在芝加哥建立更健康的饮酒习惯：AA 和社区支持指南
养成更健康的饮酒习惯是改善整体健康的重要一步。对于许多人来说，戒酒互诫协会 (AA) 是重塑与酒精关系的重要资源。本指南解释了如何在芝加哥找到 AA 会议，并重点介绍了为那些致力于积极变革的人们提供的其他社区支持选项。
了解戒酒互诫协会 (AA)
戒酒互诫协会是一个由面临酒精成瘾挑战的个人组成的全球性团体。自 1935 年成立以来，AA 主要通过面对面会议的形式提供了一个基于同行的支持网络，成员们在会上分享他们的故事、力量和希望。该计划围绕 12 个步骤的框架构建，该框架已帮助许多人实现并保持清醒。
在芝加哥寻找 AA 会议
作为一个主要城市，芝加哥在许多社区举办 AA 会议。以下是找到它们的几种方法：
- 在线资源 – 芝加哥 AA 官方网站 (chicagoaa.org) 和 AA Intergroup 页面等网站提供按日期、时间和地点搜索的目录。还提供虚拟会议选项。
- AA 会议目录和应用程序 – 使用免费会议指南应用程序（适用于 iOS 和 Android）等工具或 InTheRooms 等平台查找现场会议和在线会议。
- 当地社区中心和教堂——许多 AA 会议在社区中心、教堂和类似地点举行。查看布告栏或向工作人员询问会议时间表。
- 芝加哥 AA 集团间办公室 – 请访问或致电集团间办公室（地址：180 N Wabash Ave Suite 305, Chicago, IL 60601, (312) 346-1475）以获取会议信息和文献。
AA 会议的类型
不同的会议形式适合不同的偏好和需求。常见类型包括：
- 公开会议——欢迎任何人参加，包括那些不属于酗酒者的人。对于新人来说是一个不错的选择。
- 闭门会议——针对承认有饮酒问题的个人。
- 演讲者会议 – 经验丰富的成员分享个人康复故事。
- 讨论会议 – 鼓励就与恢复相关的主题进行小组对话。
- 步骤会议 – 重点研究和讨论 AA 的 12 个步骤。
给新人的建议
如果您是 AA 新手，请考虑以下建议：
- 提早到达，与主持人和其他与会者见面。
- 保持开放的心态——可能需要几次会议才能找到合适的人选。
- 考虑找一位赞助商，一位经验丰富的会员，可以指导您完成 12 个步骤。
其他社区支持选项
除了 AA 之外，芝加哥还提供许多资源来支持更健康的饮酒习惯：
- 咨询和治疗——专门从事成瘾治疗的专业治疗师可以提供个性化的策略和支持。
- SMART Recovery – 一种基于科学的 AA 替代方案，教授自我管理技巧。请访问 smartrecovery.org 了解会议信息。
- 清醒的生活之家——为康复中的人们提供一个结构化、无物质的生活环境。
- 以社区为基础的计划——芝加哥康复联盟和超越家庭康复中心等组织提供减少伤害、治疗和支持团体。
- 在线支持小组——Reddit 的 r/stopdrinking 或专注于康复的 Facebook 小组等平台提供了方便的同伴支持。您可能还会发现 Quitemate 等工具有助于用心饮酒。
为您的旅程寻找合适的支持
在建立更健康的饮酒习惯时，选择正确的支持系统至关重要。芝加哥的 AA 网络以及其他社区资源为康复提供了坚实的基础。通过探索可用的工具和支持，您可以创建一个鼓励持久清醒和个人成长的环境。
请记住，养成更健康习惯的途径对每个人来说都是独一无二的。找到正确的支持组合是成功和可持续复苏的关键。
