비키니 시즌과 셀룰라이트: 무슨 연관이 있나요?

이제 비키니 시즌이 왔습니다. 당신은 새 수영복을 입어보고 있습니다. 거울을 통해 자신의 모습을 확인해보면 이전에는 볼 수 없었던 허벅지와 엉덩이의 뭉툭한 부분이 눈에 띕니다. You haven't gained or lost weight, but you did drink more than usual over the past few months. 연결이 있을 수 있을까요?

반바지나 수영복을 입고 자의식을 느낀 적이 있다면 아마도 셀룰라이트에 대해 잘 알고 계실 것입니다. 그러나 많은 사람들은 알코올 섭취가 외모에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 깨닫지 못합니다. 이 관계를 탐구하고 셀룰라이트를 효과적으로 관리하는 방법을 알아봅시다.

셀룰라이트 이해

셀룰라이트는 지방 축적물이 피부 아래의 결합 조직을 밀어내어 울퉁불퉁하고 울퉁불퉁한 모양을 만들 때 발생합니다. 허벅지, 엉덩이, 엉덩이, 복부에 흔히 나타나며 주로 여성에게 영향을 미칩니다. 셀룰라이트는 4가지 등급으로 분류됩니다.

• 0등급: 눈에 보이는 셀룰라이트 없음
• 1등급: 피부를 집거나 앉았을 때 가벼운 보조개 형성
• 2등급: 앉았을 때와 서 있을 때 모두 보이는 중간 정도의 보조개
• 3등급: 모든 위치에서 심한 함몰이 보입니다.

셀룰라이트 자체는 건강에 위험하지 않지만 영양 부족과 같은 다른 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 셀룰라이트와 셀룰라이트를 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 이는 완전히 다른 질환입니다.

셀룰라이트 vs. 셀룰라이트: 주요 차이점

봉와직염은 통증, 부종, 발적을 유발하는 세균성 피부 감염입니다. 즉각적인 항생제 치료가 필요하며 치료하지 않고 방치하면 퍼질 수 있습니다. 사람들은 일반적으로 열린 상처, 부상 또는 습진과 같은 만성 피부 상태로 인해 봉와직염이 발생합니다.

과음은 간 손상, 면역력 약화, 피부 탈수 및 부상 가능성 증가로 인해 봉와직염 위험을 증가시킵니다. 두 가지 조건 모두 피부에 영향을 미치지만 근본적으로 다릅니다.

셀룰라이트의 원인은 무엇입니까?

셀룰라이트 발달에 영향을 미치는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.

• 유전학: 가족력은 감수성을 증가시킬 수 있습니다
• 호르몬: 에스트로겐 수치가 높을수록 콜라겐이 감소하고 셀룰라이트 모양이 악화됩니다.
• 노화: 천연 콜라겐 손실과 피부 탄력 감소로 인해 셀룰라이트가 더욱 눈에 띄게 됩니다.
• 다이어트: 높은 소금, 설탕 및 탄수화물 섭취는 수분 유지 및 지방 저장에 기여합니다.
• 생활 방식: 앉아서 생활하는 습관은 지방 생성(지방 저장)을 촉진합니다.

알코올이 셀룰라이트에 미치는 영향

알코올은 셀룰라이트를 직접적으로 유발하지는 않지만 다음과 같은 여러 메커니즘을 통해 셀룰라이트의 모양을 크게 악화시킬 수 있습니다.

• 순환 문제: 알코올은 혈관을 손상시키고 혈류를 손상시킵니다.
• 호르몬 변화: 에스트로겐 수치를 증가시켜 셀룰라이트를 악화시킵니다.
• 탈수 및 체액 저류: 신체가 독소와 지방 세포를 제거하는 것을 더 어렵게 만듭니다.
• 피부 손상: 콜라겐을 고갈시키고 피부 탄력을 감소시킵니다.
• 빈 칼로리: 체중 증가 및 지방 저장 증가에 기여합니다.
• 대사 변화: 지방 생성과 지방 축적을 촉진합니다.

설탕 연결

설탕은 셀룰라이트 형성에 중요한 역할을 합니다. 지방세포를 팽창시켜 염증과 지방 축적을 유발합니다. 체중을 감량하더라도 남아있는 지방세포가 더 커지고 눈에 띄게 보일 수 있습니다.

알코올 음료 및 셀룰라이트

다양한 음료는 다양한 방식으로 셀룰라이트에 영향을 미칩니다.

• 칵테일: 높은 설탕 함량(마가리타에는 ~24g의 설탕이 포함되어 있음)은 셀룰라이트에 직접적인 영향을 미칩니다.
• 샴페인과 와인: 리터당 6~12g의 설탕이 함유되어 셀룰라이트 모양이 악화됩니다.
• 맥주: 빈 칼로리와 탄수화물 함량이 높습니다(12온스당 10g).

폭음은 특히 문제가 됩니다. 정상적으로 처리되지 않고 지방으로 저장되는 빈 칼로리가 몸에 넘쳐 흐르기 때문입니다.

셀룰라이트 관리 및 최소화

셀룰라이트는 노화와 함께 흔히 발생하지만 다음 전략은 셀룰라이트의 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 적당한 음주 : 여성은 하루 1잔, 남성은 2잔으로 제한
• 수분 유지: 적절한 수분 공급으로 피부를 더욱 탄탄하고 건강하게 유지합니다.
• 규칙적인 운동: 지방 축적을 줄이고 혈액 순환을 촉진합니다.
• 건강한 식단: 소금과 설탕을 제한하세요. 감귤류 및 건강한 지방과 같은 콜라겐 생성 식품을 포함합니다.
• 피부 보호: 결합 조직을 보호하기 위해 과도한 햇빛 노출을 피하십시오.
• 전문적인 치료: 레이저 치료와 마사지로 일시적으로 외모를 개선할 수 있습니다.
• 호르몬 균형: 운동과 적절한 수면은 에스트로겐 수치 조절에 도움이 됩니다.

최종 생각

셀룰라이트 때문에 수영복 시즌을 즐기지 못하게 놔두지 마세요. 셀룰라이트를 완전히 제거할 수 있는 솔루션은 없지만 건강한 생활 습관을 통해 셀룰라이트의 모양을 크게 줄일 수 있습니다. 자신감은 내면에서 나온다는 것을 기억하세요. 자신의 몸을 사랑하고 영양을 공급하며 셀룰라이트가 자존감을 약화시키지 않도록 하십시오. 귀하의 웰빙 여행을 지원하는 Quitemate와 같은 도구를 사용하면 피부에 좋은 느낌을 줄 수 있습니다.