了解乳腺癌和酒精的作用
我们大多数人都认识患有乳腺癌的人——亲戚、同事或朋友。这是一个贴近我们内心的现实。大约八分之一的女性一生中都会面临这种情况，每年全球新发癌症病例中，这种情况占 12% 以上。在美国，大约有 400 万女性有乳腺癌病史。
但还有希望。我们对乳腺癌及其危险因素了解得越多，我们就能更好地保护我们的健康。一个经常被忽视的联系是酒精与乳腺癌风险之间的联系。最近的研究揭示了这一点，我们将对此进行详细分析。
第 1 部分：乳腺癌基础知识
当乳房细胞生长失控时，乳腺癌就会开始。这些异常细胞可能形成肿块或肿瘤，如果不治疗可能会扩散。主要有两种类型：
- 导管原位癌 (DCIS)：局限于乳管的非侵袭性癌症。
- 浸润性导管癌（IDC）：更常见的类型，细胞侵入附近的乳腺组织。
Risk Factors
虽然确切原因并不总是清楚，但某些因素会增加风险：
- 身为女性
- 年龄较大
- 乳腺癌家族史
- 基因突变（例如 BRCA1、BRCA2）
- 胸部辐射暴露
- 月经提前或绝经推迟
- 30岁之后没有孩子或第一个孩子
- 激素替代疗法（HRT）
Early Detection
及早发现乳腺癌可改善预后。主要方法包括：
- 乳房X光检查：常规检查以及早发现问题。
- 自我检查：了解自己的身体并注意变化。
- 就诊：定期检查，让您更加安心。
第 2 部分：乳腺癌意识
乳腺癌意识已发展成为一项全球运动。乳腺癌意识月 (BCAM) 于 1985 年在美国启动，每年 10 月举行，旨在促进乳房 X 光检查和早期发现。
The Pink Ribbon
粉红丝带标志始于活动家夏洛特·黑利 (Charlotte Haley) 的桃丝带，后来于 1991 年被苏珊·G·科曼基金会 (Susan G. Komen Foundation) 采用。现在它已成为全球范围内的支持象征。
Global Efforts
世界各国都会举办以下活动来纪念十月：
- 英国：Wear It Pink Day 和粉红丝带步行
- 澳大利亚：粉红丝带早餐和粉红运动日
- 印度：粉色纪念碑照明和乡村意识提升
- 南非：宝琳的粉红日板球和粉红树
- 巴西：粉色十月赛跑和灯光地标
- 加拿大：CIBC Run for the Cure 和乳房 X 光检查活动
- 日本：粉红丝带节和天使漫步
第三部分：酒精在乳腺癌中的作用
饮酒与乳腺癌有什么关系？科学表明，饮酒会增加风险，即使是轻度至中度饮酒（每天最多喝一杯）。一生中饮酒越多，风险就越高。
How Alcohol Increases Risk
两个主要机制解释了这种联系：
- 乙醛积聚：酒精会转化为乙醛，乙醛是一种会损害 DNA 和蛋白质的致癌物质。高摄入量会使肝脏不堪重负，导致细胞突变。
- 激素变化：酒精会提高雌激素水平，从而加剧雌激素受体阳性乳腺癌。它还影响其他激素，如孕激素和催乳素。
掌控您的健康
虽然您无法改变基因，但生活方式的选择在降低乳腺癌风险方面发挥着重要作用：
- 谨慎饮酒：限制饮酒；即使适量饮酒也会略微增加风险。
- 包括禁酒日：给您的身体时间恢复。
- 选择替代方案：享受无酒精鸡尾酒、苏打水或不含酒精的饮料。
- 保持活跃：目标是每周进行 150 分钟的中等运动或 75 分钟的剧烈运动。
- 吃得好：重点吃水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物。
- 接受筛查：定期进行乳房X光检查和自我检查至关重要。
- 避免吸烟：吸烟会增加患乳腺癌的风险。
- 审查激素治疗：与您的医生讨论风险和选择。
每一个健康的选择都很重要。通过及时了解情况并做出有意识的决定（例如适量饮酒），您正在采取强有力的措施来保护您的健康和福祉。
