क्या अल्कोहल और एनर्जी ड्रिंक को मिलाना सुरक्षित है?

आज के सामाजिक परिदृश्य में एनर्जी ड्रिंक में शराब मिलाना एक आम चलन बन गया है। आकर्षण शराब के आरामदायक प्रभाव और कैफीन से ऊर्जा के झटके के बीच विरोधाभास में निहित है। लेकिन यह लोकप्रिय कॉम्बो गंभीर सुरक्षा चिंताओं को जन्म देता है। यह लेख वैज्ञानिक अनुसंधान और स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह के आधार पर शराब और ऊर्जा पेय के मिश्रण के जोखिमों की पड़ताल करता है।

शराब और ऊर्जा पेय आपके शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं

शराब और एनर्जी ड्रिंक आपके सिस्टम पर विपरीत प्रभाव डालते हैं। शराब एक अवसादकारी दवा है, जो मस्तिष्क की गतिविधि को धीमा कर देती है और अक्सर विश्राम या उनींदापन का कारण बनती है। दूसरी ओर, ऊर्जा पेय उत्तेजक होते हैं। उनमें कैफीन और अन्य तत्व होते हैं जो सतर्कता और ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं।

जब आप उन्हें मिलाते हैं, तो आपको वह अनुभव हो सकता है जिसे अक्सर "व्यापक-जागृत नशे" की स्थिति कहा जाता है। कैफीन के कारण आप जागृत और ऊर्जावान महसूस करते हैं, लेकिन शराब के कारण आपका निर्णय और समन्वय अभी भी ख़राब होता है।

अल्कोहल और एनर्जी ड्रिंक को मिलाने के प्रमुख जोखिम

हालाँकि रात में बाहर घूमने के दौरान ऊर्जावान उत्साह रोमांचक लग सकता है, लेकिन इन पदार्थों के संयोजन से वास्तविक स्वास्थ्य खतरे पैदा होते हैं। यहां मुख्य जोखिम हैं:

Masked Intoxication

ऊर्जा पेय में मौजूद कैफीन शराब के शामक प्रभाव को छिपा सकता है। इससे आपको यह विश्वास हो सकता है कि आप वास्तव में जितने कमजोर हैं उससे कम विकलांग हैं। परिणामस्वरूप, आप नशे में गाड़ी चलाना, असुरक्षित यौन संबंध या अत्यधिक शराब पीने जैसे जोखिम भरे व्यवहार में संलग्न हो सकते हैं - जिनमें से किसी के परिणामस्वरूप गंभीर नुकसान या अल्कोहल विषाक्तता हो सकती है।

Heart and Blood Pressure Issues

शराब और एनर्जी ड्रिंक दोनों ही आपकी हृदय गति और रक्तचाप बढ़ा सकते हैं। जब एक साथ लिया जाता है, तो ये प्रभाव तीव्र हो सकते हैं, जिससे आपके हृदय प्रणाली पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इससे दिल की धड़कन बढ़ सकती है, अनियमित दिल की धड़कन हो सकती है और गंभीर मामलों में, दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है। मौजूदा हृदय रोग से पीड़ित लोग विशेष रूप से असुरक्षित होते हैं।

Dehydration

अल्कोहल मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, मूत्र उत्पादन बढ़ाता है और निर्जलीकरण में योगदान देता है। कैफीन से भरपूर एनर्जी ड्रिंक भी आपको निर्जलित कर सकते हैं। इन्हें मिलाने से निर्जलीकरण का खतरा काफी बढ़ जाता है, जिससे सिरदर्द, चक्कर आना, थकान और किडनी संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

Poor Sleep Quality

हालाँकि शराब आपको नींद का एहसास करा सकती है, लेकिन यह वास्तव में आरईएम नींद को बाधित करती है - जो कि सबसे अधिक आराम देने वाली अवस्था है। एनर्जी ड्रिंक से प्राप्त कैफीन आपके नींद चक्र में और भी बाधा डालता है। समय के साथ, खराब नींद आपके मूड, फोकस और समग्र स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है और मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।

Risk of Dependency

नियमित रूप से शराब और एनर्जी ड्रिंक मिलाने से दोनों पदार्थों पर निर्भरता हो सकती है। आपके शरीर को समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए प्रत्येक की अधिक आवश्यकता शुरू हो सकती है। छोड़ने पर सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और थकान जैसे लक्षण वापस आ सकते हैं। यह पैटर्न मादक द्रव्यों के सेवन संबंधी विकार विकसित होने के जोखिम को बढ़ाता है, जिससे आपके शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक कल्याण और रिश्तों पर असर पड़ता है।

प्रीमिक्स्ड अल्कोहलिक एनर्जी ड्रिंक के बारे में क्या?

कुछ कंपनियाँ अब प्रीमिक्स्ड अल्कोहलिक एनर्जी ड्रिंक बेचती हैं, जैसे मॉन्स्टर का "द बीस्ट अनलीशेड।" इन पेय पदार्थों में आमतौर पर माल्ट अल्कोहल होता है और अल्कोहल की मात्रा लगभग 6% होती है। सुविधाजनक होते हुए भी, उनमें पेय पदार्थों को स्वयं मिलाने जैसा ही जोखिम होता है। स्टोर से खरीदे गए उत्पाद के साथ सुरक्षा की गलत भावना भी आती है - कुछ लोग मान सकते हैं कि यह अधिक सुरक्षित है, लेकिन स्वास्थ्य जोखिम वही रहते हैं।

सुरक्षित रहने के लिए युक्तियाँ

खतरों को देखते हुए, शराब और ऊर्जा पेय के मिश्रण से बचना सबसे अच्छा है। यदि आप इनका सेवन करना चुनते हैं, तो जोखिम कम करने के लिए इन दिशानिर्देशों का पालन करें:

• आप कितनी शराब पी रहे हैं, इसका ध्यान रखें। सीडीसी महिलाओं के लिए प्रति दिन एक और पुरुषों के लिए दो से अधिक पेय की सिफारिश नहीं करता है।
• हाइड्रेटेड रहने के लिए मादक पेय पदार्थों के बीच पानी पिएं।
• पीने से पहले या पीने के दौरान खाएं—कभी भी खाली पेट न पियें।
• आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें। यदि आप बीमार महसूस करने लगें, तो शराब पीना बंद कर दें और यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा सहायता लें।

अंतिम विचार

हालांकि अल्कोहल और एनर्जी ड्रिंक का मिश्रण फिलहाल मज़ेदार लग सकता है, लेकिन स्वास्थ्य संबंधी जोखिम गंभीर हैं। कैफीन यह छिपा सकता है कि आप वास्तव में कितने नशे में हैं, जिससे गलत निर्णय और संभावित नुकसान हो सकता है। आपकी सुरक्षा के लिए, इन्हें एक साथ मिलाने से बचना बेहतर है।

आपका स्वास्थ्य हमेशा पहले आना चाहिए। सोच-समझकर चुनाव करें और अपनी और अपने आस-पास के लोगों की भलाई का ध्यान रखें।