什么是鸡尾酒头痛以及如何避免它们？
早在公元 30 年，罗马医学作家科尼利厄斯·塞尔苏斯 (Cornelius Celsus) 就描述了我们现在所说的“鸡尾酒头痛”，这种疼痛可能是轻微的，也可能是剧烈的，但短暂且非致命，由饮酒引起。与数小时后出现的宿醉头痛不同，鸡尾酒头痛在饮酒后三个小时内出现。让我们来探讨一下为什么酒精会让你痛苦地捂着头。
喝鸡尾酒头痛是什么感觉？
鸡尾酒头痛通常在饮酒期间或饮酒后立即开始。通常感觉像是一种搏动性或搏动性疼痛，通常发生在头部的一侧。想象一下一个微小而持久的鼓手在你的大脑中敲击——这可不是一个令人愉快的想法！这种不适会随着运动或体力活动而恶化。
其他症状可能包括恶心、对光和声音敏感以及全身不适。由于遗传、过敏或对酒精饮料成分的敏感性，有些人更容易出现这些头痛。
鸡尾酒头痛的原因是什么？
Dehydration
酒精是一种利尿剂，这意味着它会让你更频繁地排尿。这个过程不仅排出水，还排出必需的电解质，这有助于维持水分并支持神经和肌肉功能。脱水会导致大脑轻微萎缩，脱离颅骨并激活疼痛感受器。
Vasodilation
酒精会引发血管舒张——血管扩张。这会增加流向大脑的血液并可能导致头痛。
Other Contributing Factors
- 亚硫酸盐：用作葡萄酒、啤酒和烈酒中的防腐剂，可能会导致敏感人群头痛。
- 组胺：在发酵过程中产生，如果缺乏分解组胺的酶，可能会引发头痛。
- 酪胺：发酵饮料中的一种氨基酸，会影响血管并引起头痛，尤其是当酒精抑制分解它的酶时。
- 糖：甜鸡尾酒会导致血糖飙升和崩溃，加剧脱水，扰乱大脑化学反应，所有这些都会导致头痛。
如何预防鸡尾酒头痛
- 保持水分：每喝一杯酒精饮料就喝一杯水。
- 调整自己的节奏：放慢速度并交替喝水。
- 提前吃东西：食物会减缓酒精的吸收。
- 选择清淡饮料：选择伏特加或杜松子酒，而不是深色烈酒，因为它们含有更多引发头痛的化合物。
- 尝试蜂蜜：有些人发现饮用前蜂蜜有帮助，因为它含有维生素 B6。
- 了解引发头痛的因素：避免饮用会引起头痛的特定饮料或混合饮料。
如何治疗鸡尾酒头痛
- 吃均衡的早餐：鸡蛋、鳄梨或香蕉等食物可以补充损失的营养。
- 使用非处方止痛药：布洛芬或扑热息痛有帮助，但避免酒后使用对乙酰氨基酚。
- 喝水：补充水分以缓解头痛症状。
- 吃新鲜水果：果糖有助于重新平衡您的身体。
- 喝肉汤：恢复电解质并平静消化系统。
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