酒精与癌症之间的发人深省的联系
癌症是一个令人恐惧的话题——我们经常回避思考这个话题。然而，每当我们举杯庆祝、下班后喝啤酒放松或在晚餐时享用葡萄酒时，我们可能会在不知不觉中增加患癌症的风险。科学研究证实，即使适量饮酒也会增加患多种癌症的可能性。这些并不是空洞的主张——它们有强有力的证据支持。让我们探索一下与饮酒有科学联系的七种癌症。
1. 乳腺癌
每天每喝一杯酒精饮料就会使患乳腺癌的风险增加 7-10%。酒精会增加雌激素水平，雌激素是一种促进某些类型乳腺癌细胞生长的激素。
2.肝癌
酒精在肝癌的发展中起着重要作用。您的肝脏会努力处理酒精，将其分解成化学物质，包括乙醛（一种已知的致癌物质）。虽然您的身体通常可以处理少量饮酒，但过量饮酒会使这种化学物质积聚，损害肝细胞并可能导致癌症。长期大量饮酒还会导致肝硬化，健康的肝组织会出现疤痕，进一步增加癌症风险。
3. 口腔癌和咽喉癌
酒精直接接触您的口腔和喉咙，随着时间的推移，它会损害细胞并引发癌变。饮酒与吸烟相结合会大大增加这种风险。酒精还会导致叶酸缺乏，这是这些癌症的另一个危险因素。
4. 食道癌
当酒精沿着食道流动时，它会刺激食道内壁并使之发炎，损害细胞并可能导致 DNA 变化，从而导致癌症。食管鳞状细胞癌与酒精的关系特别密切，尤其是与吸烟结合时。酒精还会使食道更容易受到胃酸反流的损害，从而增加患另一种癌症（腺癌）的风险。
5. 胃癌
酒精会削弱胃的保护层，使其更容易受到消化液的影响，并增加患溃疡和胃炎的风险——随着时间的推移，这两种情况都会增加患癌症的可能性。酒精还可以作为溶剂，帮助烟草或食物中的有害化学物质更容易渗透到胃壁。
6.结直肠癌
酒精的旅程会继续到达您的结肠和直肠，其中乙醛等致癌副产物会损害 DNA 和蛋白质，可能导致细胞异常生长和癌症。
7. 胰腺癌
虽然酒精与其他联系相比不太直接，但它可以通过慢性炎症（胰腺炎）导致胰腺癌。反复的炎症会导致 DNA 损伤，随着时间的推移，可能会导致癌细胞生长。
掌控您的健康
好消息是，您可以通过以下实际步骤降低患癌症的风险：
- 设定饮酒限制：遵循 CDC 指南——女性每天最多喝一杯，男性每天最多喝两杯
- 禁酒日：每周指定特定日子禁酒，以打破饮酒习惯
- 选择无酒精替代品：享受越来越多的无酒精啤酒、葡萄酒和创意无酒精鸡尾酒
- 活跃起来：定期锻炼可以降低癌症风险，并可以健康地分散饮酒欲望
- 寻求支持：联系支持团体、顾问或医疗保健提供者——您不必独自做出改变
- 安排定期检查：定期健康检查可以及早发现问题——与您的医生讨论酒精问题
请记住：每次减少饮酒量都很重要。对您的健康最重要的是进步，而不是完美。
