赌博和酗酒之间的危险联系
从赌场老虎机到体育博彩，酒精几乎总是存在。这种配对对企业有利，但会让您处于不利地位。酗酒和赌博之间的联系非常紧密，形成了一种危险的循环，一种习惯强化了另一种习惯。当赌博和饮酒同时发生时，它们很快就会升级为严重的成瘾行为。了解这种联系是重新获得控制权的第一步。
为什么赌博和酗酒如此相关
酒精和赌博已经存在了数千年，但它们的现代配对在禁酒令时代得到了发展。 20 年代，美国禁止饮酒，地下酒吧蓬勃发展。同样被取缔的赌博场所自然与这些秘密酒吧合并。
20 世纪中叶，当酒精和赌博在某些地区变得合法时，拉斯维加斯成为世界赌博之都。赌场通过提供免费饮料来吸引游客——这一策略不仅吸引了人们，而且还让他们玩得更久。酒精成为操纵气氛和鼓励长期赌博的工具。
如今，酒吧和酒廊已成为赌场不可或缺的一部分，集投注、社交和饮酒于一体。酒精在体育博彩、电子竞技和彩票中也很常见。饮酒和赌博之间的密切联系使得这两种活动经常与成瘾联系在一起。
令人惊讶的统计数据
历史上的配对不仅仅是巧合——研究揭示了一种强烈而令人不安的联系。大约 73% 有赌博问题的人还患有酒精使用障碍。这种显着的重叠表明，对于大多数与其中一种挣扎的人来说，另一种经常存在。同样，患有酒精使用障碍的人出现赌博问题的可能性是其他人的五到六倍。这些数字凸显出问题赌博和问题饮酒往往是齐头并进的。
共同的原因和风险因素
为什么联系如此牢固？酒精和赌博问题往往有共同的根源，从赌场营销延伸到我们的生物学和心理学。这两种行为都利用了相似的漏洞，使得一种行为很容易助长另一种行为。关键因素包括遗传学、大脑化学和心理触发因素。
遗传学和脑化学
在生物学层面上，酒精和赌博以类似的方式影响大脑。两者都受到遗传和大脑奖励系统的影响，该系统依赖于多巴胺——一种能产生愉悦感并激励我们重复行为的化学物质。饮酒和赌博会触发多巴胺释放，产生强烈的奖赏感。随着时间的推移，大脑对多巴胺的敏感度可能会降低，需要更多的饮酒或赌博才能达到同样的效果——这是成瘾的标志。
心理诱因
情绪状态起着重要作用。许多人通过酗酒或赌博来应对压力、焦虑、抑郁或创伤。下注或喝一杯感觉像是暂时的逃避，但这种缓解是短暂的。根本问题仍然存在，这些行为的负面后果可能会增加压力，形成恶性循环，使采取更健康的应对策略变得更加困难。
了解成瘾
为了掌握成瘾，定义相关术语会有所帮助：
- 滥用：过度使用而不考虑负面后果。
- 依赖性：无法戒烟，当物质或行为被去除时通常伴有戒断症状。
- 成瘾：一种神经依赖性，涉及大脑奖赏通路的持久变化，即使在戒断消退后也是如此。
虽然赌博是一种活动，酒精是一种药物，但两者都会释放多巴胺并操纵大脑的奖励系统，使它们容易上瘾——尤其是当两者结合时。
赌博是一种行为成瘾
赌博成瘾是一种行为成瘾，这意味着这种强迫行为与一种活动而不是一种物质有关。然而，问题赌博会激活与物质使用障碍相同的神经通路。这会导致渴望、失去控制以及尽管产生负面后果但仍会继续行为。病态赌博通常被称为“无需药物的成瘾”，因为它对大脑的奖励系统有强大的影响。
当你下注或喝酒时，多巴胺会被释放，产生愉悦感并强化行为。随着时间的推移，相比之下，日常奖励可能会让人觉得乏味。酒精还会损害判断力并降低抑制力，使人更容易下更大的赌注或玩更长时间，从而形成危险的反馈循环。
赌博和饮酒的恶性循环
赌博和饮酒互相助长。赌场使用酒精来吸引和留住顾客。赌博与酒精的联系会鼓励饮酒，从而增加赌博冲动并导致过度消费。这种有毒循环可能会造成依赖性和成瘾性的完美风暴。
饮酒如何导致赌博问题
酒精会触发多巴胺释放，增强愉悦感。赌博虽然不是毒品，但也会释放多巴胺。将两者结合起来可以使体验看起来非常有价值，这解释了为什么他们的配对与问题赌博密切相关。
酒精通过影响前额皮质来降低抑制力，导致更大的冲动和危险的赌博行为。研究表明，酗酒往往先于赌博问题。
赌博如何助长酒精滥用
赌博会增加人们接触酒精的机会，并使饮酒正常化。由于这两种活动影响相同的奖励途径，因此与之相关的积极情绪可以刺激消费增加。过量饮酒会减少大脑自然多巴胺的产生，这意味着您需要更多的酒精或赌博才能感受到同样的快乐。例如，研究表明，体育博彩玩家的酗酒率较高。
混合赌博和酗酒的真正风险
赌博和酗酒的结合会放大其危险：
- 过度饮酒：在赌博环境中，免费饮料已成为常态，可能会引发过度消费。
- 过度赌博：酒精导致的判断力受损会导致长时间赌博和做出错误的决定。
- 成瘾风险：这种组合比单独任何一种行为都会增加成瘾风险。
- 危险行为：酒精会增加冲动，鼓励冒险赌博和其他有害行为。
- 财务问题：过度赌博和饮酒会很快导致财务问题。
对心理和身体健康的影响
饮酒和赌博一起会损害健康。酒精会降低抑制力，导致冲动和判断力受损，从而导致冒险赌博以及随后的压力或焦虑。过量饮酒对身体的影响——例如睡眠质量不佳、肝损伤和免疫系统减弱——加剧了精神压力。这种压力、饮酒和赌博的循环很难打破，并且会损害整体健康。
财务和法律后果
酒精导致的判断力受损加上高风险的赌博往往会导致财务不稳定。损失可能会耗尽资源，导致难以处理意外开支。酒精使人难以坚持预算或放弃，从而导致以更大的赌注追回损失。饮料成本增加，进一步耗尽财务。在严重的情况下，这可能会导致巨额债务或法律问题。
人际关系和社交生活紧张
酗酒和赌博的循环往往会损害人际关系。当金钱消失或承诺被违背时，信任就会受到侵蚀。与亲人在一起的时间可能会被酒吧或赌场的时光所取代，从而导致孤立。关于财务和行为的争论会造成紧张和怨恨，推开支持系统并加深孤独感。
获得酗酒和赌博帮助
支持不仅仅针对那些符合成瘾标准的人。如果您担心自己的习惯，请考虑以下步骤：
- 识别迹象：寻找是否有消费增加、忽视责任、忽视后果、戒断症状、无法停止或来自朋友和家人的担忧。
- 探索治疗方案：酒精使用障碍 (AUD) 和赌博成瘾可以单独或一起治疗。重叠的治疗方法包括认知行为疗法（CBT）和动机访谈。
- 尝试药物治疗：医疗辅助治疗可以针对神经通路，同时改变行为。
预防是避免成瘾不良影响的最佳方法。
综合治疗的重要性
当赌博和饮酒交织在一起时，只解决其中一个就如同用桶去漏水而不是去修补漏洞。同时处理这两种行为的综合方法通常是最有效的。这种方法可以识别这些习惯如何与你的生活和大脑化学反应联系起来，从而制定更强有力的改变策略。
治疗方法和支持小组
有效的康复通常将专业指导与社区支持结合起来。认知行为疗法 (CBT) 为 Quitemate 的想法和习惯提供心理工具，而支持小组则提供安慰和分享经验。
认知行为疗法（CBT）
CBT 是一种实用的谈话疗法，可以帮助您识别和挑战引发饮酒或赌博冲动的负面想法。它教授更健康的应对策略，例如不喝酒来管理压力或质疑“再赌一次就能赢回一切”的信念。
支持 AA 和 GA 等团体
匿名戒酒者协会 (AA) 和匿名赌徒协会 (GA) 提供无评判的空间来分享故事并向他人学习。社区意识消除了孤立感，并提供了希望和动力。
国家资源和帮助热线
您不必独自应对这个问题。药物滥用和心理健康服务管理局 (SAMHSA) 提供信息和治疗定位器。请拨打 SAMHSA 全国帮助热线 1-800-662-HELP (4357) 获取保密支持。如需立即遭受情绪困扰，请拨打 988 联系 24/7 自杀和危机生命热线。
更健康的赌博和饮酒方法
虽然避免一起喝酒和赌博是理想的选择，但这并不总是那么简单。以下是正念策略：
- 设定严格的限制：决定喝一杯或玩一小时，并坚持下去。
- 拥有一个负责任的合作伙伴：帮助您保持正轨的人。
- 跟踪习惯：监控消费情况，及早发现不健康的模式。
- 寻求支持：社会支持可以帮助康复并防止复发。
早期干预和有意消费可以预防成瘾。研究表明，大约 4.6% 的美国人口和 17% 的酒精滥用或依赖人群受到赌博问题的影响。
把它们放在一起
饮酒和赌博在历史和营销中交织在一起。赌博会鼓励饮酒，而酒精会助长更多的赌博——形成一个可能导致依赖性和成瘾的负循环。虽然它们乍一看似乎无害，但结合起来可能会损害您的健康、财务和人际关系。避免过度赌博和饮酒，以保护您的健康并避免上瘾。
常见问题解答
Why does it seem like drinking and gambling always go together?
这对搭档并非偶然。它始于地下酒吧和赌博场所，并继续作为一种商业策略。赌场提供酒精来降低抑制力并损害判断力，鼓励长时间的游戏和风险更高的赌注。
Is it the drinking that causes the gambling problem, or the other way around?
它是双向的。大量饮酒会导致判断力受损，从而导致赌博问题，而赌博的压力会导致更多的饮酒。它们创造了一个自我强化的循环，其中每个习惯都会使另一个习惯恶化。
What makes the combination riskier than either alone?
他们一起创造了一场完美的风暴。两者都会触发多巴胺释放，增强愉悦感并增强继续的冲动。酒精还会损害理性思维，使人更难遵守限制。
How can I tell if my habits have become a problem?
寻找一致的模式：花费比计划更多的时间或金钱、隐藏习惯、忽视责任、不顾后果而无法停止，或来自亲人的关心。
I'm worried about my habits—where do I start?
第一步是伸出援手。与您信任的人交谈，例如朋友、家人或治疗师。或者拨打 SAMHSA 等保密帮助热线。打破沉默可以产生重大影响。
要点
- 一种习惯助长另一种习惯：饮酒会导致风险更大的赌注，而赌博环境会鼓励更多的饮酒，从而形成反馈循环。
- 这是一种化学联系：这两项活动都会释放多巴胺，增强愉悦感并增强同时进行这两项活动的欲望。
- 综合方法是最有效的：通过设定严格的限制并寻求认识到双重挑战的支持来同时解决这两种行为。
