É seguro misturar álcool e bebidas energéticas?

No cenário social atual, misturar álcool com energéticos tornou-se uma tendência comum. O apelo reside no contraste entre os efeitos relaxantes do álcool e o choque energético da cafeína. Mas esta combinação popular levanta sérias preocupações de segurança. Este artigo explora os riscos da mistura de álcool e bebidas energéticas, com base em pesquisas científicas e aconselhamento de especialistas em saúde.

Como o álcool e as bebidas energéticas afetam seu corpo

Álcool e bebidas energéticas têm efeitos opostos no seu sistema. O álcool é um depressor, retardando a atividade cerebral e muitas vezes causando relaxamento ou sonolência. As bebidas energéticas, por outro lado, são estimulantes. Eles contêm cafeína e outros ingredientes destinados a aumentar o estado de alerta e a energia.

Ao misturá-los, você pode experimentar o que costuma ser chamado de estado de “bêbado bem acordado”. Você se sente acordado e energizado devido à cafeína, mas seu julgamento e coordenação ainda são prejudicados pelo álcool.

Principais riscos da mistura de álcool e bebidas energéticas

Embora o zumbido energizado possa parecer excitante durante uma saída à noite, a combinação dessas substâncias traz perigos reais à saúde. Aqui estão os principais riscos:

Masked Intoxication

A cafeína nas bebidas energéticas pode esconder os efeitos sedativos do álcool. Isso pode levá-lo a acreditar que está menos prejudicado do que realmente está. Como resultado, você pode se envolver em comportamentos de risco, como dirigir embriagado, sexo inseguro ou consumo excessivo de álcool – qualquer um dos quais pode resultar em danos graves ou intoxicação por álcool.

Heart and Blood Pressure Issues

Tanto o álcool quanto as bebidas energéticas podem aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial. Quando tomados em conjunto, esses efeitos podem se intensificar, sobrecarregando ainda mais o sistema cardiovascular. Isso pode causar palpitações cardíacas, batimentos cardíacos irregulares e, em casos extremos, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Pessoas com problemas cardíacos existentes são especialmente vulneráveis.

Dehydration

O álcool atua como diurético, aumentando a produção de urina e contribuindo para a desidratação. Bebidas energéticas ricas em cafeína também podem desidratar você. Combiná-los aumenta significativamente o risco de desidratação, que pode causar dores de cabeça, tonturas, fadiga e problemas renais.

Poor Sleep Quality

Embora o álcool possa fazer você sentir sono, na verdade ele perturba o sono REM – o estágio mais restaurador. A cafeína das bebidas energéticas interfere ainda mais no seu ciclo de sono. Com o tempo, dormir mal pode prejudicar o humor, a concentração e a saúde geral, além de aumentar o risco de obesidade, diabetes e doenças cardíacas.

Risk of Dependency

A mistura regular de álcool e bebidas energéticas pode levar à dependência de ambas as substâncias. Seu corpo pode começar a precisar de mais de cada um para obter o mesmo efeito. Parar pode causar sintomas de abstinência, como dores de cabeça, irritabilidade e cansaço. Esse padrão aumenta o risco de desenvolver um transtorno por uso de substâncias, afetando sua saúde física, bem-estar mental e relacionamentos.

E quanto às bebidas energéticas alcoólicas pré-misturadas?

Algumas empresas agora vendem bebidas energéticas alcoólicas pré-misturadas, como "The Beast Unleashed" da Monster. Essas bebidas geralmente contêm álcool de malte e têm teor alcoólico em torno de 6%. Embora convenientes, eles apresentam os mesmos riscos que você mesmo prepara as bebidas. Há também uma falsa sensação de segurança que acompanha um produto comprado em loja – alguns podem presumir que é mais seguro, mas os riscos à saúde permanecem os mesmos.

Dicas para se manter seguro

Dados os perigos, é melhor evitar misturar álcool e bebidas energéticas. Se você decidir consumi-los, siga estas orientações para reduzir o risco:

• Acompanhe a quantidade de álcool que você está bebendo. O CDC recomenda não mais do que uma bebida por dia para mulheres e duas para homens.
• Beba água entre as bebidas alcoólicas para se manter hidratado.
• Coma antes ou enquanto bebe – nunca beba com o estômago vazio.
• Preste atenção em como você se sente. Se você começar a se sentir mal, pare de beber e procure ajuda médica, se necessário.

Considerações Finais

Embora a mistura de álcool e bebidas energéticas possa parecer divertida no momento, os riscos para a saúde são graves. A cafeína pode mascarar o quão bêbado você realmente está, levando a decisões erradas e danos potenciais. Para sua segurança, é melhor evitar combiná-los completamente.

Sua saúde deve estar sempre em primeiro lugar. Faça escolhas informadas e cuide do seu bem-estar – e do bem-estar das pessoas ao seu redor.