Почему употребление алкоголя вызывает тошноту?

Многим из нас знакомо это чувство: веселый вечер с друзьями, один напиток сменяет другой, и внезапно вас начинает тошнить. Накатывает волна тошноты, и вечер становится хуже, часто заканчиваясь рвотой.

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему алкоголь может вызвать у вас тошноту, вы попали по адресу. Давайте изучим биологию тошноты, вызванной алкоголем, почему вас может рвать после употребления алкоголя, а также некоторые средства от похмельной тошноты.

Почему алкоголь вызывает рвоту

Ваше тело воспринимает алкоголь, химически известный как этанол, как токсин. Как только вы его выпьете, ваше тело немедленно начнет его выводить. Ваша печень занимает центральное место в этом процессе детоксикации, производя фермент, называемый алкогольдегидрогеназой (АДГ), который расщепляет этанол на ацетальдегид. Другой фермент, АЛДГ, затем превращает ацетальдегид в безвредный ацетат.

Проблемы начинаются, когда вы пьете быстрее, чем ваша печень успевает переработать алкоголь. Это вызывает накопление ацетальдегида — токсичного канцерогенного соединения, что приводит к головным болям и тошноте. Результат? В конечном итоге вас стошнит.

Как алкоголь влияет на желудок

Так как же это приводит к тошноте? Ваша желудочно-кишечная система играет ключевую роль. Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, заставляя его мышцы сокращаться. Это заставляет желудок преждевременно опорожнять свое содержимое, вызывая ужасную тошноту и рвоту.

Алкоголь также увеличивает выработку кислоты в желудке, что может вызвать гастрит — воспаление слизистой оболочки желудка. Это воспаление часто приводит к желудочно-кишечным симптомам, основным из которых является тошнота.

Роль вашего мозга в возникновении тошноты

Ваш мозг также вовлекается в этот неприятный процесс. Когда алкоголь попадает в кровь, он воздействует на область пострема — «рвотный центр» мозга. Эта область обнаруживает токсины в крови и запускает рвоту в качестве защитного механизма для их выведения, в данном случае алкоголя.

Генетический фактор

Вы замечали, что некоторые люди переносят алкоголь лучше, чем другие? Генетика играет решающую роль в том, как ваш организм реагирует на алкоголь. Некоторые люди генетически предрасположены к выработке меньшего количества фермента АЛДГ, а это означает, что ацетальдегид расщепляется неэффективно. Это приводит к накоплению ацетальдегида и более сильной тошноте после употребления алкоголя.

Понимание похмелья

Не будем забывать о похмелье. Когда вы пьете, ваше тело отдает приоритет отказу от алкоголя, приостанавливая другие важные процессы. Одним из ключевых процессов, которым пренебрегает ваша печень, является выработка глюкозы, которая может привести к падению уровня сахара в крови. Это приводит к усталости, слабости и, да, тошноте.

Облегчение тошноты при похмелье

Чтобы облегчить тошноту после ночного пьянства, попробуйте следующие советы:

• Гидрат. Это самый важный шаг. Алкоголь обезвоживает организм и истощает электролиты, поэтому пополнение запасов жидкости крайне важно.
• Нежное движение. Возможно, вам не захочется заниматься спортом, и это нормально. Но некоторая легкая активность, особенно на свежем воздухе, может помочь вам почувствовать себя лучше.
• Имбирный чай. Имбирь – надежное средство от дискомфорта в желудке. Хотя имбирный эль содержит много сахара и может вызвать расстройство желудка, имбирный чай обладает увлажняющим и нежным действием.

Построение более здоровых отношений с алкоголем

Понимание того, почему алкоголь вызывает тошноту, может вдохновить на более осознанное употребление алкоголя. Вот практические шаги для более здорового подхода:

• Не торопитесь. Не пейте быстрее, чем ваш организм усваивает алкоголь. Ваша печень перерабатывает примерно один стандартный напиток в час.
• Оставайтесь увлажненными. Алкоголь является мочегонным средством, то есть увеличивает выработку мочи и обезвоживает организм. Алкогольные напитки чередуйте с водой или другими безалкогольными напитками.
• Прежде чем пить, поешьте. Предварительный прием пищи замедляет всасывание алкоголя, защищает слизистую оболочку желудка и дает печени больше времени на переработку алкоголя.
• Слушайте свое тело. Все по-разному реагируют на алкоголь. Если вы чувствуете тошноту, это явный признак того, что пора притормозить.
• Рассмотрите возможность генетического тестирования. Если вы особенно склонны к тошноте после употребления алкоголя, генетический тест может выявить, есть ли у вас непереносимость алкоголя.

Внимательно относитесь к алкоголю

Алкоголь влияет на каждого по-разному из-за сочетания биохимии, генетики и личной толерантности. К счастью, понимание того, почему алкоголь вызывает тошноту, может привести к более осознанному употреблению алкоголя. Соблюдая умеренность и прислушиваясь к своему телу, вы сможете наслаждаться общением без тошноты на следующий день.