शराब और कैंसर के बीच गंभीर संबंध
कैंसर एक भयावह विषय है - जिसके बारे में हम अक्सर सोचने से बचते हैं। फिर भी हर बार जब हम उत्सव में एक गिलास उठाते हैं, काम के बाद बीयर पीते हैं, या रात के खाने के साथ वाइन का आनंद लेते हैं, तो हम अनजाने में अपने कैंसर के खतरे को बढ़ा रहे हैं। वैज्ञानिक शोध इस बात की पुष्टि करते हैं कि कम मात्रा में शराब पीने से भी कई कैंसर विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है। ये खोखले दावे नहीं हैं - ये मजबूत सबूतों द्वारा समर्थित हैं। आइए वैज्ञानिक रूप से शराब के सेवन से जुड़े सात कैंसरों के बारे में जानें।
1. स्तन कैंसर
प्रत्येक दैनिक मादक पेय स्तन कैंसर के खतरे को 7-10% तक बढ़ा सकता है। शराब एस्ट्रोजेन के स्तर को बढ़ाती है, एक हार्मोन जो कुछ प्रकार के स्तन कैंसर कोशिकाओं को ईंधन देता है।
2. लीवर कैंसर
लिवर कैंसर के विकास में शराब प्रमुख भूमिका निभाती है। आपका लीवर अल्कोहल को संसाधित करने के लिए कड़ी मेहनत करता है, इसे एसीटैल्डिहाइड - एक ज्ञात कैंसरजन सहित रसायनों में तोड़ता है। जबकि आपका शरीर आम तौर पर छोटी मात्रा को संभाल सकता है, अत्यधिक शराब पीने से यह रसायन जमा हो जाता है, जिससे लीवर की कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं और संभावित रूप से कैंसर हो जाता है। लंबे समय तक भारी शराब पीने से सिरोसिस भी हो सकता है, जहां स्वस्थ यकृत ऊतक जख्मी हो जाते हैं, जिससे कैंसर का खतरा और बढ़ जाता है।
3. मुंह और गले का कैंसर
शराब सीधे आपके मुंह और गले के संपर्क में आती है, जहां यह कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है और समय के साथ कैंसर संबंधी बदलाव ला सकती है। धूम्रपान के साथ शराब पीने से यह जोखिम नाटकीय रूप से बढ़ जाता है। शराब फोलेट की कमी का कारण भी बन सकती है, जो इन कैंसरों का एक अन्य जोखिम कारक है।
4. ग्रासनली का कैंसर
जैसे ही शराब आपके अन्नप्रणाली में प्रवेश करती है, यह अस्तर को परेशान और सूजन कर सकती है, कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है और संभावित रूप से डीएनए में परिवर्तन कर सकती है जो कैंसर का कारण बनती है। एसोफेजियल स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा का शराब से विशेष रूप से मजबूत संबंध है, खासकर जब धूम्रपान के साथ जोड़ा जाता है। शराब आपके अन्नप्रणाली को एसिड रिफ्लक्स क्षति के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है, जिससे एडेनोकार्सिनोमा नामक एक अन्य प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
5. पेट का कैंसर
शराब आपके पेट की सुरक्षात्मक परत को कमजोर कर सकती है, जिससे यह पाचन रस के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है और अल्सर और गैस्ट्राइटिस का खतरा बढ़ जाता है - दोनों स्थितियां जो समय के साथ कैंसर की संभावना को बढ़ाती हैं। अल्कोहल एक विलायक के रूप में भी कार्य करता है, जो तंबाकू या भोजन से निकलने वाले हानिकारक रसायनों को पेट की परत में अधिक आसानी से प्रवेश करने में मदद करता है।
6. कोलोरेक्टल कैंसर
शराब की यात्रा आपके बृहदान्त्र और मलाशय तक जारी रहती है, जहां एसीटैल्डिहाइड जैसे कार्सिनोजेनिक उपोत्पाद डीएनए और प्रोटीन को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे संभावित रूप से असामान्य कोशिका वृद्धि और कैंसर हो सकता है।
7. अग्नाशय कैंसर
हालांकि अन्य कनेक्शनों की तुलना में कम प्रत्यक्ष, शराब पुरानी सूजन (अग्नाशयशोथ) के माध्यम से अग्नाशय के कैंसर में योगदान कर सकती है। बार-बार सूजन से डीएनए को नुकसान हो सकता है जिससे समय के साथ कैंसर कोशिका की वृद्धि हो सकती है।
अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखना
अच्छी खबर यह है कि आप इन व्यावहारिक कदमों से अपने कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं:
- पीने की सीमा निर्धारित करें: सीडीसी दिशानिर्देशों का पालन करें - महिलाओं के लिए प्रतिदिन एक पेय और पुरुषों के लिए दो पेय
- शराब-मुक्त दिन रखें: शराब पीने की दिनचर्या को तोड़ने के लिए प्रत्येक सप्ताह बिना शराब के विशिष्ट दिन निर्धारित करें
- अल्कोहल-मुक्त विकल्प चुनें: गैर-अल्कोहल बियर, वाइन और रचनात्मक मॉकटेल के बढ़ते चयन का आनंद लें
- सक्रिय रहें: नियमित व्यायाम कैंसर के खतरे को कम करता है और शराब पीने की इच्छा से स्वस्थ ध्यान भटकाता है
- सहायता मांगें: सहायता समूहों, परामर्शदाताओं या स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं तक पहुंचें—आपको अकेले परिवर्तन करने की आवश्यकता नहीं है
- नियमित जांच का समय निर्धारित करें: नियमित स्वास्थ्य जांच से समस्याओं का शीघ्र पता लगाया जा सकता है—शराब संबंधी चिंताओं पर अपने डॉक्टर से चर्चा करें
याद रखें: शराब की खपत में हर कमी मायने रखती है। प्रगति, पूर्णता नहीं, आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक मायने रखती है।
