आपके शरीर की ठीक होने की अविश्वसनीय क्षमता

आपके शरीर में स्वयं को ठीक करने की उल्लेखनीय क्षमता है। इस बारे में सोचें कि जब आपको कट लगता है तो क्या होता है: आपके रक्त में प्लेटलेट्स रक्तस्राव को रोकने के लिए एक थक्का बनाते हैं, सफेद रक्त कोशिकाएं क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को हटा देती हैं, और नई स्वस्थ कोशिकाएं ऊतक की मरम्मत करती हैं।

हालाँकि यह दृश्यमान मरम्मत प्रक्रिया प्रभावशाली है, आपकी कोशिकाएँ होमोस्टैसिस - आपके शरीर का प्राकृतिक संतुलन - बनाए रखने के लिए लगातार काम कर रही हैं। जब आप शराब जैसे हानिकारक पदार्थों का सेवन करते हैं, तो आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। समय के साथ, नियमित रूप से शराब का सेवन आपके पूरे शरीर, विशेषकर आपके लीवर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है।

क्या आपका लीवर स्वयं की मरम्मत कर सकता है?

बिल्कुल! उचित देखभाल के साथ, आपका लीवर वर्षों तक शराब जैसे विषाक्त पदार्थों के संपर्क में रहने के बाद भी खुद को पुनर्जीवित कर सकता है। लेकिन इस प्रक्रिया में कितना समय लगता है, और आप कैसे बता सकते हैं कि आपका लीवर ठीक हो रहा है? आइए ढूंढते हैं।

अपने लीवर को समझना

आपका लिवर आपका सबसे बड़ा आंतरिक अंग है, जो अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए जिम्मेदार है। जब आप शराब पीते हैं, तो इसका अधिकांश हिस्सा आपके लीवर द्वारा संसाधित होता है, जबकि शेष सांस, पसीने और मूत्र के माध्यम से निकल जाता है।

आपका लीवर अल्कोहल को दो चरणों में संसाधित करता है। सबसे पहले, यह अल्कोहल को एसीटैल्डिहाइड में परिवर्तित करता है - एक यौगिक जो अल्कोहल से भी अधिक जहरीला होता है। यह विष समय के साथ जमा हो सकता है और नुकसान पहुंचा सकता है। दूसरा, आपका लीवर एसीटैल्डिहाइड को हानिरहित एसीटेट (सिरके के समान) में परिवर्तित करता है, जिसे आपकी किडनी आपके शरीर से निकाल देती है।

शराब का आपके लीवर पर प्रभाव

जैसे ही आपका लीवर अल्कोहल को संसाधित करता है, यह लीवर कोशिकाओं और एंजाइमों को नुकसान पहुंचा सकता है। जबकि कभी-कभार शराब पीने से न्यूनतम नुकसान हो सकता है, नियमित शराब के सेवन से लीवर को नुकसान या बीमारी हो सकती है।

गंभीर मामलों में, यह लीवर सिरोसिस का कारण बन सकता है - व्यापक घाव जिसे उलटा नहीं किया जा सकता है। हालाँकि, लंबे समय तक शराब पीने से फैटी लीवर रोग और हेपेटाइटिस होने की अधिक संभावना होती है, इन दोनों को प्रबंधित किया जा सकता है और सिरोसिस में बढ़ने से पहले इन्हें उलटा भी किया जा सकता है।

प्रारंभिक जिगर की क्षति अक्सर कोई लक्षण नहीं दिखाती है। जैसे-जैसे क्षति बढ़ती है, आपको अनुभव हो सकता है:

• थकान
• जी मिचलाना
• वज़न घटना
• पीलिया (त्वचा और आँखों का पीला पड़ना)
• भूख में कमी
• उनींदापन या भ्रम
• मल या उल्टी में खून आना
• टखने, पैर या पेट में सूजन

क्या आपका लीवर अपने आप ठीक हो सकता है?

आपका लीवर शराब के प्रभाव से कुछ ही हफ्तों में ठीक हो सकता है, बशर्ते सिरोसिस विकसित न हुआ हो। सिरोसिस मौजूद होने पर भी, अन्य प्रकार की क्षति-जैसे हेपेटाइटिस-शराब पीना बंद करने पर ठीक हो सकती है।

शोध से पता चलता है कि शराब छोड़ने के लगभग तीन सप्ताह के भीतर फैटी लीवर रोग में आम तौर पर काफी सुधार होता है। शराब-मुक्त होने के एक महीने तक, आपका लीवर लगभग पूरी तरह से ठीक हो जाना चाहिए। उपचार की दर जैविक लिंग, हार्मोन के स्तर, शरीर के वजन और समग्र स्वास्थ्य जैसे कारकों के आधार पर भिन्न होती है।

संकेत आपका लीवर ठीक हो रहा है

जैसे-जैसे आपका लीवर स्वयं की मरम्मत करता है, आप संभवतः सकारात्मक बदलाव देखेंगे। यहां लीवर ठीक होने के संकेत दिए गए हैं:

• अधिक ऊर्जा: खराब लिवर कार्यप्रणाली आपके चयापचय को धीमा कर सकती है, जिससे आप थके हुए रह सकते हैं। उपचार ऊर्जा के स्तर को बहाल करता है।
• स्पष्ट सोच: संघर्षरत लिवर अमोनिया जैसे विषाक्त पदार्थों को आपके मस्तिष्क में जमा होने देता है, जिससे भ्रम पैदा होता है। उपचार से मानसिक स्पष्टता में सुधार होता है।
• भूख में वृद्धि: आपका लीवर भोजन को पचाने और भूख हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है। उपचार खाने और पोषक तत्वों के अवशोषण को आसान बनाता है।
• स्थिर वजन: लिवर की क्षति चयापचय को बाधित कर सकती है और वजन बढ़ने का कारण बन सकती है। बढ़ती भूख के बावजूद हीलिंग वजन को नियंत्रित करने में मदद करती है।
• सामान्य त्वचा और आंखें: पीलिया (पीलापन) कम हो जाता है क्योंकि आपका लीवर कुशलतापूर्वक लाल रक्त कोशिकाओं को फिर से संसाधित करता है।
• मजबूत प्रतिरक्षा: आपका लीवर प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करता है। हीलिंग आपके शरीर को संक्रमणों से बेहतर ढंग से लड़ने में मदद करती है।
• कम दर्द: लिवर की बीमारी दर्दनाक हो सकती है। उपचार से असुविधा और दर्द की दवा की आवश्यकता कम हो जाती है।
• बेहतर रक्त परीक्षण: रक्त परीक्षण निम्न स्तरों के माध्यम से यकृत की रिकवरी का पता चलता है: एल्बुमिन (यकृत-निर्मित प्रोटीन) कुल प्रोटीन यकृत एंजाइम (एएलपी, एएलटी, एएसटी, जीजीटी) बिलीरुबिन (लाल रक्त कोशिका टूटने से) प्रोथ्रोम्बिन समय (रक्त के थक्के बनने की दर)

यदि आप अपने लीवर के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो उचित परीक्षण के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

लीवर को ठीक करने में सहायता के लिए युक्तियाँ

शराब को खत्म करने के अलावा, आप अपने लीवर को ठीक होने में मदद कर सकते हैं:

• हाइड्रेटेड रहना: लीवर कोशिका कार्य और रक्त प्रवाह को समर्थन देने के लिए प्रतिदिन छह से आठ 8-औंस गिलास पानी पिएं (यदि व्यायाम कर रहे हों या गर्मी में हों तो अधिक)।
• लीवर के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाना: आपके लीवर पर दबाव डालने वाले वसायुक्त, शर्करायुक्त या नमकीन खाद्य पदार्थों के बजाय पोषक तत्वों से भरपूर, उच्च फाइबर वाले विकल्प चुनें।
• नियमित रूप से व्यायाम करना: शारीरिक गतिविधि चयापचय को बढ़ावा देती है, परिसंचरण में सुधार करती है और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाती है।

याद रखें: लीवर की रिकवरी के लिए शराब छोड़ना सबसे महत्वपूर्ण कदम है। यदि आप शराब छोड़ने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो क्विटमेट सहायता प्रदान कर सकता है।