Come la pandemia ha cambiato le nostre abitudini nel bere

Con l'avvicinarsi della sera, molti di noi immaginano quell'invitante bottiglia in attesa sul bancone. Dopo una giornata faticosa, o meglio, un anno faticoso, pieno di videochiamate infinite, apprendimento a distanza e notizie costanti e inquietanti, quel bicchiere di vino può sembrare un piccolo rifugio. Ma la pandemia di COVID-19 non ha solo rimodellato la nostra vita quotidiana, ma ha anche trasformato il nostro rapporto con l’alcol.

Aumento del consumo di alcol

Durante la pandemia, il consumo di alcol è aumentato notevolmente, soprattutto tra gli adulti che in precedenza avevano lottato con depressione o ansia. La diffusa incertezza, paura e isolamento hanno alimentato livelli di stress più elevati e molti si sono rivolti all’alcol come fuga temporanea.

Noia e facile accesso

Gli ordini di restare a casa hanno introdotto molti a una nuova sfida: la noia. Con più tempo libero e meno modi per riempirlo, prendere un drink è diventata un'abitudine facile. Allo stesso tempo, le vendite online di alcolici negli Stati Uniti sono aumentate del 243% all’inizio della pandemia, rendendole più accessibili che mai.

Socializzare e bere virtuale

Con la scomparsa degli incontri di persona, hanno preso il posto gli incontri virtuali. Che si tratti di riunioni di famiglia, di ritrovi con gli amici o di happy hour di lavoro, questi eventi online spesso prevedevano l'uso di alcol, normalizzando il consumo di alcol a casa. Ciò ha anche offuscato il confine tra lavoro e vita personale, portando talvolta a bere più frequentemente.

Sfide per la salute mentale

La pandemia ha messo a dura prova la salute mentale, con tassi crescenti di depressione, ansia e stress. Per alcuni, l’alcol è diventato una forma di automedicazione, anche se il consumo eccessivo di alcol può peggiorare queste condizioni. Ciò ha creato un ciclo dannoso e ha contribuito a un’ondata nascosta di problemi di salute mentale.

Fare passi positivi

Capire perché il consumo di alcol è aumentato è una cosa, agire è un'altra. Ecco alcuni modi per costruire un rapporto più sano con l’alcol:

• Riconoscere i rischi: riconoscere che un aumento del consumo di alcol può influire sulla salute e sul benessere.
• Cerca supporto: se hai a che fare con stress, ansia o depressione, rivolgiti a un professionista della salute mentale per ricevere assistenza.
• Trova alternative salutari: sostituisci il bere con attività come esercizio fisico, meditazione o hobby che ti aiutano a rilassarti.
• Stabilisci confini chiari: crea una separazione tra lavoro e tempo personale per ridurre lo stress ed evitare di fare affidamento sull’alcol per rilassarti.

La pandemia ha rimodellato il modo in cui molti di noi vedono e consumano l’alcol, ma abbiamo il potere di apportare cambiamenti positivi. Comprendendo questi modelli e adottando abitudini più sane, possiamo andare avanti con maggiore equilibrio e controllo. Ricorda, chiedere aiuto è un segno di forza, non di debolezza.