酒精如何影响您的心脏健康

酒精通常是社交聚会和庆祝活动的一部分，但它对心脏健康的影响值得认真关注。了解饮酒如何影响您的心脏（包括高血压和心脏病等风险）可以帮助您对酒精做出更明智的选择。

酒精对心脏的隐患

随着时间的推移，即使是适量饮酒也会影响您的心脏。由于心脏的主要工作是有效地泵血，任何破坏这一过程的行为都可能产生严重后果。

酒精会导致心脏跳动不规律，这种情况称为心房颤动 (AFib)。这种感觉就像心跳加速，可能在酗酒或暴饮暴食后发生。心房颤动可能会导致头晕、气短和疲劳，并增加患严重心脏问题的风险。

经常饮酒会导致血压升高，导致高血压。高血压会损害动脉，减少血流量，并增加心脏病发作或中风的风险。随着时间的推移，即使适量饮酒也会导致血压升高。

酒精可以改变你的胆固醇水平。虽然一些研究表明适量饮酒可能会增加“好”高密度脂蛋白胆固醇，但过量饮酒会增加“坏”低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。高含量的这些脂肪会导致动脉粥样硬化（动脉硬化），从而增加患心脏病的风险。

酒精热量高，营养价值低。经常饮酒会导致体重增加，给心脏带来额外压力。酒精也会降低抑制力，通常会导致不健康的食物选择和体重增加。

长期大量饮酒会削弱心肌，这种情况称为酒精性心肌病。这使得心脏泵血变得更加困难，并可能导致心力衰竭。症状包括呼吸短促、疲倦和腿部肿胀。减少饮酒可以帮助阻止甚至逆转这种损害。

大量饮酒会干扰您的身体吸收必需营养素的方式。它会减少消化酶并使胃和肠道发炎。由于维生素和矿物质对心脏健康至关重要，因此摄入不足可能会导致心血管问题。

心脏病包括影响心脏结构和功能的各种病症。尽管一些研究指出适量饮酒可能对心脏有益，但这些经常存在争议，并且并没有超过过量饮酒的风险。

了解酒精如何影响您的心脏有助于您控制。为了保护你的心脏：

酒精与心脏健康之间的联系很复杂。虽然适量饮酒可能会带来一些好处，但过量饮酒的风险是真实且显着的。从心律不齐和高血压到体重增加和营养吸收不良，酒精会以多种方式损害您的心脏。通过谨慎饮酒，您可以采取积极措施来保护您的心脏和整体健康。