帮助亲人戒除酗酒问题：干预指南
如果您怀疑您所爱的人有酗酒问题，他们很可能确实如此。即使迹象很明显，了解如何提供帮助也可能具有挑战性。您应该忽略它、与他们交谈还是安排干预？
酒精干预可能会让人感觉有些极端，但这可能是您所爱的人改善健康和幸福所需的转折点。
本指南解释了什么是酒精干预、如何有效地进行酒精干预，并探讨了酒精滥用的治疗方案。
什么是酒精干预？
酒精干预是由酗酒者的家人或朋友组织的有组织的会议。目标是鼓励他们通过讨论有关饮酒的担忧（例如健康问题或被忽视的责任）来寻求帮助。
干预措施之所以有效，是因为它们可以帮助人们了解他们的行为如何影响最亲近的人。这种更广阔的视角通常会提供变革所需的动力。
虽然家人和朋友可以单独计划干预措施，但让医疗保健专业人员（例如医生或执业顾问）参与可以提高成功率。事实上，国家酒精中毒和药物依赖委员会报告称，90% 的人同意在训练有素的干预专家介入时寻求帮助。
如何进行酒精干预
有效的酒精干预通常遵循以下八个步骤：
- 制定计划：深思熟虑的计划至关重要。咨询师、心理学家、社会工作者或医生可以帮助制定适合您亲人需求的计划。
- 组建干预团队：包括 4-6 名真正关心个人的人。避开他们不喜欢的人或可能不遵守计划的人。
- 决定后果：就您所爱之人拒绝治疗的具体后果达成一致，例如搬出或失去探视权。
- 确定要说什么：每个团队成员都应该使用“我”陈述来准备他们的信息（例如，“当……时我感到担心”），以避免听起来像是指责。
- 选择治疗计划：研究选项，例如住院或门诊康复、支持小组（例如 AA）或治疗。准备好特定的资源。
- 选择时间和地点：选择一个舒适、安全的地点。不要提前通知个人，以防止产生防御心理。
- 安排并进行干预：每个人平静地分享他们的信息。最后介绍治疗计划和后果。
- 跟进：通过与您所爱的人会面或提供交通来支持他们的治疗。持续的鼓励至关重要。
成功取决于周密的计划。虽然计划并不能保证成功，但缺乏计划往往会导致失败。强烈建议专业指导。
干预期间要记住什么
干预是充满情绪的。使用以下提示保护自己和流程：
- 不要把事情看成是针对你个人的：你所爱的人可能会愤怒或否认。专注于帮助他们，并记住他们可能并未处于最佳状态。
- 不要批评或说教：避免使用“瘾君子”之类的污名化语言。使用富有同情心的“我”陈述来表达担忧。
- 不要责怪自己：你不对他们的饮酒或他们选择改变负责。寻求帮助的决定是他们自己的。
何时考虑干预
由于饮酒在许多文化中都很常见，因此很难确定饮酒何时会出现问题。寻找这些迹象：
- 无法控制饮酒：如果他们不能喝完一杯酒或减少饮酒量，他们可能会滥用酒精。
- 饮酒量增加：饮酒过多或在不寻常的时间饮酒可能表明存在问题。
- 生活责任受到影响：由于饮酒而导致工作、学校或家庭表现下降。
- 否认或撒谎：当面对饮酒时，自我防御是一个危险信号。
对自己进行有关酒精滥用症状的教育可以进行早期干预，从而防止对健康和人际关系的进一步伤害。
酗酒的治疗选择
提出明确的治疗方案是干预的关键部分。常见的方法包括：
- 支持团体：戒酒互诫协会等项目提供社区、建议并减少孤立。 Quitemate 的社区论坛是获得支持的一个很好的起点。
- 行为治疗：治疗（个人、团体或家庭）有助于解决根本原因、修复关系并培养应对技能。认知行为疗法（CBT）尤其有效。
- 住院治疗或康复：住院设施提供重症监护（30-90 天），包括戒毒和治疗。门诊计划允许个人住在家里同时参加预定的会议。
医疗保健提供者可以根据严重程度推荐最佳选择。严重的病例可能需要有人监督排毒或服用药物来减少食欲。
结论
酒精干预可以有力地鼓励某人解决饮酒问题。精心策划、专业指导，提升效益。如果您想减少或戒酒，请考虑 Quitemate——一款以科学为依据的应用程序，帮助许多人建立了更健康、无酒精的生活。
