डलास में एए बैठकों के लिए आपकी मार्गदर्शिका
यदि आप शराब की लत से छुटकारा पाना चाहते हैं और स्वस्थ आदतें बनाना चाहते हैं, तो अल्कोहलिक्स एनोनिमस (एए) आपकी यात्रा में मदद करने के लिए एक सहायक समुदाय प्रदान करता है। डलास में विभिन्न शेड्यूल, प्राथमिकताओं और समर्थन आवश्यकताओं से मेल खाने के लिए एए बैठकों की एक विस्तृत विविधता है। यह मार्गदर्शिका आपको डलास में सही मीटिंग ढूंढने और चुनने में मदद करेगी और आपको दिखाएगी कि एए के भीतर एक मजबूत समर्थन नेटवर्क कैसे बनाया जाए।
शराबी अज्ञात क्या है?
अल्कोहलिक्स एनोनिमस एक विश्वव्यापी फ़ेलोशिप है जहाँ लोग अपने अनुभव साझा करते हैं और संयमित रहने में एक-दूसरे का समर्थन करते हैं। एए बैठकें निःशुल्क हैं और जो कोई भी शराब पीना बंद करना चाहता है उसके लिए खुला है। कार्यक्रम बारह चरणों पर आधारित है, जो व्यक्तिगत, भावनात्मक और आध्यात्मिक विकास पर केंद्रित है।
एए बैठकों के प्रकार
- खुली बैठकें: मित्रों और परिवार सहित सभी का स्वागत है। नवागंतुकों के लिए बढ़िया.
- बंद बैठकें: केवल उन लोगों के लिए जो शराब पीना बंद करना चाहते हैं। साझा करने के लिए एक निजी स्थान प्रदान करता है।
- चरणबद्ध बैठकें: पुनर्प्राप्ति सिद्धांतों का गहराई से पता लगाने के लिए बारह चरणों में से एक पर ध्यान केंद्रित करें।
- वक्ता बैठकें: प्रेरणा के लिए किसी सदस्य को अपनी व्यक्तिगत पुनर्प्राप्ति कहानी साझा करते हुए दिखाएं।
- चर्चा बैठकें: पुनर्प्राप्ति विषयों या व्यक्तिगत अनुभवों के बारे में समूह बातचीत।
- लिंग-विशिष्ट बैठकें: विशेष रूप से पुरुषों या महिलाओं के लिए डिज़ाइन की गई, जो एक केंद्रित वातावरण प्रदान करती हैं।
डलास में एए बैठकें ढूँढना
डलास में शहर भर में कई AA बैठकें होती हैं। उन्हें ढूंढने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- ऑनलाइन संसाधन: अद्यतन मीटिंग सूचियों के लिए डलास के एए केंद्रीय कार्यालय (AADallas.org), डलास इंटरग्रुप एसोसिएशन, या AA.org पर जाएँ।
- मोबाइल ऐप्स: वास्तविक समय की मीटिंग जानकारी के लिए मीटिंग गाइड ऐप (आईओएस/एंड्रॉइड) का उपयोग करें। बोल्डरएए डलास बैठकों को भी सूचीबद्ध करता है।
- सोशल मीडिया और फ़ोरम: स्थानीय एए फेसबुक समूहों, आर/स्टॉपड्रिंकिंग जैसे रेडिट समुदायों से जुड़ें, या मीटिंग विवरण और समीक्षाओं के लिए येल्प और मीटअप देखें।
सही बैठक का चयन
आपके लिए कारगर मीटिंग ढूंढने के लिए, इन कारकों पर विचार करें:
- स्थान और पहुंच: एक सुविधाजनक स्थान चुनें जहां आप आसानी से पहुंच सकें।
- मीटिंग का प्रकार: तय करें कि क्या आप खुले, बंद, स्टेप या स्पीकर प्रारूप को प्राथमिकता देते हैं।
- समय: ऐसी बैठकें चुनें जो आपके शेड्यूल के अनुकूल हों ताकि आपको लगातार बने रहने में मदद मिल सके।
- समूह का आकार: यह देखने के लिए कि आप सबसे अधिक आरामदायक कहाँ महसूस करते हैं, बड़े और छोटे दोनों समूहों को आज़माएँ।
अपने लिए सर्वश्रेष्ठ व्यक्ति का पता लगाने के लिए कुछ अलग-अलग बैठकों में भाग लेना एक अच्छा विचार है। अनुशंसाओं के लिए अन्य सदस्यों या अपने प्रायोजक से पूछें, और प्रत्येक समूह के बारे में अधिक जानने के लिए ऑनलाइन फीडबैक देखें।
एक सहायता नेटवर्क का निर्माण
एए में शामिल होना तो बस शुरुआत है। स्थायी पुनर्प्राप्ति के लिए कनेक्शन बनाना महत्वपूर्ण है।
- नियमित रूप से उपस्थित रहें: संगति आपको रिश्ते बनाने और अपनी दिनचर्या बनाए रखने में मदद करती है।
- सक्रिय रूप से भाग लें: अपनी कहानी साझा करें, दूसरों को सुनें और चर्चा में शामिल हों।
- स्वयंसेवक: अधिक शामिल होने के लिए बैठक कार्यों में सहायता करें।
एक प्रायोजक ढूँढना
एक प्रायोजक आपको बारह चरणों में मार्गदर्शन करता है और व्यक्तिगत सहायता प्रदान करता है। इसे ढूंढने का तरीका यहां बताया गया है:
- ठोस संयम वाले किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जिसके दृष्टिकोण का आप सम्मान करते हैं।
- उनसे सीधे पूछें—अधिकांश लोग मदद करने में प्रसन्न होते हैं।
- किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिस पर आप भरोसा करते हैं और जिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं।
एए में मित्र बनाना
- जुड़े रहने के लिए अन्य सदस्यों के साथ संपर्क जानकारी का आदान-प्रदान करें।
- एए सामाजिक कार्यक्रमों, कार्यशालाओं या रिट्रीट में शामिल हों।
- अतिरिक्त जवाबदेही के लिए छोटे सहायता समूह बनाएं या उनमें शामिल हों।
अतिरिक्त सहायता विकल्प
- सर्वांगीण देखभाल के लिए एए को पेशेवर परामर्श के साथ जोड़ें।
- अधिक जानने के लिए AA पुस्तकों, कार्यशालाओं और ऑनलाइन टूल का उपयोग करें।
- लचीलेपन और अतिरिक्त सहायता के लिए ऑनलाइन बैठकों में भाग लें।
अगले कदम
डलास में सही एए बैठकें ढूँढना पुनर्प्राप्ति की दिशा में एक शक्तिशाली कदम है। उपलब्ध संसाधनों का उपयोग करें, विभिन्न बैठकों का प्रयास करें और समुदाय में शामिल हों। नियमित भागीदारी और सार्थक कनेक्शन के माध्यम से एक मजबूत नेटवर्क बनाकर, आप अपने संयम का समर्थन कर सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन का आनंद ले सकते हैं। याद रखें, पुनर्प्राप्ति व्यक्तिगत है - सही समर्थन मिलने से बहुत फर्क पड़ता है।
