शिकागो में स्वस्थ पीने की आदतें बनाना: एए और सामुदायिक सहायता के लिए एक गाइड
पीने की स्वस्थ आदतें विकसित करना आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की दिशा में एक शक्तिशाली कदम है। कई लोगों के लिए, अल्कोहलिक्स एनोनिमस (एए) शराब के साथ उनके संबंधों को नया आकार देने के लिए एक महत्वपूर्ण संसाधन के रूप में कार्य करता है। यह मार्गदर्शिका बताती है कि शिकागो में एए बैठकें कैसे खोजें और सकारात्मक बदलाव के लिए प्रतिबद्ध लोगों के लिए अन्य सामुदायिक सहायता विकल्पों पर प्रकाश डाला गया है।
अल्कोहलिक्स एनोनिमस (एए) को समझना
अल्कोहलिक्स एनोनिमस उन व्यक्तियों की एक वैश्विक फ़ेलोशिप है जिन्होंने शराब की लत से चुनौतियों का सामना किया है। 1935 में अपनी स्थापना के बाद से, एए ने एक सहकर्मी-आधारित समर्थन नेटवर्क प्रदान किया है, मुख्य रूप से व्यक्तिगत बैठकों के माध्यम से जहां सदस्य अपनी कहानियां, ताकत और आशा साझा करते हैं। कार्यक्रम 12-चरणीय ढांचे के आसपास बनाया गया है जिसने कई लोगों को संयम हासिल करने और बनाए रखने में मदद की है।
शिकागो में एए बैठकें ढूँढना
एक प्रमुख शहर के रूप में, शिकागो कई इलाकों में एए बैठकें आयोजित करता है। उन्हें ढूंढने के कई तरीके यहां दिए गए हैं:
- ऑनलाइन संसाधन - आधिकारिक शिकागो एए साइट (chicagoaa.org) और एए इंटरग्रुप पेज जैसी वेबसाइटें दिन, समय और स्थान के अनुसार खोजने योग्य निर्देशिकाएं प्रदान करती हैं। वर्चुअल मीटिंग के विकल्प भी उपलब्ध हैं।
- एए मीटिंग निर्देशिकाएँ और ऐप्स - व्यक्तिगत और ऑनलाइन मीटिंग दोनों खोजने के लिए मुफ़्त मीटिंग गाइड ऐप (आईओएस और एंड्रॉइड के लिए) या इनदरूम्स जैसे प्लेटफ़ॉर्म जैसे टूल का उपयोग करें।
- स्थानीय सामुदायिक केंद्र और चर्च - कई एए बैठकें सामुदायिक केंद्रों, चर्चों और इसी तरह के स्थानों पर होती हैं। बुलेटिन बोर्ड जांचें या कर्मचारियों से बैठक कार्यक्रम के बारे में पूछें।
- शिकागो एए इंटरग्रुप कार्यालय - जानकारी और साहित्य के लिए 180 एन वाबाश एवेन्यू सुइट 305, शिकागो, आईएल 60601, (312) 346-1475 पर इंटरग्रुप कार्यालय पर जाएँ या कॉल करें।
एए बैठकों के प्रकार
अलग-अलग मीटिंग प्रारूप अलग-अलग प्राथमिकताओं और आवश्यकताओं के अनुरूप होते हैं। सामान्य प्रकारों में शामिल हैं:
- खुली बैठकें - किसी का भी स्वागत है, जिनमें वे लोग भी शामिल हैं जो खुद को शराबी नहीं मानते। नवागंतुकों के लिए एक अच्छा विकल्प.
- बंद बैठकें - उन व्यक्तियों के लिए जो पीने की समस्या को स्वीकार करते हैं।
- वक्ता बैठकें - अनुभवी सदस्य व्यक्तिगत पुनर्प्राप्ति कहानियाँ साझा करते हैं।
- चर्चा बैठकें - पुनर्प्राप्ति-संबंधित विषयों पर समूह वार्तालाप को प्रोत्साहित करें।
- चरण बैठकें - एए के 12 चरणों के अध्ययन और चर्चा पर ध्यान दें।
नवागंतुकों के लिए युक्तियाँ
यदि आप एए में नए हैं, तो इन सुझावों पर विचार करें:
- सुविधाकर्ता और अन्य उपस्थित लोगों से मिलने के लिए जल्दी पहुंचें।
- खुले विचारों वाले रहें—सही व्यक्ति को ढूंढने में कुछ बैठकें लग सकती हैं।
- एक प्रायोजक, एक अनुभवी सदस्य प्राप्त करने पर विचार करें जो 12 चरणों में आपका मार्गदर्शन कर सके।
अतिरिक्त सामुदायिक सहायता विकल्प
एए से परे, शिकागो स्वस्थ पीने की आदतों का समर्थन करने के लिए कई संसाधन प्रदान करता है:
- परामर्श और थेरेपी - व्यसन में विशेषज्ञता वाले पेशेवर चिकित्सक व्यक्तिगत रणनीति और सहायता प्रदान कर सकते हैं।
- स्मार्ट रिकवरी - एए का एक विज्ञान-आधारित विकल्प जो स्व-प्रबंधन तकनीक सिखाता है। मीटिंग की जानकारी के लिए smrecovery.org पर जाएँ।
- सोबर लिविंग हाउस - ठीक हो रहे लोगों के लिए एक संरचित, पदार्थ-मुक्त रहने का वातावरण प्रदान करें।
- समुदाय-आधारित कार्यक्रम - शिकागो रिकवरी एलायंस और एबव एंड बियॉन्ड फैमिली रिकवरी सेंटर जैसे संगठन नुकसान में कमी, उपचार और सहायता समूह प्रदान करते हैं।
- ऑनलाइन सहायता समूह - रेडिट के आर/स्टॉपड्रिंकिंग या रिकवरी-केंद्रित फेसबुक समूह जैसे प्लेटफ़ॉर्म सुलभ सहकर्मी सहायता प्रदान करते हैं। आपको क्वाइटमेट जैसे उपकरण भी ध्यानपूर्वक पीने के लिए उपयोगी लग सकते हैं।
अपनी यात्रा के लिए सही समर्थन ढूँढना
स्वस्थ पीने की आदतें बनाते समय सही सहायता प्रणाली का चयन करना आवश्यक है। शिकागो का एए नेटवर्क, अन्य सामुदायिक संसाधनों के साथ, पुनर्प्राप्ति के लिए एक मजबूत आधार प्रदान करता है। उपलब्ध उपकरणों और समर्थनों की खोज करके, आप एक ऐसा वातावरण बना सकते हैं जो स्थायी संयम और व्यक्तिगत विकास को प्रोत्साहित करता है।
याद रखें, स्वस्थ आदतों का मार्ग प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय है। समर्थन का सही मिश्रण ढूँढना एक सफल और टिकाऊ पुनर्प्राप्ति की कुंजी है।
