Почему алкоголь может вызвать головокружение и как с этим справиться

Чувствуете головокружение или дезориентацию после употребления спиртного? Это может быть нечто большее, чем просто обычное похмелье. Хотя тошнота, головные боли и головокружение часто возникают после употребления слишком большого количества алкоголя, алкоголь также может спровоцировать или усугубить головокружение — состояние, при котором вы чувствуете, будто вы или все вокруг кружитесь, даже когда вы совершенно неподвижны.

Что такое головокружение?

Головокружение — это состояние, которое вызывает ощущение вращения, покачивания или наклона при отсутствии фактического движения. Представьте себе, что вы катаетесь на вращающемся аттракционе в парке развлечений, сидя неподвижно в кресле. Вот что может ощущаться головокружение.

Симптомы головокружения

Головокружение может вызывать ряд неприятных симптомов. Не каждый испытывает все из них, и их интенсивность может варьироваться. Общие симптомы включают в себя:

• Головокружение: сильное ощущение, что вы или все вокруг кружитесь.
• Тошнота и/или рвота: сильное головокружение может привести к расстройству желудка.
• Потоотделение: эпизоды могут сопровождаться чрезмерным потоотделением.
• Трудности с балансированием: вы можете чувствовать себя неустойчиво, спотыкаться или даже падать.
• Головные боли. Сильные головные боли могут приходить и уходить во время приступа.
• Нистагм: непроизвольные движения глаз, такие как подергивания или моргание, которые могут вызвать нечеткость зрения.

Причины головокружения

Головокружение можно разделить на два типа: периферическое головокружение (связанное с внутренним ухом) и центральное головокружение (связанное с мозгом). Некоторые распространенные причины включают в себя:

• Болезнь Меньера: хроническое заболевание внутреннего уха, вызывающее головокружение, звон в ушах и ощущение заложенности.
• Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ): вызвано смещением кристаллов кальция во внутреннем ухе, что приводит к головокружению.
• Лабиринтит: воспаление внутреннего уха, часто вызванное вирусной инфекцией, которое может вызвать дисбаланс и проблемы со слухом.
• Вестибулярный неврит: воспаление нерва, соединяющего внутреннее ухо с мозгом, что приводит к головокружению без потери слуха.
• Мигрень. Вестибулярная мигрень может вызывать головокружение и головные боли.
• Алкоголь: употребление алкоголя может спровоцировать головокружение, особенно у людей с чувствительностью внутреннего уха.

Как алкоголь вызывает головокружение

Алкоголь является депрессантом центральной нервной системы. Это замедляет связь между вашим мозгом и телом, влияя на вашу способность чувствовать свое положение в пространстве. Алкоголь также является мочегонным средством, а это значит, что он обезвоживает организм. Это обезвоживание может нарушить циркуляцию жидкости во внутреннем ухе, которая помогает контролировать баланс. В совокупности эти эффекты могут напрямую вызвать или усугубить головокружение.

Стоит ли пить, если у вас головокружение?

Если вы склонны к головокружению, употребление алкоголя может ухудшить ваши симптомы и даже привести к долгосрочному повреждению. Даже небольшое количество алкоголя может спровоцировать приступ, поэтому лучше быть осторожным.

Как алкоголь влияет на головокружение

Алкоголь может повлиять на головокружение несколькими способами:

• Более частые эпизоды: алкоголь может вызвать головокружение во время употребления алкоголя, похмелья или даже несколько дней спустя.
• Худшие симптомы: алкоголь нарушает вестибулярную систему, усиливая головокружение, тошноту и головные боли.
• Более длительное восстановление: вашему организму требуется больше времени, чтобы оправиться от головокружения, когда используется алкоголь, поскольку оно сосредотачивается на метаболизме алкоголя, а не на восстановлении баланса.
• Долгосрочный вред: хроническое употребление алкоголя может нанести вред частям мозга, отвечающим за слух и равновесие, что потенциально может вызвать необратимое головокружение.

Управление симптомами головокружения после употребления алкоголя

Если вы испытываете головокружение во время употребления алкоголя или во время похмелья, немедленно прекратите пить. Сосредоточьтесь на увлажнении и отдыхе. Вот несколько способов облегчить симптомы:

• Отрегулируйте свое положение: сядьте или лягте, слегка приподнявшись. Не лежите на пораженном ухе.
• Соблюдайте гидратацию: пейте много воды, чтобы восстановить баланс жидкости во внутреннем ухе и уменьшить головокружение.
• Управляйте стрессом: практикуйте глубокое дыхание, йогу или медитацию, чтобы успокоить нервную систему.
• Используйте лекарства с осторожностью: лекарства от головокружения, отпускаемые без рецепта, могут временно помочь, но они могут иметь побочные эффекты.
• Измените окружающую среду: уменьшите риск падения, улучшив освещение, устранив опасность спотыкания и используя устойчивые опоры.

Стратегии предотвращения головокружения, вызванного алкоголем

Чтобы снизить риск головокружения, рассмотрите следующие шаги:

• Сократите употребление алкоголя: меньшее употребление алкоголя снижает нагрузку на вашу систему баланса.
• Откажитесь от алкоголя. Если вы очень чувствительны, полный отказ от алкоголя — наиболее эффективная профилактика.
• Определите триггеры. Помимо алкоголя, головокружение могут спровоцировать стресс, недостаток сна, определенные продукты питания или лекарства.
• Отдавайте приоритет гидратации: пейте много воды, чтобы нейтрализовать обезвоживающее действие алкоголя.

Возьмите под контроль свое здоровье

Головокружение после употребления алкоголя – это не всегда просто похмелье, это может быть головокружение. Понимание того, как алкоголь вызывает и ухудшает головокружение, может помочь вам сделать более разумный выбор в отношении употребления алкоголя. Несмотря на то, что существуют способы справиться с симптомами, сокращение потребления алкоголя или отказ от него — лучший способ снизить риск. Верните контроль и урегулируйте вращения навсегда!