为什么喝酒会让你恶心？
我们中的许多人都知道这种感觉：与朋友一起度过一个愉快的夜晚，一杯酒接着一杯，突然你感到恶心。那一波恶心袭来，晚上的情况变得更糟，通常以呕吐告终。
如果您想知道为什么酒精会让您感到恶心，那么您来对地方了。让我们探讨一下酒精引起恶心背后的生物学原理、饮酒后呕吐的原因以及宿醉恶心的一些治疗方法。
为什么酒精会引发呕吐
您的身体将酒精（化学名称为乙醇）视为毒素。一旦你喝了它，你的身体就会立即开始消除它。您的肝脏在这个排毒过程中处于中心位置，它会产生一种称为乙醇脱氢酶 (ADH) 的酶，将乙醇分解为乙醛。另一种酶，ALDH，然后将乙醛转化为无害的乙酸。
当你喝酒的速度快于肝脏处理酒精的速度时，麻烦就开始了。这会导致乙醛（一种有毒的致癌化合物）积聚，导致头痛和恶心。结果呢？你最终会呕吐。
酒精如何影响你的胃
那么，这是如何导致恶心的呢？您的胃肠系统起着关键作用。酒精会刺激胃壁，导致肌肉收缩。这会促使你的胃过早地排空它的内容物，导致可怕的恶心和呕吐。
酒精还会增加胃酸的产生，从而导致胃炎——胃壁炎症。这种炎症通常会导致胃肠道症状，其中恶心是主要症状。
大脑在恶心中的作用
你的大脑也会参与这个不愉快的过程。当酒精进入你的血液时，它会影响后区——大脑的“呕吐中心”。该区域检测血液中的毒素并引发呕吐，作为排出毒素（在本例中为酒精）的防御机制。
遗传因素
您是否注意到有些人比其他人更好地处理酒精？遗传学在您的身体对酒精的反应中起着至关重要的作用。有些人的基因倾向于产生较少的 ALDH 酶，这意味着乙醛无法有效分解。这会导致乙醛积聚和饮酒后更强烈的恶心。
了解宿醉
我们不要忘记宿醉。当您喝酒时，您的身体会优先考虑消除酒精，从而搁置其他重要的过程。肝脏忽视的一个关键过程是葡萄糖的产生，这会导致血糖下降。这会导致疲劳、虚弱，当然还有恶心。
缓解宿醉恶心
为了帮助缓解一夜饮酒后的恶心，请尝试以下提示：
- 保湿。这是最重要的一步。酒精会使你脱水并消耗电解质，因此补充液体至关重要。
- 动作轻柔。您可能不想锻炼，那没关系。但一些轻微的活动，尤其是户外活动，可以帮助您感觉更好。
- 姜茶。生姜是治疗胃部不适的可靠药物。虽然姜汁汽水含糖量高，可能会导致胃部不适，但姜茶却具有补水功效，而且性质温和。
与酒精建立更健康的关系
了解酒精导致恶心的原因可以激发更谨慎的饮酒习惯。以下是更健康方法的实际步骤：
- 调整自己的节奏。饮酒速度不要超过身体代谢酒精的速度。您的肝脏每小时大约处理一份标准饮料。
- 保持水分。酒精是一种利尿剂，这意味着它会增加尿液的产生并使你脱水。用水或其他非酒精饮料替代酒精饮料。
- 饮酒前先吃东西。提前进餐可以减缓酒精吸收，保护胃壁，让肝脏有更多时间处理酒精。
- 听听你的身体。每个人对酒精的反应都不同。如果您感到恶心，这是一个明显的信号，需要放慢速度。
- 考虑基因检测。如果您在饮酒后特别容易感到恶心，基因测试可能会揭示您是否有酒精不耐受症。
谨慎饮酒
由于生物化学、遗传和个人耐受性的综合作用，酒精对每个人的影响都不同。幸运的是，了解酒精为何会让你感到恶心可以让你更有意识地饮酒。通过练习节制并倾听身体的声音，您可以享受社交场合而不会出现第二天的恶心。
