您的饮酒何时需要专业帮助？
经过一整天的工作后，您脱掉鞋子，打开一瓶您最喜欢的葡萄酒。最初的周末款待已经变成了一种日常习惯——一种开始让你担心的习惯。一杯变成了两杯，然后是四杯。现在你已经喝完这瓶酒，醒来时还带着宿醉的感觉。饮酒何时变得严重到需要考虑专业治疗？
遇到这种情况的并不孤单。许多女性在没有意识到的情况下患有酒精使用障碍。女性的身体处理酒精的方式与男性不同，因此比男性伴侣、朋友或家人更快地产生依赖性。
如果您尝试自行戒毒但没有成功，那么可能是时候考虑女性成瘾治疗中心了。
什么是女性康复中心？
妇女康复中心提供戒毒和酗酒治疗计划以及针对不同性别的护理。虽然有些工作人员可能是男性，但所有参与者都是女性。这种方法对于经历过男性创伤的女性特别有帮助。它还为探索饮酒的根本原因创造了空间。
虽然项目各不相同，但大多数都提供类似的服务：
- 个体治疗
- 团体辅导
- 12步会议
- 生活技能培训
- 职业援助
- 家庭咨询
女性成瘾治疗中心的好处
Gender-Specific Treatment
生物和社会因素意味着性别显着影响饮酒和心理健康。女性比男性更快地出现酒精使用障碍（这种现象称为“伸缩”）。他们也更有可能经历创伤、虐待、抑郁和焦虑。
针对特定性别的中心提供适合女性需求的方案，解决自尊、相互依赖、母性和荷尔蒙变化等问题。
A Safe Environment for Recovery
女性治疗中心创建了一个支持性空间来检查酒精对您生活的影响。每个人都分享相似的经历（通常包括正在康复的工作人员），您会发现社区和安慰讨论过去的创伤和未来的挑战。
Distance From Triggers
早期康复需要远离与饮酒相关的人、地方和活动。康复中心让您远离葡萄酒通道、酒类商店和酒吧。您无需下班后喝酒，而是与其他正在康复中的女性联系，建立观点以在回家后抵制渴望。
Focus on Getting Well
在女性康复中心，您的主要关注点是您与酒精的关系。母亲们可以从持续的照顾需求中得到缓解。在职专业人士逃避工作压力。对于单身女性来说，仅限女性的计划可以防止早期康复期间约会的并发症。
关于住院康复的注意事项
虽然治疗可能正是您所需要的，但请考虑以下潜在的缺点：
Time Commitment
住院康复通常需要离开家人、朋友和工作 30-90 天。由于家庭义务，许多女性对解决药物滥用问题犹豫不决，这使得这一时间承诺具有挑战性。
Cost
康复服务可能会很昂贵，基本项目每月起价约为 6,000 美元。虽然保险必须支付一些康复费用，但您可能仍面临大量自付额或免赔额。在选择计划之前，请务必咨询您的保险提供商。
Finding the Right Program
搜索“女性戒毒所”会产生无数结果，因此很难找到有效的、经过认可的项目。彻底的研究对于找到优质护理至关重要。
改变的替代方法
如果您已准备好解决饮酒问题，但更喜欢康复以外的替代方案，请考虑以下选择：
- 建立社区：建立一个由康复中的女性组成的支持网络，帮助您承担责任
- 自我教育：了解酒精对身体的影响以及停止饮酒后会发生什么
- 寻求治疗：与治疗师合作，打破酒精与缓解压力之间的联系
- 健康优先：保持良好的营养、锻炼、睡眠和日常生活习惯
- 尝试逐渐减少：在进行住院治疗之前尝试较小规模的解决方案
Quitemate 等数字工具可让您在家中进行康复工作，提供针对不同性别的计划、24/7 论坛以及与其他康复中的女性进行每日签到。
打造你热爱的生活
每年都有成千上万的女性通过酒精改变她们的关系。虽然专业治疗可以加速康复，但您可以自己迈出第一步。下载像 Quitemate 这样的应用程序可以开始您的正念饮酒或完全清醒之旅，将您与为类似目标而努力的女性支持社区联系起来。
