Como o álcool afeta a saúde do seu coração

O álcool faz frequentemente parte de reuniões sociais e celebrações, mas o seu impacto na saúde do coração merece muita atenção. Compreender como o consumo de álcool afeta o coração – incluindo riscos como hipertensão e doenças cardíacas – pode ajudá-lo a fazer escolhas mais inteligentes em relação ao álcool.

Os perigos ocultos do álcool em seu coração

Mesmo o consumo moderado pode afetar o coração com o tempo. Como a principal função do coração é bombear o sangue de forma eficiente, qualquer coisa que interrompa esse processo pode ter consequências graves.

Ritmos cardíacos irregulares

O álcool pode fazer com que seu coração bata irregularmente, uma condição chamada fibrilação atrial (AFib). Isso parece um coração acelerado ou acelerado e pode acontecer após episódios de consumo excessivo de álcool ou compulsão alimentar. AFib pode causar tonturas, falta de ar e fadiga, além de aumentar o risco de problemas cardíacos graves.

Pressão alta: um risco silencioso

Beber regularmente pode aumentar a pressão arterial, levando à hipertensão. A hipertensão arterial danifica as artérias, reduz o fluxo sanguíneo e aumenta as chances de ataque cardíaco ou derrame. Mesmo beber moderadamente pode manter a pressão arterial elevada ao longo do tempo.

Colesterol e doenças cardíacas

O álcool pode alterar seus níveis de colesterol. Embora alguns estudos sugiram que o consumo moderado de álcool pode aumentar o colesterol HDL “bom”, o excesso de álcool aumenta o colesterol LDL “ruim” e os triglicerídeos. Altos níveis dessas gorduras podem causar aterosclerose – artérias endurecidas – o que aumenta o risco de doenças cardíacas.

Ganho de peso e metabolismo

O álcool é rico em calorias e com pouco valor nutricional. Beber regularmente pode levar ao ganho de peso, sobrecarregando ainda mais o coração. O álcool também reduz as inibições, muitas vezes levando a escolhas alimentares pouco saudáveis ​​e a mais ganho de peso.

Cardiomiopatia Alcoólica

O consumo excessivo de álcool por longo prazo pode enfraquecer o músculo cardíaco, uma condição chamada cardiomiopatia alcoólica. Isso dificulta o bombeamento do sangue pelo coração e pode levar à insuficiência cardíaca. Os sintomas incluem falta de ar, cansaço e inchaço nas pernas. Reduzir o consumo de álcool pode ajudar a interromper ou até mesmo reverter esse dano.

Absorção de nutrientes e saúde cardíaca

Beber muito interfere na forma como seu corpo absorve nutrientes essenciais. Pode reduzir as enzimas digestivas e inflamar o estômago e os intestinos. Como as vitaminas e os minerais são cruciais para a saúde do coração, não ingerir o suficiente pode causar problemas cardiovasculares.

O risco a longo prazo: doenças cardíacas

As doenças cardíacas incluem várias condições que afetam a estrutura e a função do coração. Embora algumas pesquisas apontem para possíveis benefícios para o coração decorrentes do consumo moderado, estes são frequentemente debatidos e não superam os riscos de beber demais.

Fazendo escolhas mais saudáveis

Saber como o álcool afeta seu coração ajuda você a assumir o controle. Para proteger seu coração:

• Limite o quanto você bebe
• Faça uma dieta balanceada
• Mantenha-se ativo com exercícios regulares
• Faça exames de saúde de rotina

Conclusão

A ligação entre o álcool e a saúde do coração é complicada. Embora o consumo moderado possa oferecer alguns benefícios, os riscos de beber demasiado são reais e significativos. Desde batimentos cardíacos irregulares e pressão alta até ganho de peso e má absorção de nutrientes, o álcool pode prejudicar o coração de várias maneiras. Ao beber com atenção, você pode tomar medidas positivas para proteger seu coração e seu bem-estar geral.