酒精会引起肾痛吗？了解对您健康的影响

这是一种常见的情况：你和朋友一起度过欢乐时光，结果喝了太多酒。你上床睡觉时感觉比预想的更陶醉，醒来时感觉很糟糕。除了典型的头痛、恶心和脑雾之外，您可能会注意到腹部深处有一种奇怪的不适感。这真的是饮酒引起的肾痛吗？

喝酒对肾脏有影响吗？喝酒后肾痛说明什么？酒精会导致肾结石吗？本文探讨了肾脏为何至关重要、酒精如何影响其功能，并提供了维护肾脏健康的实用技巧。

我们的肾脏如何工作？

在检查酒精的影响之前，了解肾功能以及为什么这些器官如此重要会有所帮助。尽管我们很少想到它们，但我们的两个肾脏与我们的心脏和肺一样重要，发挥着保持身体平衡的复杂功能。

这些器官形状像芸豆（因此得名），位于脊柱两侧腹部深处。它们充当我们身体的过滤系统，主要去除废物和多余的液体。

这个过程是这样的：每分钟，大约一升的血液（大约是心脏泵出的所有血液的五分之一）通过动脉进入肾脏。这些血液被数以百万计的称为肾单位的微小过滤器净化。废物和多余的液体以尿液的形式进入膀胱，而过滤后的血液则通过静脉返回血液。

这种过滤过程对于生存至关重要，没有它，毒素就会积聚并毒害我们的系统。我们的肾脏不断工作以防止这种情况发生，每 24 小时过滤约 200 夸脱的液体并将其返回血液。大约两夸脱作为尿液排出，其余的则被保留。

除了血液过滤之外，肾脏还执行其他三个关键功能：

• 调节激素：肾脏产生并调节控制血压、红细胞生成和钙代谢的重要激素
• 平衡体液：确保体液保持在最佳水平以实现正常功能
• 控制身体化学物质：肾脏调节钠、钾、酸含量和其他化学物质在体内循环

有趣的是，虽然大多数人有两个肾脏，但一个人只需一个健康的肾脏就可以正常生活。如果一个肾脏丢失，另一个肾脏可以增加其提供高达 75% 正常功能的能力，从而使肾脏捐赠成为可能。

酒精如何影响肾脏？

现在我们了解了肾脏的重要性，让我们来看看酒精的影响。简单的答案是肯定的——酒精确实会影响肾脏。这并不奇怪，因为酒精是一种肾脏必须过滤的毒素。以下是酒精影响肾功能的四种具体方式：

1. Alcohol and Kidney Disease Connection

酒精会损害肾单位（负责过滤废物和多余液体的功能单位），从而严重损害肾功能。这可能导致急性肾损伤，酒精毒素迅速积累，肾脏无法维持适当的液体平衡。酗酒尤其会给肾脏带来压力，并可能造成急性损害。

酒精还会加剧其他损害肾脏的疾病。它是高血压的已知危险因素，也是肾脏损伤的主要原因。过量食用会导致肝脏疾病，从而损害肾功能。酒精还会扰乱液体和电解质的调节，导致脱水和不平衡，使肾脏紧张。

与普遍看法相反，酒精的利尿作用不会“冲洗”肾脏。相反，它迫使他们加班，同时耗尽必需的营养并造成损害。啤酒尽管是一种有效的利尿剂，但对肾脏没有好处，会给肾脏带来不必要的压力。

2. What Does Kidney Pain After Drinking Mean?

饮酒后肾脏疼痛可能表明肾脏感染。酒精会损害免疫系统并使其更难抵抗感染，从而增加感染风险。酒精导致的脱水会导致尿路细菌浓度升高，从而增加尿路感染的风险。扩散到膀胱的尿路感染可能会导致肾脏疼痛并发展为肾脏感染。

3. Early Signs of Alcohol-Related Kidney Damage

过量饮酒会增加慢性肾病 (CKD) 的风险，特别是对于患有高血压或糖尿病等现有危险因素的个人而言。大量饮酒的吸烟者患 CKD 的风险大约是不过度饮酒的不吸烟者的五倍。

早期 CKD 迹象包括：

• 排尿频率或外观的变化
• 腿、脚踝、脚、脸或手肿胀
• 电解质不平衡导致肌肉痉挛
• 受影响肾脏附近的背部或侧面疼痛

酒精还会降低用于治疗肾脏疾病及其并发症的药物的有效性。

4. Does Alcohol Cause Kidney Stones?

虽然酒精与肾结石没有直接关系，但研究表明它有助于肾结石的形成和进展。酒精的脱水作用会增加尿液中矿物质的浓度，从而增加结石形成的风险，尤其是在酗酒期间。

酒精会影响尿液的酸碱平衡，大量饮酒（尤其是啤酒和烈酒）会导致尿酸水平升高，从而形成尿酸结石。酒精还会增加心率和血流量，从而加剧现有的肾结石症状，可能会将结石推入输尿管并引起剧烈疼痛。

酒精损害肾脏的迹象

留意这些可能表明与酒精相关的肾脏损害的症状，尤其是长期大量饮酒时：

• 疲劳
• 液体潴留导致腿部、脚踝和足部肿胀
• 食欲不振
• 尿液变化（尿困难、疼痛或带血）
• 上/下背部或臀部和下肋骨之间的肾痛
• 高烧伴肾痛

饮酒后或停止饮酒后可能会立即出现疼痛。如果出现这些症状或怀疑肾脏受损，请立即咨询医疗保健专业人员。

肾脏可以从酒精相关的损伤中恢复吗？

恢复情况取决于损坏类型和严重程度。如果停止饮酒并且肾脏能够恢复，暴饮造成的急性肾脏损伤通常会在几天内得到缓解。然而，反复酗酒可能会造成不可逆转的损害。

慢性肾病无法治愈。治疗重点是通过血压管理、有益肾脏的饮食和充足的运动来缓解症状和预防病情进展。可能会开药，严重的情况可能需要透析或肾移植。酒精引起的肾衰竭如果未经治疗可能是致命的。

保持肾脏健康的秘诀

我们可以通过生活方式的选择来显着控制肾脏健康。除了限制或戒酒之外，以下是维持健康肾功能的五种方法：

• 保持水分：脱水会给肾脏带来压力并损害功能。水有助于清除钠和毒素。目标是每天至少喝 6 杯 8 盎司的饮料，如果身体活跃的话可以喝更多
• 选择健康的食物：肾脏处理所有消耗的食物。遵循富含水果和蔬菜的低脂饮食，限制糖、盐和咖啡因。专家建议每日钠摄入量低于 2,000 毫克，添加糖所产生的热量低于 10%
• 保持身体活跃：运动可以预防损害肾脏的糖尿病和心脏病。大多数日子的活动目标是 30 分钟，如果开始锻炼，则从 10 分钟步行开始
• 监测药物消耗：避免使用对肾脏有毒的物质。如果经常服用布洛芬等非甾体抗炎药，可能会损害肾脏。国家肾脏基金会建议疼痛不超过 10 天，发烧不超过 3 天
• 不要吸烟：吸烟会增加患肾癌的风险并损害血管，减少肾血流量。戒烟可以降低风险，但可能需要数年时间才能达到不吸烟水平

底线

我们的肾脏通过过滤毒素、废物和多余液体，在维持健康方面发挥着至关重要的作用。长期饮酒会损害肾脏，导致慢性疾病或衰竭。即使是单次暴饮暴食也会给肾脏带来压力，并可能造成急性损伤。最好的保护措施包括限制饮酒、保持水分、健康饮食、定期锻炼、限制使用非处方止痛药和避免吸烟。

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