Безопасно ли смешивать алкоголь и энергетики?

В сегодняшней общественной жизни смешивание алкоголя с энергетическими напитками стало общей тенденцией. Привлекательность заключается в контрасте между расслабляющим действием алкоголя и приливом энергии от кофеина. Но эта популярная комбинация вызывает серьезные опасения по поводу безопасности. В этой статье рассматриваются риски смешивания алкоголя и энергетических напитков на основе научных исследований и рекомендаций экспертов в области здравоохранения.

Как алкоголь и энергетики влияют на ваш организм

Алкоголь и энергетические напитки оказывают противоположное воздействие на организм. Алкоголь является депрессантом, замедляющим мозговую активность и часто вызывающим расслабление или сонливость. Энергетические напитки, с другой стороны, являются стимуляторами. Они содержат кофеин и другие ингредиенты, предназначенные для повышения бодрости и энергии.

Когда вы их смешиваете, вы можете испытать то, что часто называют состоянием «бодрствующего опьянения». Вы чувствуете себя бодрым и энергичным благодаря кофеину, но алкоголь все еще ухудшает ваше суждение и координацию.

Ключевые риски смешивания алкоголя и энергетических напитков

Хотя энергичный кайф во время ночного отдыха может показаться захватывающим, сочетание этих веществ несет в себе реальную опасность для здоровья. Вот основные риски:

Masked Intoxication

Кофеин в энергетических напитках может скрыть седативный эффект алкоголя. Это может заставить вас поверить, что вы менее ущербны, чем есть на самом деле. В результате вы можете заниматься рискованным поведением, например вождением автомобиля в нетрезвом виде, небезопасным сексом или пьянством — любое из этих действий может привести к серьезному вреду или алкогольному отравлению.

Heart and Blood Pressure Issues

И алкоголь, и энергетические напитки могут повысить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. В совокупности эти эффекты могут усилиться, создавая дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Это может привести к учащенному сердцебиению, нерегулярному сердцебиению и, в крайних случаях, к сердечному приступу или инсульту. Особенно уязвимы люди с существующими заболеваниями сердца.

Dehydration

Алкоголь действует как мочегонное средство, увеличивая диурез и способствуя обезвоживанию. Энергетические напитки с высоким содержанием кофеина также могут привести к обезвоживанию. Их сочетание значительно повышает риск обезвоживания, которое может вызвать головные боли, головокружение, усталость и проблемы с почками.

Poor Sleep Quality

Хотя алкоголь может вызвать у вас сонливость, на самом деле он нарушает быстрый сон — наиболее восстанавливающую стадию. Кофеин из энергетических напитков еще больше нарушает цикл сна. Со временем плохой сон может нанести вред вашему настроению, концентрации внимания и общему здоровью, а также увеличить риск ожирения, диабета и болезней сердца.

Risk of Dependency

Регулярное смешивание алкоголя и энергетических напитков может привести к зависимости от обоих веществ. Ваше тело может начать нуждаться в большем количестве каждого из них, чтобы получить тот же эффект. Отказ от курения может вызвать симптомы абстиненции, такие как головные боли, раздражительность и усталость. Эта закономерность увеличивает риск развития расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, что влияет на ваше физическое здоровье, психическое благополучие и отношения.

А как насчет готовых алкогольных энергетических напитков?

Некоторые компании теперь продают готовые алкогольные энергетические напитки, такие как Monster «The Beast Unleashed». Эти напитки обычно содержат солодовый спирт и имеют содержание алкоголя около 6%. Несмотря на удобство, они несут в себе те же риски, что и приготовление напитков самостоятельно. Продукт, купленный в магазине, также вызывает ложное чувство безопасности: некоторые могут подумать, что он безопаснее, но риски для здоровья остаются прежними.

Советы по обеспечению безопасности

Учитывая опасности, лучше избегать смешивания алкоголя и энергетических напитков. Если вы все же решите их употреблять, следуйте этим рекомендациям, чтобы снизить риск:

• Следите за тем, сколько алкоголя вы пьете. CDC рекомендует не более одной порции напитка в день женщинам и двух порций мужчинам.
• Пейте воду между алкогольными напитками, чтобы избежать обезвоживания.
• Ешьте до или во время питья – никогда не пейте натощак.
• Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Если вы почувствуете недомогание, прекратите пить и при необходимости обратитесь за медицинской помощью.

Заключительные мысли

Хотя сочетание алкоголя и энергетических напитков в данный момент может показаться забавным, риск для здоровья серьезен. Кофеин может маскировать, насколько вы на самом деле пьяны, что приводит к принятию неверных решений и потенциальному вреду. В целях вашей безопасности лучше вообще избегать их сочетания.

Ваше здоровье всегда должно быть на первом месте. Делайте осознанный выбор и заботьтесь о своем благополучии и благополучии окружающих вас людей.