了解胎儿酒精综合症和怀孕
怀孕是一段非凡的旅程，但也伴随着独特的挑战。从荷尔蒙变化、身体不适到饮食限制，准父母要应对许多变化。一个常见的问题是关于怀孕期间的饮酒量。虽然大多数人都知道大量饮酒有风险，但偶尔喝酒又如何呢？本文探讨了酒精如何导致胎儿酒精综合症以及怀孕期间任何数量是否安全。
什么是胎儿酒精综合症？
胎儿酒精综合症 (FAS) 是胎儿酒精谱系障碍 (FASD) 组中的一种病症，由怀孕期间接触酒精引起。据估计，它影响了美国 2-5% 的人。患有 FAS 的儿童可能面临智力障碍、生长异常和影响社交互动的行为挑战。
多少酒精会导致胎儿酒精综合症？
怀孕期间无论喝多少酒都被认为是安全的。研究表明，酗酒（一次喝四杯或更多酒）和经常饮酒是 FAS 的最高风险。然而，即使少量到适量饮酒也会损害胎儿的大脑和器官发育。研究表明，产前接触酒精会增加儿童的冲动、注意力问题和心理健康状况。怀孕期间每天饮酒可能会使孩子的智商降低多达 7 分，并影响阅读和数学等学术技能。
酒精对整个三个月的影响
在妊娠前三个月（通常在怀孕之前）饮酒会严重扰乱胎儿发育，尤其是大脑发育。然而，在妊娠中期和晚期，随着大脑和器官的不断成熟，饮酒仍然有害。不同怀孕期的影响可能有所不同，因此之前的健康结果并不能保证未来的健康结果。
酒精如何影响胎儿发育
酒精通过血流穿过胎盘。胎儿代谢酒精的速度比成人慢，从而延长了接触酒精的时间并扰乱了发育。具体危害包括：
- 神经细胞干扰：酒精会破坏神经细胞发育和大脑通讯。
- 细胞损伤：它可以杀死细胞，导致身体异常。
- 血流量减少：酒精会使血管变窄，减少胎儿的氧气和营养。研究表明，即使是 1-2 杯葡萄酒也会抑制胎儿呼吸，表明胎儿窘迫。
胎儿酒精综合症的症状
FAS 症状的严重程度各不相同，包括：
- 身体影响：独特的面部特征（小眼睛、薄上唇）、关节畸形、生长迟缓、视力/听力问题和器官缺陷。
- 大脑和神经系统影响：协调性差、记忆问题、注意力缺陷、多动和情绪波动。
- 社会和行为影响：上学困难、社交互动和冲动控制。
由于没有具体的医学检查，医生根据症状诊断 FAS。
增加 FAS 风险的因素
某些情况会增加 FAS 的风险：
- 营养不良或多胎妊娠
- 低体重指数、吸烟或高龄产妇
- 缺乏产前护理或有酗酒家族史
- 压力大或生活环境恶劣
酒精和尝试怀孕
专家建议尝试怀孕时避免饮酒，因为在怀孕早期可能会造成损害。孕前大量饮酒与儿童发育迟缓有关。酒精还会导致所有父母的生育问题。
怀孕期间饮酒的其他风险
除了 FAS 之外，酒精还会增加流产、死产、早产和婴儿猝死的风险。研究表明，怀孕初期每周饮酒会使流产风险增加 8%，任何饮酒都会使死产可能性增加 40%。
FAS 的治疗和护理
FAS 无法治愈，但早期诊断和支持可以控制症状。治疗方法包括行为药物、学习问题治疗和家长培训。稳定的家庭、早期诊断和特殊教育等保护因素有助于儿童茁壮成长。
照顾患有 FAS 的孩子的实用技巧：
- 创造安静的喂食和睡眠区域
- 保持可预测的常规
- 使用简单的语言和重复
- 让孩子为新体验做好准备
- 通过奖励强化积极行为
怀孕期间的健康饮料
通过这些安全的选择来保持水分和营养：
- 水：对于营养吸收和预防痉挛、疲劳和尿路感染至关重要。目标是每天 6-8 杯。
- 调味水：添加薄荷、浆果或柑橘，以增加风味并缓解恶心。
- 牛奶：选择经过巴氏灭菌的钙和蛋白质。如果需要，使用低脂或强化的非乳制品替代品。
- 花草茶：姜或薄荷等不含咖啡因的茶可以缓解孕吐。怀孕后期之前避免喝覆盆子叶茶。
- 冰沙：将水果和蔬菜与水、牛奶或酸奶混合，以补充水分和营养。限制添加糖和钠。
要点
胎儿酒精综合症可以通过在怀孕期间完全避免饮酒来预防。任何饮酒都可能有害，任何时候停止饮酒都是有益的。如果您怀孕并饮酒，请立即就医。如果减少饮酒有挑战性，请考虑使用 Quitemate 来支持养成更健康的习惯。
