообщество, предлагающее поддержку людям, стремящимся к трезвости. Если вы находитесь в Сан-Хосе, штат Калифорния, и хотите выработать более здоровые привычки к употреблению алкоголя, АА может стать ценным ресурсом. Это руководство поможет вам найти собрания АА в Сан-Хосе и покажет, как максимально эффективно использовать поддержку сообщества.

Что такое анонимные алкоголики?

«Анонимные Алкоголики», основанная в 1935 году, является некоммерческой организацией, которая помогает людям, страдающим алкогольной зависимостью. Членство бесплатное и открыто для всех, кто хочет бросить пить. АА следует программе из 12 шагов, предназначенной для поддержки выздоровления, поощрения личностного роста и создания прочной сети поддержки.

Почему поддержка сообщества имеет значение

Выздоровление от алкогольной зависимости зачастую проходит более успешно при наличии сильной системы поддержки. Вот как помогает поддержка сообщества:

• Ответственность: регулярные встречи помогут вам оставаться приверженными своим целям трезвости.
• Эмоциональная поддержка. Если вы поделитесь своим путешествием с теми, кто вас понимает, это уменьшит эмоциональный вес выздоровления.
• Личностный рост: программа из 12 шагов поощряет самоанализ, исправление ситуации и постоянное самосовершенствование.
• Связь: Формирование отношений с другими людьми, идущими по тому же пути, помогает бороться с изоляцией.

Как найти собрания АА в Сан-Хосе

Сан-Хосе предлагает широкий спектр собраний АА, отвечающих различным потребностям. Выполните следующие действия, чтобы найти подходящий для вас вариант:

1. Use Online Resources

На нескольких веб-сайтах перечислены собрания АА в Сан-Хосе:

• Официальный веб-сайт АА: используйте инструмент поиска собраний на веб-сайте АА для поиска по местоположению.
• Местные межгрупповые сайты: Сайт межгрупповых встреч округа Санта-Клара предоставляет подробную информацию о местных собраниях, включая время и формат.
• Мобильные приложения. Такие приложения, как «Руководство по встречам» (доступно на iOS и Android), упрощают поиск информации о собраниях.

2. Consider Your Preferences

Собрания АА бывают разными, поэтому подумайте, что подходит именно вам:

• Тип встречи: Открытые встречи приветствуют всех; закрытые встречи предназначены для тех, кто хочет бросить пить. Существуют также специализированные группы, такие как встречи только для женщин или ЛГБТК+.
• Формат: выбирайте встречи, основанные на обсуждениях, под руководством докладчиков или поэтапные встречи.
• Время и место: выбирайте встречи, которые соответствуют вашему графику и на которые легко добраться.

3. Try Different Meetings

Посетите несколько разных встреч, чтобы найти группу, в которой вы чувствуете себя наиболее комфортно. У каждого своя атмосфера, поэтому дайте себе время найти то, что вам подходит.

Получение максимальной пользы от АА

Посещение собраний — отличное начало, но более глубокое участие может ускорить ваше выздоровление:

1. Attend Regularly

Последовательность укрепляет отношения, повышает ответственность и укрепляет вашу приверженность трезвости.

2. Participate Actively

Поделитесь своей историей и послушайте других. Активное участие усиливает ваше чувство принадлежности и обогащает ваш опыт.

3. Find a Sponsor

Спонсор – это опытный член АА, который обеспечивает индивидуальное руководство по 12 шагам. Выберите человека, с которым вы общаетесь, для индивидуальной поддержки.

4. Work the 12 Steps

12 шагов — это основа АА. Подходите к ним честно, при поддержке вашего спонсора и коллег, чтобы способствовать личностному росту и длительной трезвости.

5. Get Involved

Выполняйте такие задачи, как организация встреч или приветствие новичков. Помощь укрепляет вашу приверженность и поддерживает группу.

6. Build Your Network

Развивайте дружеские отношения с другими участниками. Наличие людей, к которым можно обратиться за поддержкой вне собраний, может стать спасательным кругом в трудные времена.

АА во время COVID-19

Пандемия изменила способ проведения собраний АА. Многие группы теперь предлагают виртуальные встречи через Zoom, обеспечивая гибкость и постоянную поддержку. Чтобы найти онлайн-встречи:

• Посетите веб-сайт Intergroup округа Санта-Клара, чтобы узнать о местных виртуальных возможностях.
• Посетите сайт Интергруппы АА, чтобы найти онлайн-встречи по всему миру.

Сделайте следующий шаг

Вступление в АА в Сан-Хосе может изменить жизнь к более здоровым привычкам и длительной трезвости. Используйте доступные ресурсы, чтобы находить подходящие встречи, регулярно посещайте их, активно участвуйте и опирайтесь на своего спонсора и коллег. Помните, выздоровление — это путь, и с АА вам не придется идти по нему в одиночку.