आपके शराब पीने को पेशेवर सहायता की आवश्यकता कब होती है?

काम पर एक लंबे दिन के बाद, आप अपने जूते उतारते हैं और अपनी पसंदीदा शराब की एक बोतल खोलते हैं। सप्ताहांत की दावत के रूप में जो शुरू हुआ वह एक दैनिक आदत में बदल गया है - जो आपको चिंतित करने लगा है। एक ही गिलास दो, फिर चार हो गया। अब आप बोतल ख़त्म कर रहे हैं और हैंगओवर के साथ जाग रहे हैं। पेशेवर उपचार पर विचार करने के लिए शराब पीना कब गंभीर हो जाता है?

आप इस स्थिति में अकेले नहीं हैं. कई महिलाओं में बिना इसका एहसास हुए ही शराब सेवन विकार विकसित हो जाता है। महिलाओं का शरीर पुरुषों की तुलना में शराब को अलग तरह से संसाधित करता है, जिससे पुरुष भागीदारों, दोस्तों या परिवार के सदस्यों की तुलना में निर्भरता अधिक तेज़ी से होती है।

यदि आपने अपने खर्चों में कटौती करने की कोशिश की है और सफलता नहीं मिली है, तो महिला व्यसन उपचार केंद्र पर विचार करने का समय आ गया है।

महिला पुनर्वास केंद्र क्या है?

एक महिला पुनर्वास केंद्र लिंग-विशिष्ट देखभाल के साथ नशीली दवाओं और शराब उपचार कार्यक्रम प्रदान करता है। हालाँकि कुछ स्टाफ सदस्य पुरुष हो सकते हैं, सभी प्रतिभागी महिलाएँ हैं। यह दृष्टिकोण उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सहायक है जिन्होंने पुरुषों से जुड़े आघात का अनुभव किया है। यह शराब पीने के अंतर्निहित कारणों का पता लगाने के लिए भी जगह बनाता है।

हालाँकि कार्यक्रम अलग-अलग होते हैं, अधिकांश समान सेवाएँ प्रदान करते हैं:

• व्यक्तिगत चिकित्सा
• समूह परामर्श
• 12-चरणीय बैठकें
• जीवन कौशल प्रशिक्षण
• कैरियर सहायता
• परिवार परामर्श

महिला व्यसन उपचार केन्द्रों के लाभ

Gender-Specific Treatment

जैविक और सामाजिक कारकों का मतलब है कि लिंग शराब के उपयोग और मानसिक स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अल्कोहल सेवन विकार तेजी से विकसित होता है (एक घटना जिसे "टेलीस्कोपिंग" कहा जाता है)। उन्हें आघात, दुर्व्यवहार, अवसाद और चिंता का अनुभव होने की भी अधिक संभावना है।

लिंग-विशिष्ट केंद्र महिलाओं की आवश्यकताओं के अनुरूप प्रोग्रामिंग प्रदान करते हैं, जो आत्म-सम्मान, सह-निर्भरता, मातृत्व और हार्मोनल परिवर्तन जैसे मुद्दों को संबोधित करते हैं।

A Safe Environment for Recovery

महिला उपचार केंद्र आपके जीवन पर शराब के प्रभाव की जांच करने के लिए एक सहायक स्थान बनाते हैं। हर किसी के समान अनुभव साझा करने से - अक्सर रिकवरी में स्टाफ सदस्यों सहित - आपको अतीत के दुखों और भविष्य की चुनौतियों पर चर्चा करने में समुदाय और आराम मिलेगा।

Distance From Triggers

शीघ्र स्वस्थ होने के लिए लोगों, स्थानों और शराब पीने से जुड़ी गतिविधियों से दूरी की आवश्यकता होती है। पुनर्वास आपको शराब के गलियारों, शराब की दुकानों और बार से दूर रखता है। काम के बाद ड्रिंक के बजाय, आप रिकवरी में अन्य महिलाओं के साथ जुड़ेंगी, और घर लौटने पर लालसा को रोकने के लिए परिप्रेक्ष्य का निर्माण करेंगी।

Focus on Getting Well

महिला पुनर्वास केंद्र में, आपका प्राथमिक ध्यान शराब के साथ आपके संबंध पर होता है। माताओं को लगातार देखभाल की माँगों से राहत मिलती है। कामकाजी पेशेवर कार्यस्थल के दबाव से बच जाते हैं। एकल महिलाओं के लिए, केवल महिलाओं के लिए कार्यक्रम शीघ्र स्वस्थ होने के दौरान डेटिंग की जटिलताओं को रोकते हैं।

रोगी पुनर्वास के बारे में विचार

हालाँकि उपचार बिल्कुल वैसा ही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है, इन संभावित कमियों पर विचार करें:

Time Commitment

रोगी के पुनर्वास के लिए आम तौर पर परिवार, दोस्तों और काम से 30-90 दिनों की दूरी की आवश्यकता होती है। कई महिलाएँ पारिवारिक दायित्वों के कारण मादक द्रव्यों के सेवन को संबोधित करने से झिझकती हैं, जिससे इस समय की प्रतिबद्धता चुनौतीपूर्ण हो जाती है।

Cost

पुनर्वसन महंगा हो सकता है, बुनियादी कार्यक्रम लगभग $6,000 मासिक से शुरू होते हैं। हालाँकि बीमा में कुछ पुनर्वास लागतें शामिल होनी चाहिए, फिर भी आपको महत्वपूर्ण प्रतिपूर्ति या कटौती का सामना करना पड़ सकता है। किसी कार्यक्रम का चयन करने से पहले हमेशा अपने बीमा प्रदाता से परामर्श लें।

Finding the Right Program

"महिला ड्रग पुनर्वास" की खोज से अनगिनत परिणाम मिलते हैं, जिससे प्रभावी, मान्यता प्राप्त कार्यक्रमों की पहचान करना मुश्किल हो जाता है। गुणवत्तापूर्ण देखभाल पाने के लिए गहन शोध आवश्यक है।

परिवर्तन के लिए वैकल्पिक दृष्टिकोण

यदि आप शराब के सेवन से निपटने के लिए तैयार हैं, लेकिन पुनर्वास के विकल्प पसंद करते हैं, तो इन विकल्पों पर विचार करें:

• समुदाय का निर्माण करें: पुनर्प्राप्ति में महिलाओं का एक सहायक नेटवर्क बनाएं जो आपको जवाबदेह बनाए रखने में मदद कर सके
• स्वयं को शिक्षित करें: अपने शरीर पर शराब के प्रभावों के बारे में जानें और जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं तो क्या होता है
• थेरेपी लें: शराब और तनाव से राहत के बीच संबंध तोड़ने के लिए किसी थेरेपिस्ट के साथ काम करें
• स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें: अच्छा पोषण, व्यायाम, नींद और दैनिक दिनचर्या बनाए रखें
• क्रमिक कमी का प्रयास करें: रोगी के उपचार के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले छोटे पैमाने के समाधानों के साथ प्रयोग करें

क्वाइटमेट जैसे डिजिटल उपकरण आपको घर से रिकवरी पर काम करने देते हैं, लिंग-विशिष्ट कार्यक्रम, 24/7 फ़ोरम और रिकवरी में अन्य महिलाओं के साथ दैनिक चेक-इन की पेशकश करते हैं।

अपनी पसंद का जीवन बनाना

हर साल हजारों महिलाएं शराब के साथ अपने रिश्ते बदल लेती हैं। जबकि पेशेवर उपचार से रिकवरी में तेजी आ सकती है, आप पहला कदम स्वयं उठा सकते हैं। क्विटमेट जैसे ऐप को डाउनलोड करने से आपकी सचेत शराब पीने या पूर्ण संयम की यात्रा शुरू हो सकती है, जो आपको समान लक्ष्यों के लिए काम करने वाली महिलाओं के सहायक समुदायों से जोड़ती है।