胎児性アルコール症候群と妊娠を理解する

妊娠は素晴らしい旅ですが、特有の課題も伴います。ホルモンの変化や身体的不快感から食事制限に至るまで、妊娠中の親は多くの変化に対処しなければなりません。よくある質問の 1 つは、妊娠中のアルコール摂取についてです。大量飲酒が危険であることはほとんどの人が知っていますが、時折飲酒する場合はどうでしょうか。この記事では、アルコールがどのようにして胎児性アルコール症候群を引き起こすのか、また妊娠中にどのような量であっても安全であるかどうかについて考察します。

胎児性アルコール症候群とは何ですか?

胎児性アルコール症候群 (FAS) は、妊娠中のアルコール曝露によって引き起こされる、胎児性アルコール スペクトラム障害 (FASD) グループ内の状態です。米国では推定 2 ～ 5% の人々がこの病気に罹患しています。 FAS を持つ子供たちは、知的障害、成長異常、社会的相互作用に影響を与える行動上の課題に直面する可能性があります。

どれくらいの量のアルコールが胎児性アルコール症候群を引き起こすのでしょうか?

妊娠中には、どの量のアルコールを摂取しても安全とは言えません。研究によると、暴飲暴食（一度に4杯以上）と定期的なアルコール摂取がFASのリスクを最も高めることが示されています。しかし、たとえ少量から中程度の飲酒であっても、胎児の脳や臓器の発育に悪影響を与える可能性があります。研究では、出生前にアルコールにさらされると、子供の衝動性の増加、注意力の問題、精神的健康状態が関連付けられています。妊娠中に毎日飲酒すると、子供のIQが最大7ポイント低下し、読解や数学などの学力に影響を与える可能性があります。

3学期にわたるアルコールの影響

妊娠初期（多くは妊娠が判明する前）に飲酒すると、胎児の発育、特に脳の成長が著しく妨げられる可能性があります。しかし、脳や臓器が成熟し続けるため、妊娠中期および妊娠中期のアルコール摂取は依然として有害です。影響は妊娠ごとに異なる可能性があるため、以前の健康な結果が将来の結果を保証するものではありません。

アルコールが胎児の発育に与える影響

アルコールは血流に乗って胎盤を通過します。胎児は成人よりもアルコールの代謝が遅いため、アルコールへの曝露が長くなり、発育が妨げられます。具体的な害には次のようなものがあります。

• 神経細胞の干渉：アルコールは神経細胞の発達と脳のコミュニケーションを妨害します。
• 細胞損傷：細胞を殺し、身体的異常を引き起こす可能性があります。
• 血流の減少：アルコールは血管を収縮させ、胎児への酸素と栄養素を減少させます。研究によると、ワインを1〜2杯飲んだだけでも胎児の呼吸が抑制され、苦痛を示す可能性があります。

胎児性アルコール症候群の症状

FAS の症状にはさまざまな重症度があり、次のようなものがあります。

• 身体的影響: 独特の顔の特徴 (小さな目、薄い上唇)、関節の変形、成長の遅れ、視覚/聴覚の問題、臓器の欠陥。
• 脳および神経系への影響: 協調性の低下、記憶障害、注意欠陥、多動、気分の変動。
• 社会的および行動的影響: 学校での困難、社会的交流、衝動制御。

特別な医学的検査はないため、医師は症状に基づいて FAS を診断します。

FAS リスクを高める要因

特定の条件では FAS のリスクが高まります。

• 栄養不良または多胎妊娠
• BMIが低い、喫煙している、または母親の年齢が高い
• 出生前ケアの欠如または大量飲酒の家族歴
• 高いストレスや劣悪な生活環境

アルコールと妊活

専門家は、妊娠初期にダメージが生じる可能性があるため、妊娠を考えているときはアルコールを避けるようアドバイスしています。妊娠前の大量飲酒は子供の発達遅延に関連しています。アルコールはすべての親の生殖能力の問題にも影響します。

妊娠中の飲酒によるその他のリスク

FAS 以外にも、アルコールは流産、死産、早産、乳児の突然死のリスクを高めます。研究によると、妊娠初期に毎週飲酒すると流産のリスクが8%上昇し、飲酒により死産の可能性が40%上昇することが示されています。

FASの治療とケア

FAS には治療法はありませんが、早期の診断とサポートにより症状を管理できます。治療には、行動に対する薬物療法、学習上の問題に対する治療、ペアレントトレーニングなどが含まれます。安定した家庭、早期診断、特別教育などの保護要素は、子どもたちの成長を助けます。

FAS の子供のケアに関する実践的なヒント:

• 静かな食事と睡眠エリアを作る
• 予測可能なルーチンを維持する
• 簡単な言葉と繰り返しを使用する
• 子どもたちに新しい経験をさせる準備をさせる
• ご褒美でポジティブな行動を強化する

妊娠中の健康ドリンク

以下の安全なオプションで水分と栄養を補給しましょう。

• 水: 栄養素の吸収と、けいれん、疲労、尿路感染症の予防に不可欠です。毎日グラス6〜8杯を目安にしてください。
• フレーバーウォーター: 変化を与え、吐き気を和らげるために、ミント、ベリー、柑橘類を加えます。
• 牛乳: カルシウムとタンパク質については低温殺菌されたオプションを選択してください。必要に応じて、低脂肪または強化非乳製品の代替品を使用してください。
• ハーブティー: ジンジャーやペパーミントなどのカフェインフリーのオプションは、つわりを和らげる効果があります。妊娠後期まではラズベリーリーフティーを避けてください。
• スムージー: 水分補給と栄養補給のために、果物や野菜を水、牛乳、またはヨーグルトとブレンドします。砂糖とナトリウムの添加を制限します。

重要なポイント

胎児性アルコール症候群は、妊娠中にアルコールを完全に避けることで予防できます。飲酒はどんな場合でも有害ですが、いつでもやめることは有益です。妊娠していて飲酒している場合は、直ちに医師の診察を受けてください。アルコールを控えるのが難しい場合は、より健康的な習慣を築くためのサポートとして Quitemate の利用を検討してください。