जेन जेड केग स्टैंड्स के बजाय संयम को क्यों चुन रहा है?

यदि आप सहस्राब्दी या जेन एक्सर हैं, तो आपकी कॉलेज की यादों में टेलगेट पार्टियां, भीड़ भरे बार और सस्ते बियर के साथ देर रात पिज्जा रन शामिल हो सकते हैं। लेकिन आज किसी परिसर में कदम रखें, और आप कुछ अलग देखेंगे: छात्र कम शराब पी रहे हैं। जबकि शुक्रवार की रात में अभी भी नृत्य और पिज़्ज़ा शामिल है, तस्वीर में शराब बहुत कम है।

तो, इस बदलाव के पीछे क्या है? 1997 से 2012 के बीच पैदा हुए जेन जेड संयम क्यों अपना रहे हैं? इसका उत्तर "शांत जिज्ञासु" आंदोलन में निहित है, एक बढ़ती प्रवृत्ति जो सचेत रूप से शराब पीने या शराब-मुक्त होने को प्रोत्साहित करती है। आइए जेन ज़ेड की बदलती शराब पीने की आदतों के पीछे के कारणों का पता लगाएं और क्या संयम यहाँ रहेगा।

सोबर क्यूरियस मूवमेंट क्या है?

शांत जिज्ञासु आंदोलन पूर्ण संयम को बढ़ावा देने के बारे में नहीं है। इसके बजाय, यह शराब के साथ आपके संबंध पर सवाल उठाने और जानबूझकर विकल्प चुनने के बारे में है - आदत या सामाजिक दबाव से मुक्त होकर, कम पीना या बिल्कुल नहीं पीना।

जेन जेड कम क्यों पी रहा है?

जेन ज़ेड सिर्फ एक सनक का पालन नहीं कर रहा है। संयम की ओर उनके कदम के पीछे वास्तविक, सार्थक कारण हैं:

• मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता: जेन ज़ेड के आधे से अधिक वयस्क मानसिक स्वास्थ्य को एक प्रमुख तनाव कारक बताते हैं। चूँकि शराब चिंता और अवसाद को बढ़ा सकती है, इसलिए कई लोग इससे बचना चुनते हैं।
• समग्र स्वास्थ्य फोकस: यह पीढ़ी शारीरिक और मानसिक कल्याण दोनों को महत्व देती है। स्वास्थ्य संबंधी जानकारी तक आसान पहुंच के साथ, वे शराब के हृदय रोग, लीवर की समस्याओं और कैंसर से जुड़े संबंधों के बारे में जानते हैं।
• सोशल मीडिया का प्रभाव: इंस्टाग्राम और टिकटॉक जैसे प्लेटफॉर्म फिटनेस और वेलनेस सामग्री से भरे हुए हैं। शांत प्रभाव वाले लोग शराब-मुक्त जीवन शैली को आकर्षक और महत्वाकांक्षी बना रहे हैं।
• बदलते सामाजिक मानदंड: शराब पीने का दबाव कम होता जा रहा है। महामारी के दौरान वर्चुअल हैंगआउट ने भी शराब के बिना सामाजिक मेलजोल को सामान्य बनाने में मदद की।
• आर्थिक कारक: शराब महँगी है। कई जेन ज़र्स गैर-अल्कोहल विकल्प चुनकर पैसे बचा रहे हैं।

कम पीने के फायदे

संयम चुनना सिर्फ चलन नहीं है - यह विज्ञान द्वारा समर्थित है। शराब मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को प्रभावित करती है, जिससे मूड में बदलाव और समन्वय संबंधी समस्याएं होती हैं। कटौती करने से मानसिक स्पष्टता, मनोदशा स्थिरता और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

शांत जिज्ञासु जीवनशैली को कैसे अपनाएं

आंदोलन में शामिल होने के इच्छुक हैं? यहां बताया गया है कि शुरुआत कैसे करें:

• स्वयं को शिक्षित करें: विश्वसनीय स्रोतों का उपयोग करके जानें कि शराब आपके शरीर और दिमाग पर कैसे प्रभाव डालती है।
• छोटी शुरुआत करें: शराब-मुक्त दिन निर्धारित करें या धीरे-धीरे अपना सेवन कम करें।
• विकल्प खोजें: गैर-अल्कोहल कॉकटेल, हर्बल चाय, या स्वादयुक्त सेल्ट्ज़र का अन्वेषण करें।
• इसके बारे में बात करें: अपने लक्ष्यों को सहयोगी मित्रों और परिवार के साथ साझा करें।
• अपने अनुभव पर विचार करें: जैसे-जैसे आप कटौती करते हैं, अपने मूड और स्वास्थ्य में बदलाव को ट्रैक करने के लिए क्विटमेट जैसे ऐप का उपयोग करें।

एक नई कसरत दिनचर्या अपनाने या स्वस्थ भोजन करने की तरह, शांतचित्त रहना बेहतर कल्याण की दिशा में एक कदम है। जेन ज़ेड आगे बढ़ रहा है—और उनके साथ जुड़ने में कभी देर नहीं हुई है। आप शायद पाएंगे कि कम शराब के साथ जीवन उतना ही मज़ेदार है, अगर उससे ज़्यादा नहीं।