Por qué la Generación Z elige la sobriedad en lugar de los barriles

Si eres millennial o Gen Xer, tus recuerdos universitarios pueden incluir fiestas en la puerta trasera, bares llenos de gente y pizzerías nocturnas con cerveza barata. Pero si entras a un campus hoy, notarás algo diferente: los estudiantes beben menos. Si bien los viernes por la noche todavía implican baile y pizza, hay mucho menos alcohol en la imagen.

Entonces, ¿qué hay detrás de este cambio? ¿Por qué la Generación Z (los nacidos entre 1997 y 2012) está adoptando la sobriedad? La respuesta está en el movimiento de los “curiosos sobrios”, una tendencia creciente que fomenta el consumo consciente o la abstinencia del alcohol. Exploremos las razones detrás de los cambios en los hábitos de bebida de la Generación Z y si la sobriedad llegó para quedarse.

¿Qué es el movimiento sobrio y curioso?

El movimiento sobrio y curioso no se trata de promover la abstinencia total. Más bien, se trata de cuestionar su relación con el alcohol y tomar decisiones intencionales: beber menos o nada en absoluto, sin hábitos ni presiones sociales.

¿Por qué la generación Z bebe menos?

La Generación Z no solo sigue una moda pasajera. Hay razones reales y significativas detrás de su avance hacia la sobriedad:

• Concientización sobre la salud mental: más de la mitad de los adultos de la Generación Z citan la salud mental como un factor estresante importante. Dado que el alcohol puede empeorar la ansiedad y la depresión, muchos optan por evitarlo.
• Enfoque de salud integral: esta generación valora el bienestar físico y mental. Al tener fácil acceso a información de salud, son conscientes de los vínculos del alcohol con las enfermedades cardíacas, los problemas hepáticos y el cáncer.
• Influencia de las redes sociales: plataformas como Instagram y TikTok están llenas de contenido de fitness y bienestar. Las personas influyentes sobrias están haciendo que los estilos de vida sin alcohol sean atractivos y aspiracionales.
• Cambiando las normas sociales: la presión por beber se está desvaneciendo. Las reuniones virtuales durante la pandemia también ayudaron a normalizar la socialización sin alcohol.
• Factores económicos: el alcohol es caro. Muchos miembros de la Generación Z están ahorrando dinero eligiendo opciones sin alcohol.

Los beneficios de beber menos

Elegir la sobriedad no sólo está de moda: está respaldado por la ciencia. El alcohol afecta la función cerebral, provocando cambios de humor y problemas de coordinación. Reducir el consumo puede mejorar la claridad mental, la estabilidad del estado de ánimo y la salud en general.

Cómo adoptar un estilo de vida sobrio y curioso

¿Interesado en unirse al movimiento? A continuación le indicamos cómo empezar:

• Infórmese: aprenda cómo el alcohol afecta su cuerpo y su mente utilizando fuentes confiables.
• Empiece poco a poco: designe días sin alcohol o reduzca gradualmente su consumo.
• Encuentre alternativas: explore cócteles sin alcohol, infusiones de hierbas o bebidas con gas saborizadas.
• Hable al respecto: comparta sus objetivos con amigos y familiares que lo apoyen.
• Reflexione sobre su experiencia: utilice una aplicación como Quitemate para realizar un seguimiento de los cambios en su estado de ánimo y salud a medida que reduce el consumo.

Al igual que adoptar una nueva rutina de ejercicios o comer de manera más saludable, volverse sobrio por curiosidad es un paso hacia un mayor bienestar. La Generación Z está liderando el camino y nunca es demasiado tarde para unirse a ellos. Quizás descubras que la vida con menos alcohol es igual de divertida, si no más.