吸酒精的隐患

我们都看到过有关电子烟的警告，尤其是它对年轻人的风险。近年来，电子烟作为一种据称“更健康”的消费尼古丁、大麻甚至酒精等物质的方式而受到欢迎。然而，这些感知到的好处忽略了一个关键事实：电子烟与传统方法一样危险，甚至更危险。

要理解其中的原因，我们需要研究科学。本文探讨了吸酒精的具体影响以及吸入酒精而不是饮用酒精时会发生什么。

要点

• 吸酒精涉及加热酒精并吸入产生的蒸气
• 由于快速中毒，吸食酒精与饮酒具有相同的风险，包括酒精中毒和脑损伤
• 避免或戒烟酒精对于预防潜在危险至关重要

可以抽酒精吗？

在过去的十年里，电子烟变得越来越普遍。这种做法通常涉及电子烟，将尼古丁、调味剂、大麻和 CBD 等物质蒸发以供吸入。

虽然不太常见，但吸酒精需要吸入该物质来体验中毒，而不是通过饮料摄入。该过程通常涉及加热酒精或将其倒在干冰上并吸入产生的蒸气。有些人使用自制的汽化装置甚至哮喘吸入器来达到此目的。

对吸酒精的研究还没有像吸尼古丁或大麻那样广泛。然而，现有证据表明在某些情况下可能比传统饮酒更严重的重大危险。

当你吸入酒精时会发生什么？

虽然吸酒精似乎是一种有趣的趋势，但健康风险却很大。当我们吸入汽化的酒精时，它会绕过我们的消化系统，直接通过我们的肺部吸收。

酒精分子从肺部传播到大脑和血液，加速中毒效果。这就解释了为什么有些人在吸酒精时会感到立即而强烈的“兴奋”。

电子烟的主要吸引力在于它能够快速产生中毒效果。然而，摄入过多的酒精，即使是通过吸入，也会导致严重的副作用：

• 酒精中毒风险较高：电子烟酒精的快速消费模式类似于酗酒。当血液中的酒精浓度达到0.15-0.30%，超出身体处理酒精的能力时，两者都会导致酒精中毒。酒精中毒可能致命。如果您或附近的人出现意识不清、体温过低、皮肤苍白或蓝色、呕吐、精神错乱、呼吸缓慢或癫痫发作等症状，请拨打 911。
• 肺损伤：吸入汽化酒精会因热刺激而损伤肺组织。这种损害与哮喘或慢性阻塞性肺病等慢性呼吸问题有关，并增加支气管炎或肺炎等呼吸道感染的风险。
• 增加成瘾风险：研究表明，某种物质到达大脑的速度会增加成瘾的易感性。由于电子烟会迅速将酒精输送到大脑，因此可能会增加患酒精成瘾的可能性。
• 脑损伤：吸入的酒精会迅速与大脑受体结合，可能导致大脑功能的长期变化。这可能会影响奖励中心和冲动控制等更高级别的功能。大脑仍在发育的儿童和青少年面临着特别的风险。

吸酒精与饮酒

有些人认为吸酒精更好，因为它可以避免卡路里消耗。不幸的是，事实并非如此。吸入酒精与饮酒同样危险，而且没有任何好处。这就是为什么吸酒精可能更加危险：

• 卡路里摄入量：虽然电子烟避免了酒精饮料中的糖卡路里，但我们的身体仍然从乙醇中吸收卡路里，每克乙醇约含 7 卡路里热量。
• 快速、不受控制的消耗：饮酒可以通过标准份量更轻松地测量摄入量。使用电子烟时，很难确定您吸入了多少蒸气，从而导致潜在的过度消费并增加酒精中毒的风险。
• 身体超负荷：酗酒时，呕吐是身体排出多余酒精的保护机制。电子烟绕过了消化系统，消除了这种保护措施，并可能导致更快的中毒、昏厥和酒精中毒。

吸入酒精的合法性

在美国，饮酒——无论是通过饮用、吸入还是其他方式——仅对 21 岁及以上的人是合法的。法律因国家/地区而异，因此如果您在美国境外，请核实当地法规。

重要提示：酒后驾驶法律同样适用于吸酒精。同样的中毒效应意味着吸完酒精后开车可能会导致法律后果并对自己或他人造成严重伤害。

如何戒烟酒精

如果您或您认识的人吸食酒精，打破这种习惯对于避免对健康造成不良影响至关重要。戒烟需要决心、计划和支持。以下是帮助改变生活方式的策略：

• 设定明确的目标：如果您经常吸电子烟，请逐渐减少这种习惯。首先目标是每周两到三次不吸电子烟的日子，然后在几周或几个月内逐渐增加。写下你戒烟的原因——无论是出于健康、经济还是人际关系的原因——以在充满挑战的时期保持动力。
• 了解您的触发因素：确定触发您吸烟欲望的情况、情绪或活动。常见的触发因素包括压力、社交环境、一天中的特定时间或饭后。制定策略来避免或管理这些触发因素。如果压力引发吸烟，请尝试更健康的替代方案，例如锻炼、冥想或爱好。
• 寻求支持：不要低估支持的力量。告知家人、朋友或同事您戒烟的决定。考虑加入支持小组或论坛，您可以在其中与致力于同一目标的其他人分享经验（Quitemate 提供多个支持社区）。辅导员或医疗保健提供者可以提供指导、支持和资源，同时帮助您制定安全戒烟计划。
• 改变习惯：寻找更健康的电子烟替代品，例如嚼口香糖、吃健康食品或散步。保持身心忙碌有助于减少吸烟的冲动。
• 管理戒断症状：根据您的依赖程度，您可能会经历渴望、烦躁、头痛或焦虑。这些症状是暂时的。练习放松技巧并保持水分来管理它们。如果症状变得严重或持续，请咨询您的医疗保健提供者。
• 庆祝里程碑：承认并庆祝您的进步，无论是一天、一周还是一个月没有吸电子烟。认可这些成就将为您继续前进提供动力。

最后的想法

吸酒精是一种危险的做法，应该避免，以减少酒精中毒和脑损伤等风险。通过适当的支持和深思熟虑的方法，积极的改变是可以实现的。

请记住，戒烟是一个个人过程——对一个人有效的方法可能对其他人无效。对自己要有耐心并致力于你的目标。每个不吸电子烟的日子都代表着迈向更健康的一步。