Как алкоголь влияет на вашу кожу и что с этим можно сделать

Если вы полагались на алкоголь, чтобы расслабиться, и заметили, что ваша кожа выглядит усталой или постаревшей, вы не воображаете такое. Давайте рассмотрим, как употребление алкоголя влияет на ваш внешний вид и какие шаги вы можете предпринять, чтобы защитить свою кожу.

Кратковременное воздействие алкоголя на кожу

Даже умеренное употребление алкоголя может быстро повлиять на вашу кожу. Алкоголь обезвоживает организм, что приводит к потере влаги, из-за чего кожа выглядит сухой, тусклой и усталой. Это обезвоживание также может сделать тонкие линии и морщины более заметными, из-за чего вы будете выглядеть старше, чем есть на самом деле.

Долгосрочные последствия

Хроническое употребление алкоголя ускоряет старение кожи, разрушая коллаген и эластин – белки, необходимые для упругой и эластичной кожи. Это приводит к обвисанию, выраженным морщинам, снижению упругости. Кроме того, алкоголь может вызвать видимые разрывы кровеносных сосудов (телеангиэктазии), вызывающие стойкое покраснение носа и щек.

Вызывает ли алкоголь отек лица?

Хотя алкоголь не вызывает отеков напрямую, он может способствовать отечности за счет нескольких механизмов:

• Алкоголь часто сопровождает соленую пищу, что приводит к задержке жидкости.
• У некоторых людей возникают аллергические реакции на ингредиенты алкоголя.
• Хроническое злоупотребление может вызвать проблемы с печенью, которые приводят к задержке жидкости.

Кожные заболевания, связанные с алкоголем

Алкоголь может спровоцировать или ухудшить некоторые кожные заболевания:

• Псориаз: чрезмерное употребление алкоголя может вызвать или усугубить это зудящее и шелушащееся состояние кожи.
• Экзема: обезвоживающее действие алкоголя и подавление иммунитета могут спровоцировать обострение
• Розацеа: употребление алкоголя часто усиливает покраснение и приливы крови у восприимчивых людей.

Злоупотребление алкоголем также препятствует усвоению витаминов (особенно витаминов B и C), необходимых для здоровья кожи, и может привести к различным другим проблемам с кожей, включая крапивницу, дерматит и гиперпигментацию.

Алкоголь и прыщи

Хотя алкоголь не вызывает прыщи напрямую, он может усугубить высыпания за счет:

• Увеличение добычи нефти за счет обезвоживания
• Нарушение уровня гормонов
• Стимулирование воспаления, которое приводит к покраснению и отеку.

7 способов защитить кожу

• Избегайте обезвоживания: пейте много воды до, во время и после употребления алкоголя.
• Практикуйте умеренность: ограничьте употребление алкоголя рекомендованными рекомендациями.
• Соблюдайте правила ухода за кожей: регулярно очищайте, увлажняйте и используйте солнцезащитный крем.
• Выбирайте продукты без спирта: избегайте средств по уходу за кожей, содержащих спирт.
• Соблюдайте сбалансированную диету: сосредоточьтесь на фруктах и ​​овощах, богатых антиоксидантами.
• Регулярно занимайтесь спортом: стремитесь к 150 минутам умеренной активности еженедельно.
• Высыпайтесь: ориентируйтесь на 7+ часов в сутки для восстановления и регенерации кожи.

Ключевые выводы

Алкоголь существенно влияет на здоровье кожи из-за обезвоживания, ускорения старения и возникновения кожных заболеваний. Сокращение потребления алкоголя принесет пользу как вашему внешнему виду, так и общему здоровью. Если вы решите выпить, защитные меры, такие как правильное увлажнение, питание и уход за кожей, могут помочь свести к минимуму ущерб.

Если вы хотите сократить употребление алкоголя, подумайте о том, чтобы попробовать Quitemate — научно обоснованный подход, который помог многим людям снизить потребление алкоголя и улучшить свое физическое и психическое благополучие.