O álcool pode causar queda de cabelo? O que acontece quando você desiste

Rob adora relaxar em seu pub local, compartilhando risadas e histórias enquanto toma algumas cervejas. Mas ultimamente ele tem notado algo preocupante: mais cabelo no pente todas as manhãs, e seu cabelo, antes espesso, está visivelmente ralo. Ele começou a se perguntar: seu happy hour regular poderia estar ligado à retração da linha do cabelo? O álcool faz mal ao cabelo e pode realmente causar queda de cabelo? E que mudanças ele poderá observar antes e depois de abandonar o álcool?

A resposta curta é sim – o álcool pode contribuir para a queda de cabelo. Mas para realmente entender o porquê, vamos examinar a ciência por trás disso.

Como o álcool afeta seu cabelo

A perda de cabelo não é apenas um problema cosmético – pode sinalizar problemas de saúde mais profundos. No caso de Rob, o aumento do consumo de álcool pode ser a causa oculta. O álcool pode prejudicar o seu cabelo de várias maneiras:

• Desidratação: O álcool é um diurético, o que significa que faz você perder mais líquidos do que ingere. Quando seu corpo está desidratado, seu cabelo pode ficar seco, quebradiço e com maior probabilidade de quebrar.
• Perda de nutrientes: O álcool irrita o revestimento do estômago e reduz a produção de ácido gástrico, que seu corpo necessita para absorver nutrientes essenciais como biotina e ferro. Ambos são essenciais para um cabelo forte e saudável.
• Desequilíbrio hormonal: Beber pode perturbar os níveis hormonais, incluindo estrogênio, testosterona e cortisol. As alterações hormonais podem interferir no ciclo de crescimento do cabelo e até provocar a queda do cabelo.

A ciência por trás do álcool e da queda de cabelo

A pesquisa apóia a conexão entre beber e queda de cabelo. Um estudo de 2018 publicado no International Journal of Trichology descobriu que o álcool pode restringir o crescimento do cabelo, causando estresse oxidativo nos folículos capilares. Outro estudo relacionou o consumo de álcool à calvície masculina mais precoce e mais grave.

Como proteger seu cabelo de danos relacionados ao álcool

Se você gosta de uma bebida de vez em quando, não precisa desistir totalmente dela, mas a moderação e hábitos saudáveis ​​podem ajudar a proteger seu cabelo.

• Beba com moderação: siga orientações como até uma bebida por dia para mulheres e duas para homens.
• Mantenha-se hidratado: beba água antes, durante e depois do álcool para combater a desidratação.
• Faça uma dieta balanceada: concentre-se em alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais – como ovos, espinafre, nozes e salmão.
• Considere suplementos: Biotina e ferro podem ajudar, mas consulte primeiro seu médico.
• Pratique exercícios regularmente: A atividade física melhora o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo e ajuda a equilibrar os hormônios.
• Escolha bebidas com baixo teor de açúcar: coquetéis açucarados podem aumentar a inflamação, o que pode prejudicar os folículos capilares.
• Cuide do seu couro cabeludo: Experimente massagens no couro cabeludo ou máscaras capilares hidratantes para apoiar a saúde do cabelo.

O que acontece quando você corta ou desiste?

Reduzir ou interromper o consumo de álcool pode levar a melhorias visíveis. Seu corpo se reidrata, a absorção de nutrientes melhora e os níveis hormonais se estabilizam. Com o tempo, isso pode significar cabelos mais fortes, menos queda e até mesmo novo crescimento. Usar ferramentas como o aplicativo Quitemate pode ajudá-lo a monitorar seu progresso e criar hábitos de consumo mais saudáveis.

Aproveite a vida – e mantenha seu cabelo saudável

Você não precisa escolher entre socialização e cabelos saudáveis. Bebendo com moderação, nutrindo o corpo e cuidando bem do couro cabeludo e da saúde geral, você poderá aproveitar seus momentos favoritos sem sacrificar o cabelo.