Compreendendo a anemia e sua conexão com o álcool

Se você bebe muito há anos e não teve grandes problemas de saúde, pode se sentir com sorte. Mas recentemente você notou exaustão constante, falta de ar ao subir escadas e pele excepcionalmente pálida. O que está acontecendo?

Este artigo explica o que é a anemia, se o álcool contribui para ela, como revertê-la e dicas para tratamento e melhoria do seu bem-estar.

O que é anemia?

A anemia é uma condição médica em que seu corpo não possui glóbulos vermelhos saudáveis ​​suficientes. Essas células são cruciais porque transportam oxigênio por todo o corpo. Sem glóbulos vermelhos suficientes, seu corpo não recebe o oxigênio necessário para funcionar adequadamente.

Um exame de sangue pode diagnosticar anemia medindo os níveis de hemoglobina. A hemoglobina é uma proteína rica em ferro nos glóbulos vermelhos que se liga ao oxigênio. Para os homens, a anemia é indicada por hemoglobina abaixo de 13,5 g/dl; para mulheres, abaixo de 12,0 g/dl.

A anemia afecta cerca de um quarto da população mundial, com maior risco para mulheres menstruadas ou grávidas, e pessoas com doenças crónicas como doenças renais, cancro, doenças hepáticas, problemas de tiróide ou artrite reumatóide.

Os sintomas comuns incluem:

• Fraqueza e fadiga
• Falta de ar
• Tonturas ou vertigens
• Dor de cabeça
• Batimento cardíaco rápido ou irregular
• Pele pálida ou amarelada
• Dor no peito

Muitas pessoas não percebem que têm anemia até fazerem um exame de sangue.

O álcool pode causar anemia?

O consumo excessivo de álcool não causa anemia diretamente, mas contribui para ela de várias maneiras:

• Deficiências nutricionais: O álcool pode levar à escassez de ferro e vitaminas B, como o folato, que são essenciais para a produção de glóbulos vermelhos.
• Problemas de absorção de ferro: O álcool interrompe a absorção de ferro no sistema digestivo, reduzindo os níveis de ferro necessários para a hemoglobina.
• Impacto na medula óssea: Beber muito pode suprimir a função da medula óssea, onde são produzidos os glóbulos vermelhos.
• Danos ao fígado: O consumo excessivo de álcool pode causar doença hepática, causando hemorragia interna e anemia.

Beber moderadamente (como um copo ocasional de vinho ou cerveja) é menos arriscado, mas beber regularmente aumenta as chances de desenvolver anemia.

Tipos de anemia causada pelo uso indevido de álcool

• Anemia por deficiência de ferro: O tipo mais comum, causado pela escassez de ferro induzida pelo álcool.
• Anemia macrocítica: Caracterizada por glóbulos vermelhos superdimensionados que morrem rapidamente, muitas vezes devido à deficiência de folato devido ao consumo excessivo de álcool.
• Anemia aplástica: ocorre quando a medula óssea não produz células sanguíneas suficientes; o uso indevido grave de álcool pode desencadear isso.
• Anemia megaloblástica: Apresenta glóbulos vermelhos grandes e com mau funcionamento devido a deficiências de vitamina B12 e folato.
• Anemia hemolítica: acontece quando os glóbulos vermelhos são destruídos muito rapidamente; o uso prolongado de álcool pode criar células anormais que se decompõem facilmente.

Os sintomas desses tipos são semelhantes: dores de cabeça, mãos/pés frios, tonturas, fadiga, batimentos cardíacos irregulares, fraqueza, dor no peito e dificuldade de concentração. Procure ajuda médica se sentir isso.

A anemia induzida por álcool pode ser revertida?

Sim, a anemia induzida pelo álcool é reversível se você parar de beber. Poucas semanas depois de parar de fumar, seu corpo pode começar a repor ferro, ácido fólico e vitaminas B, e a medula óssea pode retomar a produção normal de glóbulos vermelhos.

Seu médico pode recomendar suplementos (como ácido fólico ou complexo B) e uma dieta rica em ferro e vitaminas. Limitar ou abandonar o álcool é a chave para a recuperação.

Como o álcool afeta a anemia existente?

Se você já tem anemia, o consumo de álcool pode piorá-la. O uso excessivo de álcool suprime a produção de células sanguíneas e causa anormalidades nos glóbulos vermelhos. Como a anemia significa que você já tem contagens baixas de glóbulos vermelhos, o álcool pode aprofundar a deficiência.

O álcool também pode imitar ou intensificar os sintomas da anemia, como batimentos cardíacos irregulares, fadiga e tontura. Os especialistas aconselham evitar álcool se você estiver anêmico.

Dicas para tratar a anemia

• Limitar a ingestão de álcool: Reduzir ou abandonar o álcool é vital para controlar a anemia e a saúde geral.
• Coma alimentos ricos em ferro: inclua peixe, carne vermelha, espinafre, batata doce, legumes, quinoa e brócolis em sua dieta.
• Consumir vitamina C: Ajuda na absorção de ferro; desfrute de laranjas, brócolis, tomates, morangos, kiwi e frutas cítricas.
• Evite cafeína nas refeições: Café e chá podem bloquear a absorção de ferro quando consumidos com alimentos ricos em ferro.
• Beba muita água: Mantenha-se hidratado para apoiar o volume sanguíneo e a circulação; procure pelo menos seis copos de 8 onças por dia.
• Pratique técnicas de relaxamento: gerencie sintomas como batimentos cardíacos acelerados e falta de ar com ioga, meditação, atenção plena ou exercícios de respiração profunda.

Sempre consulte um profissional de saúde para tratamento e cuidados personalizados.

O resultado final

A anemia, uma doença sanguínea comum, envolve uma deficiência de glóbulos vermelhos que dificulta o fornecimento de oxigênio. O uso indevido crônico de álcool aumenta o risco de anemia, interferindo na absorção de nutrientes e na produção de células sanguíneas. Felizmente, abandonar o álcool pode reverter a anemia induzida pelo álcool. Se você estiver anêmico, limitar o consumo de álcool é crucial para evitar o agravamento da sua condição.

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