乳がんとアルコールの役割を理解する

私たちのほとんどは、親戚、同僚、友人など、乳がんに罹患した人を知っています。それは私たちの心に寄り添う現実です。女性の約 8 人に 1 人が一生のうちにこのがんに直面し、毎年世界中で新たにがんに罹患する人の 12% 以上をこのがんが占めています。米国では、約 400 万人の女性が乳がんの病歴を抱えています。

しかし、希望はあります。乳がんとその危険因子について学べば学ぶほど、私たちの健康をよりよく守ることができます。見落とされがちな関係の 1 つは、アルコールと乳がんリスクとの関連性です。最近の研究でこのことが明らかになったので、私たちはそれを解明するためにここにいます。

パート 1: 乳がんの基礎

乳がんは、乳房内の細胞が制御不能に増殖することで発生します。これらの異常な細胞はしこりや腫瘍を形成する可能性があり、治療しないと広がる可能性があります。主に次の 2 つのタイプがあります。

• 上皮内乳管癌 (DCIS): 乳管に限局した非浸潤癌。
• 浸潤性乳管癌 (IDC): 細胞が近くの乳房組織に浸潤する、より一般的なタイプです。

Risk Factors

正確な原因は必ずしも明らかではありませんが、特定の要因がリスクを高めます。

• 女性であること
• 高齢者
• 乳がんの家族歴
• 遺伝子変異 (例: BRCA1、BRCA2)
• 胸部への放射線被曝
• 月経が早い、または閉経が遅い
• 子どもがいない、または30歳以降に初めての子どもがいる
• ホルモン補充療法（HRT）

Early Detection

乳がんを早期に発見すると転帰が改善されます。主な方法には次のようなものがあります。

• マンモグラム: 問題を早期に発見するための定期的な検査。
• 自己検査：自分の体を知り、変化に気づきます。
• 医師の診察：定期的な健康診断でさらに安心。

パート 2: 乳がんの啓発

乳がんに対する意識は世界的な運動に成長しています。毎年 10 月に行われる乳がん啓発月間 (BCAM) は、マンモグラフィーと早期発見を促進するために 1985 年に米国で始まりました。

The Pink Ribbon

ピンクリボンのシンボルは、活動家シャーロット・ヘイリーのピーチリボンから始まり、その後 1991 年にスーザン G. コーメン財団によって採用されました。現在では、世界的な支援のシンボルとなっています。

Global Efforts

世界中の国で 10 月には次のようなイベントが開催されます。

• イギリス: ウェア イット ピンク デーとピンク リボン ウォーク
• オーストラリア: ピンクリボンブレックファストとピンクスポーツデー
• インド：ピンクの記念碑照明と農村部の意識向上促進
• 南アフリカ：ピンクデークリケットとポーリンのためのピンクの木
• ブラジル: ピンクのオクトーバー レースとライトアップされたランドマーク
• カナダ: CIBC Run for the Cure およびマンモグラフィー キャンペーン
• 日本：ピンクリボンフェスティバルとエンジェルウォーク

パート 3: 乳がんにおけるアルコールの役割

飲酒と乳がんにはどのような関係があるのでしょうか?科学は、アルコール摂取が軽度から中程度のレベル（1日あたり最大1杯）であってもリスクを高めることを示しています。生涯にわたって飲酒量が多ければ多いほど、リスクは高くなります。

How Alcohol Increases Risk

このリンクは 2 つの主なメカニズムで説明されます。

• アセトアルデヒドの蓄積: アルコールは、DNA やタンパク質に損傷を与える発がん物質であるアセトアルデヒドに変換されます。大量に摂取すると肝臓に負担がかかり、細胞の突然変異を引き起こす可能性があります。
• ホルモンの変化：アルコールはエストロゲンレベルを上昇させ、エストロゲン受容体陽性の乳がんを促進する可能性があります。また、プロゲスチンやプロラクチンなどの他のホルモンにも影響を与えます。

健康を管理する

遺伝を変えることはできませんが、ライフスタイルの選択は乳がんのリスクを軽減する上で大きな役割を果たします。

• 慎重に飲酒する: アルコールを制限します。適度な飲酒でもリスクはわずかに上昇します。
• 禁酒日を含める: 体が回復する時間を与えましょう。
• 代替品を選択してください: モクテル、炭酸水、またはノンアルコールの飲み物をお楽しみください。
• アクティブに過ごす: 週に 150 分間の中程度の運動、または 75 分間の激しい運動を目指します。
• よく食べる: 果物、野菜、脂肪分の少ないタンパク質、全粒穀物に焦点を当てます。
• 検査を受ける: 定期的なマンモグラフィー検査と自己検査が不可欠です。
• 喫煙を避ける：喫煙は乳がんのリスクを高めます。
• ホルモン療法を再検討する: リスクと選択肢について医師と話し合ってください。

あらゆる健康的な選択が重要です。常に情報を入手し、飲酒を控えるなどの意識的な決定を下すことで、自分の健康と幸福を守るための強力な措置を講じることになります。