Como a pandemia mudou nossos hábitos de consumo

À medida que a noite chega, muitos de nós imaginamos aquela garrafa convidativa esperando no balcão. Depois de um dia cansativo – ou melhor, um ano cansativo – cheio de intermináveis ​​videochamadas, aprendizado remoto e notícias constantes e perturbadoras, aquela taça de vinho pode parecer um pequeno refúgio. Mas a pandemia da COVID-19 não apenas remodelou a nossa vida quotidiana – também transformou a nossa relação com o álcool.

Aumento do uso de álcool

Durante a pandemia, o consumo de álcool aumentou acentuadamente, especialmente entre adultos que já tinham lutado contra a depressão ou a ansiedade. A incerteza generalizada, o medo e o isolamento alimentaram níveis de stress mais elevados, e muitos recorreram ao álcool como uma fuga temporária.

Tédio e acesso fácil

As ordens para ficar em casa apresentaram a muitos um novo desafio: o tédio. Com mais tempo livre e menos formas de preenchê-lo, pegar uma bebida tornou-se um hábito fácil. Ao mesmo tempo, as vendas online de bebidas alcoólicas nos EUA dispararam 243% no início da pandemia, tornando-as mais acessíveis do que nunca.

Socializar e beber virtualmente

À medida que as reuniões presenciais desapareceram, os encontros virtuais tomaram seu lugar. Seja para reuniões familiares, encontros com amigos ou happy hours de trabalho, esses eventos on-line geralmente incluíam bebidas alcoólicas, normalizando o consumo de álcool em casa. Isso também confundiu os limites entre o trabalho e a vida pessoal, às vezes levando ao consumo mais frequente de álcool.

Desafios de saúde mental

A pandemia afetou a saúde mental, com taxas crescentes de depressão, ansiedade e estresse. Para alguns, o álcool tornou-se uma forma de automedicação, embora o consumo excessivo possa piorar essas condições. Isto criou um ciclo prejudicial e contribuiu para uma onda oculta de lutas pela saúde mental.

Dando passos positivos

Compreender por que o consumo de álcool aumentou é uma coisa – agir é outra. Aqui estão algumas maneiras de construir uma relação mais saudável com o álcool:

• Reconheça os riscos: Reconheça que o aumento do consumo de álcool pode afetar sua saúde e bem-estar.
• Procure apoio: Se você estiver lidando com estresse, ansiedade ou depressão, procure um profissional de saúde mental para obter orientação.
• Encontre alternativas saudáveis: Substitua a bebida por atividades como exercícios, meditação ou hobbies que o ajudem a relaxar.
• Estabeleça limites claros: crie separação entre o trabalho e o tempo pessoal para reduzir o estresse e evitar depender do álcool para relaxar.

A pandemia remodelou a forma como muitos de nós vemos e consumimos o álcool, mas temos o poder de fazer mudanças positivas. Ao compreender estes padrões e adotar hábitos mais saudáveis, podemos avançar com maior equilíbrio e controle. Lembre-se de que pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.