रोचेस्टर, NY में स्वस्थ पीने की आदतों के लिए सहायता ढूँढना
यदि आप शराब के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाना चाहते हैं, तो रोचेस्टर, NY में अल्कोहलिक्स एनोनिमस (एए) की बैठकों में भाग लेना एक शक्तिशाली पहला कदम हो सकता है। यह मार्गदर्शिका स्थानीय स्तर पर उपलब्ध विभिन्न प्रकार की एए बैठकों की पड़ताल करती है और कैसे वे संयम की ओर आपकी यात्रा का समर्थन कर सकती हैं।
प्रमुख बिंदु
- बैठक की विविधता: रोचेस्टर विभिन्न आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए खुली, बंद और विशेष एए बैठकें प्रदान करता है।
- सामुदायिक सहायता: एए शराब के साथ आपके रिश्ते को फिर से बनाने में मदद करने के लिए एक सहायक नेटवर्क प्रदान करता है।
- आसान पहुंच: जानें कि रोचेस्टर में एए बैठकों को कैसे ढूंढें और उनमें शामिल हों और अन्य उपयोगी संसाधनों की खोज करें।
शराबी अज्ञात क्या है?
अल्कोहलिक्स एनोनिमस एक विश्वव्यापी फ़ेलोशिप है जिसकी स्थापना 1935 में लोगों को शराब की लत से उबरने में मदद करने के लिए की गई थी। यह आपसी सहयोग पर बनाया गया है, जहां सदस्य अपने अनुभव साझा करते हैं और व्यक्तिगत जिम्मेदारी, आध्यात्मिक विकास और समुदाय पर ध्यान केंद्रित करते हुए 12-चरणीय कार्यक्रम का पालन करते हैं।
रोचेस्टर में एए बैठकों के प्रकार
रोचेस्टर में कई प्रकार की AA बैठकें होती हैं, जिनमें से प्रत्येक को विभिन्न प्राथमिकताओं और स्थितियों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
Open Meetings
खुली बैठकें एए में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति का स्वागत करती हैं - जिसमें मित्र, परिवार और पेशेवर शामिल हैं। वे नवागंतुकों के लिए एक स्वागत योग्य सेटिंग में पुनर्प्राप्ति के बारे में जानने के लिए एक बेहतरीन प्रारंभिक बिंदु हैं।
Closed Meetings
बंद बैठकें उन लोगों के लिए हैं जो खुद को शराबी मानते हैं या शराब पीना बंद करना चाहते हैं। ये सभाएँ खुले तौर पर साझा करने और समान पथ पर दूसरों के साथ विश्वास बनाने के लिए एक निजी स्थान प्रदान करती हैं।
Gender-Specific Meetings
ये बैठकें उन व्यक्तियों के लिए हैं जो एकल-लिंग समूह में साझा करने में अधिक सहज महसूस करते हैं, जिससे एक केंद्रित और सहायक माहौल बनाने में मदद मिलती है।
LGBTQ+ Meetings
LGBTQ+ बैठकें समुदाय के सदस्यों को शराब और रिकवरी के साथ अपने अनूठे अनुभवों पर चर्चा करने के लिए एक सुरक्षित, समावेशी स्थान प्रदान करती हैं।
Beginners Meetings
एए में नए लोगों के लिए आदर्श, शुरुआती बैठकें 12-चरणीय कार्यक्रम की मूल बातें शामिल करती हैं और पुनर्प्राप्ति यात्रा शुरू करने के लिए मार्गदर्शन प्रदान करती हैं।
Speaker Meetings
वक्ता बैठकों में, सदस्य लत और पुनर्प्राप्ति की व्यक्तिगत कहानियाँ साझा करते हैं। ये प्रेरक वार्ताएं नवागंतुकों और दीर्घकालिक सदस्यों दोनों को प्रेरित कर सकती हैं।
Discussion Meetings
चर्चा बैठकों में पुनर्प्राप्ति-संबंधित विषयों के बारे में समूह वार्तालाप शामिल होते हैं। वे भागीदारी को प्रोत्साहित करते हैं और सदस्यों को एक-दूसरे से व्यावहारिक रणनीतियाँ सीखने में मदद करते हैं।
कैसे एए बैठकें स्वस्थ आदतों का समर्थन करती हैं
रोचेस्टर में नियमित रूप से एए बैठकों में भाग लेने से आपको कई तरीकों से स्वस्थ पीने की आदतें बनाने और बनाए रखने में मदद मिल सकती है:
- सामुदायिक जुड़ाव: दूसरों के साथ अनुभव साझा करने से अलगाव कम होता है और आपसी सहयोग का नेटवर्क बनता है।
- व्यक्तिगत जवाबदेही: नियमित उपस्थिति आपको अपने संयम लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहने में मदद करती है।
- व्यावहारिक उपकरण: शराब के बिना लालसा, तनाव और सामाजिक स्थितियों से निपटने के प्रभावी तरीके सीखें।
- व्यक्तिगत विकास: 12-चरणीय कार्यक्रम आत्म-चिंतन और लत के मूल कारणों को संबोधित करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
- कलंक में कमी: एए एक निर्णय-मुक्त स्थान प्रदान करता है जहां आप अपने संघर्षों के बारे में खुलकर बात कर सकते हैं।
रोचेस्टर में एए बैठकें ढूँढना
अपने निकट एए बैठकों का पता लगाने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं:
- एए वेबसाइट और स्थानीय लिस्टिंग: अद्यतन मीटिंग निर्देशिकाओं के लिए आधिकारिक एए वेबसाइट या रोचेस्टर इंटरग्रुप साइट देखें।
- मोबाइल ऐप्स: स्थानीय मीटिंग खोजने, दिशा-निर्देश प्राप्त करने और मीटिंग विवरण देखने के लिए क्विटमेट जैसे ऐप्स का उपयोग करें।
- सामुदायिक और धार्मिक केंद्र: कई स्थानीय केंद्र एए बैठकें आयोजित करते हैं—शेड्यूल के लिए उनसे संपर्क करें।
- व्यक्तिगत सिफ़ारिशें: सुझावों के लिए पुनर्प्राप्ति या स्थानीय सहायता समूहों में अन्य लोगों से पूछें।
अन्य सहायक संसाधन
AA के साथ-साथ, इन अतिरिक्त समर्थनों पर भी विचार करें:
- व्यावसायिक परामर्श: अनुरूप मार्गदर्शन के लिए व्यसन में विशेषज्ञता वाले चिकित्सक के साथ काम करें।
- पुनर्वास कार्यक्रम: संरचित उपचार के लिए आंतरिक रोगी या बाह्य रोगी पुनर्वास का पता लगाएं।
- ऑनलाइन सहायता समूह: किसी भी समय अतिरिक्त सहायता के लिए आभासी समुदायों से जुड़ें।
- शैक्षिक सामग्री: किताबें, पॉडकास्ट और ऑनलाइन पाठ्यक्रम शराब के उपयोग के प्रबंधन के लिए अधिक रणनीतियाँ प्रदान कर सकते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
What is the main goal of AA meetings?
एए बैठकें लोगों को आपसी सहयोग और 12-चरणीय कार्यक्रम के माध्यम से संयम हासिल करने और बनाए रखने में मदद करती हैं।
Are AA meetings free?
हां, एए बैठकें मुफ़्त हैं, जो स्वैच्छिक सदस्य दान द्वारा समर्थित हैं।
Can I bring someone with me to a meeting?
खुली बैठकें मेहमानों का स्वागत करती हैं; बंद बैठकें उन लोगों के लिए हैं जो खुद को शराबी मानते हैं या शराब पीना बंद करना चाहते हैं।
How often should I go to meetings?
आवृत्ति आपकी आवश्यकताओं पर निर्भर करती है. बहुत से लोग दैनिक या साप्ताहिक बैठकों को उपयोगी पाते हैं, विशेष रूप से शीघ्र स्वस्थ होने में।
Is my privacy protected at meetings?
हां, गुमनामी एक मूल एए सिद्धांत है। सदस्य एक-दूसरे की गोपनीयता का सम्मान करते हैं।
Do I have to speak during the meeting?
नहीं, साझा करना वैकल्पिक है. जब तक आप भाग लेने के लिए तैयार नहीं हो जाते, तब तक सुनने के लिए आपका स्वागत है।
What if I'm not religious?
एए समावेशी है. जबकि 12 चरणों में आध्यात्मिक तत्व हैं, गैर-धार्मिक सदस्यों के लिए धर्मनिरपेक्ष एए जैसे धर्मनिरपेक्ष विकल्प भी हैं।
How do I find specialized meetings in Rochester?
स्थानीय इंटरग्रुप निर्देशिकाओं, एए वेबसाइट की जाँच करें, या बैठकों की मेजबानी करने वाले सामुदायिक केंद्रों से संपर्क करें।
What should I expect at my first meeting?
एक स्वागतयोग्य समूह की अपेक्षा करें. बैठकें अक्सर पढ़ने के साथ शुरू होती हैं और इसमें साझा करना या चर्चा करना शामिल होता है। बेझिझक देखें और सुनें।
Are online meetings available?
हां, कई एए समूह वर्चुअल मीटिंग की पेशकश करते हैं, जो उन लोगों के लिए लचीली पहुंच प्रदान करते हैं जो व्यक्तिगत रूप से भाग नहीं ले सकते।
अगला कदम उठाएं
रोचेस्टर में एए बैठकों में शामिल होना स्वस्थ पीने की आदतों की दिशा में जीवन बदलने वाला कदम हो सकता है। विभिन्न प्रकार की बैठकों और मजबूत सामुदायिक समर्थन के साथ, आप एक शांत, पूर्ण जीवन बनाने के लिए आवश्यक सहायता पा सकते हैं।
