私の舌はなぜ白いのですか?原因と解決策

1回、2回、3回とスヌーズボタンを押します。昨夜の楽しみで疲れたので、もう少し寝てみませんか?ようやく目を開けて時間を確認すると、致命的に遅れてしまいます。服を着てトイレに駆け込み、顔に水をかけます。飛び出す前に、鏡に向かって身をかがめて簡単に確認します。午前3時まで起きていた人に似ていますか？まあ、ある意味。素晴らしいことではありませんが、うまくいきます。目を丸くして舌を突き出すと、その愚かな表情があなたを立ち止まらせます。

「待って…なぜ私の舌は白いのですか？」

舌が白い原因は何ですか？

白い舌は通常、細菌、死んだ細胞、食べ残しの蓄積によって引き起こされます。唾液の流れに影響を与えるものがあると、これらの物質が洗い流されなくなり、時間が経つと白い膜ができてしまいます。

このように考えてください。舌は乳頭と呼ばれる小さな突起で覆われています。通常、唾液はこれらの突起の間から細菌や食べかすを胃に流し、自然に口の中をきれいにします。体内の唾液の分泌が少なくなると、それらの物質が舌に残り、白いバイオフィルムが形成されます。

舌が白くなる可能性を高める要因としては、次のようなものが考えられます。

• 食事：砂​​糖が多く栄養素が少ない食事は、口内の細菌の異常増殖を促進する可能性があります。
• 基礎疾患: 口腔カンジダ症、白板症、地理的舌、口腔扁平苔癬、梅毒、舌癌はすべて白い斑点を引き起こす可能性があります。
• 喫煙: タバコは真菌感染症のリスクを高め、味蕾を損傷し、口腔細胞を破壊して舌を白くします。
• ビタミン欠乏症: 適切な栄養素が不足すると免疫システムが弱まり、口腔カンジダ症やカンジダの異常増殖などの症状が発生しやすくなります。

舌が白くなる最も一般的な原因の 1 つはアルコール摂取です。

酒飲みの舌の説明

なぜお酒を飲むと舌が白くなるのでしょうか？アルコールは胃に到達する前に口を通過し、特に軽度のアレルギーがある場合、デリケートな口腔組織を刺激します。消化器系を通過すると、炎症や脱水症状を引き起こします。

この組み合わせにより、舌が白くなります。乳頭が腫れ、唾液の分泌が低下し、残骸を洗い流すのに十分な唾液がなくなると、細菌や古い食べ物が蓄積します。これは、夜の外出後の歯の衛生状態が悪いことで悪化することがよくあります。私たちの多くは歯磨きをさぼったり、舌の掃除を忘れたりします。時間が経つと、青白いコーティングが厚くなり、除去するのが難しくなります。

白い舌を取り除く方法

心配しないでください。舌がいつまでも白いままというわけではありません。いくつかの簡単な変更を加えるだけで、健康的なピンク色を取り戻すことができます。写真で笑顔を隠すことにうんざりしている場合は、次のヒントを試してください。

• ブラッシングを改善する: 多くの人は正しくブラッシングを行っていません。口腔衛生を改善するために改良された Bass メソッドを検討してください。
• 舌スクレーパーを使用する: これらの器具は細菌を除去するために何世紀にもわたって使用されてきました。プラスチック製のスクレーパーではなく、掃除が簡単な金属製のスクレーパーを選択してください。
• 食生活を多様化する: 舌が白くなるのを防ぎ、ビタミン欠乏症に対処するために、新鮮な果物や生野菜などの繊維の多い食品をもっと食べましょう。
• より多くの水を飲む: 脱水症状と戦うために水分補給を続けてください。男性の場合は 1 日あたり 3.7 リットル、女性の場合は 2.7 リットルを目標とします。
• 専門家に相談する：舌が白い場合は口腔がんなどの重篤な症状を示している可能性があるため、変化に気付いた場合は医師または歯科医に相談してください。
• アルコールを避ける：飲酒は炎症を引き起こし、唾液が減少し、蓄積を引き起こします。舌を切り詰めることで、舌の見た目を改善することができます。

アルコールと口腔の健康

研究によると、アルコールに依存している人は他の人よりも虫歯、歯周病、口腔病変が多いことがわかっています。また、飲酒者は唾液のpHが低いため、口の中が酸性になる傾向があります。その理由は次のとおりです。

• 脱水症状：アルコールにより口が乾燥し、細菌が増殖して口臭や虫歯の原因となります。
• 砂糖の過剰摂取：砂糖の入った飲み物は、エナメル質を侵食する酸を生成するミュータンス連鎖球菌などの口内細菌の餌となります。
• 腫れ：アルコールは舌を含む体に炎症を引き起こします。腫れた乳頭は細菌や死んだ細胞を捕捉し、白いコーティングをもたらします。

大量飲酒は深刻な口腔健康問題と関連しています。長期飲酒者は、口、喉、または食道のがんを発症する可能性が 5 倍高くなります。アルコールの発がん作用は次のようなものによって引き起こされます。

• アセトアルデヒド: アルコール分解の有毒な副産物であり、発がん性物質として知られています。
• 免疫系の調節不全：アルコールは免疫機能を弱め、葉酸やビタミンCなどのがんと戦う栄養素の吸収を低下させます。

舌が白いなど、身体からの危険信号に注意し、長期のアルコール摂取が健康に及ぼす影響を考慮してください。

根本原因に対処する

舌のこすり傷だけに焦点を当てる前に、舌が白くなる本当の原因を考えてください。症状の治療には限界があります。根本原因に対処することが重要です。多くの人にとって、この症状はアルコール摂取が過剰になったことを警告するものです。

減量または禁煙の準備ができている場合は、Quitemate アプリなどのサポート ツールを使用して、健康と幸福を優先することを検討してください。