Por que o álcool pode desencadear vertigem e como controlá-la

Sentiu-se tonto ou desorientado depois de beber? Pode ser mais do que apenas uma ressaca típica. Embora náuseas, dores de cabeça e tonturas sejam comuns depois de beber demais, o álcool também pode desencadear ou piorar a vertigem – uma condição que faz você sentir que você ou o ambiente ao seu redor estão girando, mesmo quando você está perfeitamente imóvel.

O que é vertigem?

A vertigem é uma condição que causa sensações de girar, balançar ou inclinar-se quando não há movimento real. Imagine se sentir como se estivesse em um parque de diversões giratório enquanto está sentado imóvel em uma cadeira. É assim que a vertigem pode ser.

Sintomas de vertigem

A vertigem pode causar uma série de sintomas desconfortáveis. Nem todo mundo experimenta todos eles e sua intensidade pode variar. Os sintomas comuns incluem:

• Tontura: Uma forte sensação de que você ou o ambiente estão girando.
• Náuseas e/ou vômitos: A tontura intensa pode causar dores de estômago.
• Sudorese: Os episódios podem ser acompanhados de sudorese excessiva.
• Dificuldade de equilíbrio: você pode se sentir instável, tropeçar ou até cair.
• Dores de cabeça: fortes dores de cabeça podem ir e vir durante um episódio.
• Nistagmo: Movimentos oculares involuntários, como espasmos ou piscar, que podem causar visão embaçada.

Causas da vertigem

A vertigem pode ser classificada em dois tipos: vertigem periférica (relacionada ao ouvido interno) e vertigem central (relacionada ao cérebro). Algumas causas comuns incluem:

• Doença de Meniere: Distúrbio crônico do ouvido interno que causa vertigem, zumbido nos ouvidos e sensação de plenitude.
• Vertigem posicional paroxística benigna (VPPB): causada por cristais de cálcio desalojados no ouvido interno, causando tontura.
• Labirintite: Inflamação do ouvido interno, muitas vezes devido a uma infecção viral, que pode causar desequilíbrio e problemas auditivos.
• Neurite Vestibular: Inflamação do nervo que conecta o ouvido interno ao cérebro, resultando em tontura sem perda auditiva.
• Enxaquecas: Enxaquecas vestibulares podem provocar vertigens e dores de cabeça.
• Álcool: Beber pode provocar vertigens, especialmente em pessoas com sensibilidade ao ouvido interno.

Como o álcool causa vertigem

O álcool é um depressor do sistema nervoso central. Ele retarda a comunicação entre o cérebro e o corpo, afetando sua capacidade de sentir sua posição no espaço. O álcool também é um diurético, o que significa que desidrata você. Essa desidratação pode perturbar o fluido do ouvido interno que ajuda a controlar o equilíbrio. Juntos, esses efeitos podem causar ou piorar diretamente a vertigem.

Você deve beber se tiver vertigem?

Se você tem tendência a vertigens, beber álcool pode piorar os sintomas e até causar danos a longo prazo. Mesmo pequenas quantidades de álcool podem desencadear um episódio, por isso é melhor ter cuidado.

Como o álcool afeta a vertigem

Beber pode afetar a vertigem de várias maneiras:

• Episódios mais frequentes: O álcool pode provocar vertigens durante o consumo, durante a ressaca ou até dias depois.
• Piores sintomas: O álcool perturba o sistema vestibular, tornando as tonturas, náuseas e dores de cabeça mais intensas.
• Recuperação mais longa: Seu corpo leva mais tempo para se recuperar da vertigem quando há álcool envolvido, pois ele se concentra em metabolizar o álcool em vez de restaurar o equilíbrio.
• Danos a longo prazo: O consumo crônico de álcool pode prejudicar partes do cérebro envolvidas na audição e no equilíbrio, podendo causar vertigem permanente.

Gerenciando sintomas de vertigem depois de beber

Se sentir vertigem ao beber ou durante uma ressaca, pare de beber imediatamente. Concentre-se na hidratação e no descanso. Aqui estão algumas maneiras de aliviar os sintomas:

• Ajuste sua posição: Sente-se ou deite-se ligeiramente apoiado. Evite deitar sobre o ouvido afetado.
• Mantenha-se hidratado: beba bastante água para restaurar o equilíbrio dos fluidos do ouvido interno e reduzir as tonturas.
• Gerenciar o estresse: Pratique respiração profunda, ioga ou meditação para acalmar o sistema nervoso.
• Use medicamentos com cautela: Medicamentos vendidos sem receita para vertigem podem ajudar temporariamente, mas podem ter efeitos colaterais.
• Modifique seu ambiente: reduza os riscos de queda melhorando a iluminação, eliminando riscos de tropeços e usando suportes estáveis.

Estratégias para prevenir a vertigem induzida pelo álcool

Para reduzir o risco de vertigem, considere estas etapas:

• Reduza o consumo de álcool: Beber menos reduz o estresse no sistema de equilíbrio.
• Pare de beber álcool: se você é altamente sensível, evitar completamente o álcool é a prevenção mais eficaz.
• Identifique os gatilhos: Além do álcool, o estresse, a falta de sono, certos alimentos ou medicamentos podem provocar vertigem.
• Priorize a hidratação: Beba bastante água para neutralizar os efeitos desidratantes do álcool.

Assuma o controle de sua saúde

A tontura depois de beber nem sempre é apenas uma ressaca – pode ser vertigem. Compreender como o álcool desencadeia e piora a vertigem pode ajudá-lo a fazer escolhas mais inteligentes sobre o consumo de álcool. Embora existam maneiras de controlar os sintomas, reduzir ou abandonar o álcool é a melhor maneira de diminuir o risco. Retome o controle e resolva as rodadas para sempre!