शराब वर्टिगो को क्यों ट्रिगर कर सकती है और इसे कैसे प्रबंधित करें
शराब पीने के बाद चक्कर आ रहा है या भटकाव महसूस हो रहा है? यह एक सामान्य हैंगओवर से कहीं अधिक हो सकता है। जबकि बहुत अधिक शराब पीने के बाद मतली, सिरदर्द और चक्कर आना आम बात है, शराब भी चक्कर को ट्रिगर या खराब कर सकती है - एक ऐसी स्थिति जो आपको ऐसा महसूस कराती है जैसे आप या आपका परिवेश घूम रहा है, भले ही आप पूरी तरह से शांत हों।
वर्टिगो क्या है?
वर्टिगो एक ऐसी स्थिति है जिसमें कोई वास्तविक हलचल न होने पर घूमने, हिलने या झुकने की अनुभूति होती है। एक कुर्सी पर स्थिर बैठे हुए ऐसा महसूस करने की कल्पना करें जैसे आप मनोरंजन पार्क में घूम रहे हैं। वर्टिगो ऐसा ही महसूस हो सकता है।
वर्टिगो के लक्षण
वर्टिगो कई प्रकार के असुविधाजनक लक्षण पैदा कर सकता है। हर कोई इन सभी का अनुभव नहीं करता है, और उनकी तीव्रता अलग-अलग हो सकती है। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- चक्कर आना: एक तीव्र अनुभूति कि आप या आपके आस-पास चक्कर आ रहे हैं।
- मतली और/या उल्टी: तीव्र चक्कर आने से पेट खराब हो सकता है।
- पसीना आना: एपिसोड के साथ अत्यधिक पसीना भी आ सकता है।
- संतुलन बनाने में कठिनाई: आप अस्थिर महसूस कर सकते हैं, लड़खड़ा सकते हैं या गिर भी सकते हैं।
- सिरदर्द: तेज़ सिरदर्द एक प्रकरण के दौरान आ और जा सकता है।
- निस्टागमस: अनैच्छिक नेत्र गति, जैसे झटके या पलकें झपकाना, जिससे धुंधली दृष्टि हो सकती है।
वर्टिगो के कारण
वर्टिगो को दो प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है: परिधीय वर्टिगो (आंतरिक कान से संबंधित) और केंद्रीय वर्टिगो (मस्तिष्क से संबंधित)। कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- मेनियार्स रोग: एक दीर्घकालिक आंतरिक कान विकार जो चक्कर आना, कानों में घंटियाँ बजना और परिपूर्णता की भावना का कारण बनता है।
- बेनाइन पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो (बीपीपीवी): आंतरिक कान में कैल्शियम क्रिस्टल के विस्थापित होने के कारण, जिससे चक्कर आते हैं।
- भूलभुलैया: आंतरिक कान की सूजन, अक्सर वायरल संक्रमण के कारण होती है, जो असंतुलन और सुनने की समस्याओं का कारण बन सकती है।
- वेस्टिबुलर न्यूरिटिस: आंतरिक कान को मस्तिष्क से जोड़ने वाली तंत्रिका की सूजन, जिसके परिणामस्वरूप सुनने की हानि के बिना चक्कर आते हैं।
- माइग्रेन: वेस्टिबुलर माइग्रेन चक्कर और सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है।
- शराब: शराब पीने से चक्कर आ सकता है, खासकर आंतरिक कान की संवेदनशीलता वाले लोगों में।
शराब कैसे वर्टिगो का कारण बनती है
शराब एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसादक है। यह आपके मस्तिष्क और शरीर के बीच संचार को धीमा कर देता है, जिससे अंतरिक्ष में आपकी स्थिति को समझने की आपकी क्षमता प्रभावित होती है। शराब भी एक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यह आपको निर्जलित करती है। यह निर्जलीकरण आपके आंतरिक कान में तरल पदार्थ को बाधित कर सकता है जो संतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है। साथ में, ये प्रभाव सीधे तौर पर चक्कर का कारण बन सकते हैं या बिगड़ सकते हैं।
यदि आपको वर्टिगो है तो क्या आपको पीना चाहिए?
यदि आपको चक्कर आने की संभावना है, तो शराब पीने से आपके लक्षण बदतर हो सकते हैं और दीर्घकालिक नुकसान भी हो सकता है। यहां तक कि शराब की थोड़ी मात्रा भी एक घटना को ट्रिगर कर सकती है, इसलिए सतर्क रहना सबसे अच्छा है।
शराब वर्टिगो को कैसे प्रभावित करती है
शराब पीने से चक्कर आना कई तरह से प्रभावित हो सकता है:
- अधिक बार होने वाले एपिसोड: शराब पीने के दौरान, नशे की लत के दौरान, या कुछ दिनों बाद भी चक्कर आ सकता है।
- बदतर लक्षण: शराब वेस्टिबुलर प्रणाली को बाधित करती है, जिससे चक्कर आना, मतली और सिरदर्द अधिक तीव्र हो जाते हैं।
- लंबे समय तक ठीक होने में: शराब शामिल होने पर आपके शरीर को वर्टिगो से उबरने में अधिक समय लगता है, क्योंकि यह संतुलन बहाल करने के बजाय शराब के चयापचय पर ध्यान केंद्रित करता है।
- दीर्घकालिक नुकसान: लगातार शराब पीने से सुनने और संतुलन से जुड़े मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे संभावित रूप से स्थायी चक्कर आ सकता है।
शराब पीने के बाद वर्टिगो के लक्षणों का प्रबंधन
यदि आपको शराब पीते समय या हैंगओवर के दौरान चक्कर आने का अनुभव होता है, तो तुरंत शराब पीना बंद कर दें। जलयोजन और आराम पर ध्यान दें। लक्षणों से राहत पाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- अपनी स्थिति समायोजित करें: थोड़ा ऊपर की ओर झुककर बैठें या लेटें। प्रभावित कान पर लेटने से बचें।
- हाइड्रेटेड रहें: आंतरिक कान के तरल पदार्थ के संतुलन को बहाल करने और चक्कर आना कम करने के लिए खूब पानी पियें।
- तनाव को प्रबंधित करें: अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए गहरी सांस लेने, योग या ध्यान का अभ्यास करें।
- दवा का उपयोग सावधानी से करें: ओवर-द-काउंटर वर्टिगो दवाएं अस्थायी रूप से मदद कर सकती हैं, लेकिन उनके दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
- अपने पर्यावरण को संशोधित करें: प्रकाश व्यवस्था में सुधार, ट्रिपिंग के खतरों को दूर करके और स्थिर समर्थन का उपयोग करके गिरने के जोखिम को कम करें।
शराब-प्रेरित वर्टिगो को रोकने की रणनीतियाँ
चक्कर आने के जोखिम को कम करने के लिए, इन चरणों पर विचार करें:
- शराब का सेवन कम करें: कम शराब पीने से आपके संतुलन तंत्र पर तनाव कम होता है।
- शराब छोड़ें: यदि आप अत्यधिक संवेदनशील हैं, तो शराब से पूरी तरह परहेज करना सबसे प्रभावी रोकथाम है।
- ट्रिगर को पहचानें: शराब के अलावा, तनाव, नींद की कमी, कुछ खाद्य पदार्थ या दवाएं चक्कर आने को भड़का सकती हैं।
- जलयोजन को प्राथमिकता दें: शराब के निर्जलीकरण प्रभावों का प्रतिकार करने के लिए खूब पानी पियें।
अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखें
शराब पीने के बाद चक्कर आना हमेशा सिर्फ एक हैंगओवर नहीं होता है - यह चक्कर भी हो सकता है। यह समझने से कि शराब किस प्रकार चक्कर पैदा करती है और बढ़ाती है, आपको पीने के बारे में बेहतर विकल्प चुनने में मदद मिल सकती है। हालाँकि लक्षणों को प्रबंधित करने के कई तरीके हैं, लेकिन शराब को कम करना या छोड़ना आपके जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। नियंत्रण वापस लें और स्पिन को हमेशा के लिए व्यवस्थित करें!
