我的糖尿病诊断：警钟

在泰国普吉岛度过了愉快的假期后，我发现有些事情不对劲。尽管在热带炎热的天气里喝了大量的水，我的体重却在减轻，而不是从美味的泰式炒河粉中获得体重。当我向我的执业护士提到这一点并接受检查时，结果令人震惊：我的血糖为 33。诊断结果是糖尿病，这意味着完全重新学习如何生活，包括如何喝酒社交。

糖尿病人可以喝酒吗？

如果您患有糖尿病，您仍然可以偶尔喝酒，但您需要了解酒精对血糖的影响。关键是采取适当的预防措施和适量饮酒。 CDC 将适度饮酒定义为男性每天 1-2 标准杯，女性每天 1 杯。但是，如果您的医生建议完全禁欲，请遵循他们的建议。

戒酒并不容易，但了解它如何影响糖尿病可能会有所帮助。考虑一下现在戒烟对您的健康有何益处，以及以后戒烟可能会变得多么困难。通过遵循指南，许多糖尿病患者可以安全地享用饮料而不会恶化病情。

患有糖尿病需要额外了解如何照顾自己的身体。如果您选择饮酒，这意味着要监控您饮酒的量和频率。

虽然糖尿病患者没有真正安全的饮酒量，但许多人犹豫是否戒酒，因为他们不确定自己的健康状况会如何改善。管理糖尿病包括保持健康的饮食、定期的身体活动和注意饮酒。

减少或戒酒是一项挑战，特别是如果您已经饮酒多年。了解戒烟前后生活有何变化以及戒烟过程是什么样子至关重要。

角色扮演可以帮助您为有关您与酒精关系变化的艰难对话做好准备。无论是向家人、医生或朋友解释为什么你要少喝酒，与值得信赖的人一起练习可以建立信心并帮助其他人了解你的新生活方式。

酒精会极大地影响血糖水平，无论是高血糖还是低血糖。尽管一杯啤酒或一杯葡萄酒可以帮助您放松，但如果您的血糖下降，请记住吃健康的零食。当酒精仍在你的系统中时进食有助于减轻其影响并防止危险的低谷。酒精和胰岛素抵抗密切相关，因此过量饮酒尤其危险。

如果有人将低血糖误认为中毒，佩戴糖尿病识别装置可确保您获得适当的帮助。这个简单的步骤可以在混乱或头晕时挽救生命。

如果没有酒精使事情变得复杂化，平衡药物就已经足够具有挑战性了。根据您所服用的药物，酒精相互作用可能是不可预测的。在管理您的健康的同时，请务必询问您的医生如何以及何时安全饮酒。

适度饮酒意味着男性每天最多喝两杯，女性每天最多喝一杯。请记住，精酿啤酒的酒精含量和热量通常是淡啤酒的两倍。饮酒前请咨询医生，特别是如果您有肾脏或肝脏问题。

患有糖尿病的人外出就餐需要谨慎的酒精管理。许多人发现减少或戒酒后血糖会有所改善。如果血糖保持稳定，晚餐时最多喝两杯酒可能是安全的，但专家警告说，低血糖风险可能会在饮酒后 24 小时内发生。

如果您的血糖不一致，请避免饮酒。如果您确实饮酒，请经常检查饮酒量：饮酒前、饮酒中和饮酒后。切勿空腹饮酒，因为这可能导致危险的低血糖。与食物一起饮酒可以减缓吸收，减少副作用，并最大限度地降低风险。

糖尿病需要严重改变生活方式，包括关于饮酒的决定。在葡萄酒和甜点之间进行选择代表着更好地管理糖尿病的重要一步。仔细考虑这些选择——您的健康取决于它。

糖尿病患者饮酒的要点：