मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना: लेक्साप्रो, शराब, और आपका कल्याण

अपने मानसिक स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेना एक सशक्त कदम है। यदि आपने हाल ही में चिंता या अवसाद के लिए लेक्साप्रो लेना शुरू किया है, तो आप सकारात्मक बदलाव देख सकते हैं - जैसे अधिक आराम महसूस करना और दैनिक गतिविधियों में खुशी को फिर से खोजना। स्वाभाविक रूप से, आप दोस्तों के साथ मेलजोल बढ़ाकर इस प्रगति का जश्न मनाना चाहेंगे, जिससे यह सवाल उठ सकता है: क्या लेक्साप्रो के दौरान शराब पीना सुरक्षित है?

यह लेख बताता है कि क्यों लेक्साप्रो और अल्कोहल को मिलाने से चिंता और अवसाद के लक्षण खराब हो सकते हैं। हम उनकी बातचीत के पीछे के विज्ञान का पता लगाएंगे और संभावित जोखिमों की रूपरेखा तैयार करेंगे।

चिंता और अवसाद को समझना

मानसिक स्वास्थ्य स्थितियाँ आम हैं, जो लगभग 4 में से 1 व्यक्ति को प्रभावित करती हैं। चिंता और अवसाद सबसे व्यापक हैं:

• अमेरिका में लगभग 18% लोगों में चिंता विकार का निदान किया गया है।
• लगभग 9.5% को अवसाद का निदान किया गया है।

चिंता तनाव या खतरे के प्रति एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, लेकिन यह तब समस्याग्रस्त हो जाती है जब चिंता अत्यधिक, निरंतर और नियंत्रित करना कठिन हो। सामान्य चिंता विकारों में सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी), सामाजिक चिंता विकार, आतंक विकार और विशिष्ट भय शामिल हैं। साझा लक्षणों में बेचैनी, मांसपेशियों में तनाव, चिड़चिड़ापन, नींद की समस्या और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई शामिल हैं।

दूसरी ओर, अवसाद में उदासी, निराशा और खालीपन की लगातार भावनाएँ शामिल होती हैं। यह सामान्य मनोदशा के उतार-चढ़ाव से परे है। सामान्य अवसादग्रस्तता विकारों में प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी), लगातार अवसादग्रस्तता विकार, द्विध्रुवी विकार और मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) शामिल हैं। लक्षणों में गतिविधियों में रुचि की कमी, भूख या नींद में बदलाव, थकान और मृत्यु या आत्महत्या के विचार शामिल हो सकते हैं। निदान के लिए आम तौर पर इन लक्षणों का कम से कम दो सप्ताह तक बने रहना और दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करना आवश्यक है।

चिंता और अवसाद दोनों सेरोटोनिन के निम्न स्तर से जुड़े हुए हैं, एक प्रमुख न्यूरोट्रांसमीटर जो मूड को नियंत्रित करने में मदद करता है। डोपामाइन और जीएबीए जैसे अन्य मस्तिष्क रसायन भी भूमिका निभाते हैं।

लेक्साप्रो कैसे मदद करता है

लेक्साप्रो (एस्किटालोप्राम) एक चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक (एसएसआरआई) है जिसका उपयोग प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार और सामान्यीकृत चिंता विकार के इलाज के लिए किया जाता है। यह मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर काम करता है।

यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: सेरोटोनिन सिनैप्स (मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच अंतराल) में जारी किया जाता है। आम तौर पर, अप्रयुक्त सेरोटोनिन पुन: अवशोषित हो जाता है। लेक्साप्रो इस पुनर्ग्रहण प्रक्रिया को अवरुद्ध करता है, जिससे मूड में सुधार और चिंता को कम करने के लिए अधिक सेरोटोनिन उपलब्ध होता है।

सभी दवाओं की तरह, लेक्साप्रो भी दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। आम लोगों में शामिल हैं:

• जी मिचलाना
• सिर दर्द
• शुष्क मुंह
• तंद्रा या उनींदापन
• अनिद्रा
• थकान
• भूख में बदलाव
• पसीना आना
• सेक्स ड्राइव में कमी

अधिकांश दुष्प्रभाव कुछ ही हफ्तों में ख़त्म हो जाते हैं। हालाँकि, यदि आप दौरे, अनियमित दिल की धड़कन या भ्रम जैसे गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

मानसिक स्वास्थ्य पर शराब का प्रभाव

शराब एक अवसाद नाशक है. यह शुरू में आराम और उत्साह की भावना पैदा कर सकता है, लेकिन बाद में यह अक्सर चिंता, उदासी और चिड़चिड़ापन को बढ़ा देता है। लंबे समय तक उपयोग से चिंता और अवसाद विकसित होने या बिगड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

शराब GABA (एक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर) को बढ़ाकर और अस्थायी रूप से डोपामाइन और सेरोटोनिन को बढ़ाकर मस्तिष्क रसायन विज्ञान को प्रभावित करती है। हालांकि, समय के साथ, यह इन रसायनों के संतुलन को बाधित करता है, जिससे स्तर कम हो जाता है और मानसिक स्वास्थ्य लक्षण बिगड़ जाते हैं।

जब आप लेक्साप्रो और अल्कोहल मिलाते हैं तो क्या होता है?

लेक्साप्रो और अल्कोहल दोनों ही सेरोटोनिन को प्रभावित करते हैं। इन्हें मिलाने से दुष्प्रभाव बढ़ सकते हैं, जैसे:

• तंद्रा
• जी मिचलाना
• कम ऊर्जा
• सिर दर्द
• ख़राब समन्वय
• याददाश्त की समस्या

जब लेक्साप्रो और अल्कोहल का एक साथ उपयोग किया जाता है तो ये प्रभाव अधिक तीव्र हो सकते हैं।

लेक्साप्रो और अल्कोहल के संयोजन के जोखिम

लेक्साप्रो और अल्कोहल को मिलाने से कई जोखिम होते हैं:

• लीवर की क्षति: दोनों पदार्थ लीवर द्वारा संसाधित होते हैं, और उनके संयोजन से इस अंग पर तनाव बढ़ जाता है।
• सेरोटोनिन सिंड्रोम: अत्यधिक सेरोटोनिन के कारण होने वाली एक दुर्लभ लेकिन गंभीर स्थिति। लक्षणों में भ्रम, बुखार, कंपकंपी और तेज़ हृदय गति शामिल हैं। ऐसा होने पर आपातकालीन देखभाल लें।
• बढ़ी हुई चिंता या अवसाद: शराब लेक्साप्रो के लाभों का प्रतिकार कर सकती है और लक्षणों को बढ़ा सकती है।
• आत्मघाती विचार: दोनों को मिलाने पर कुछ लोगों को इसका अनुभव हो सकता है। यदि आपके मन में आत्मघाती विचार आते हैं, तो 988 पर कॉल करें या तत्काल सहायता लें।
• शराब पर निर्भरता: शोध से पता चलता है कि एसएसआरआई शराब की लालसा और निर्भरता के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

क्या आप लेक्साप्रो पर पी सकते हैं?

अधिकांश डॉक्टर लेक्साप्रो लेते समय शराब से परहेज करने की सलाह देते हैं। यदि आपके लक्षण अच्छी तरह से नियंत्रित हैं, तो कभी-कभार पीने से तत्काल नुकसान नहीं हो सकता है - लेकिन हमेशा पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच करें। यदि आप शराब पीते हैं, तो संयम बरतें: सेवन सीमित करें, धीरे-धीरे पियें और पहले से खा लें।

शराब पीने के लिए लेक्साप्रो की एक खुराक कभी न छोड़ें। अचानक रुकने से चिंता में वृद्धि, चक्कर आना, मतली और "मस्तिष्क में झटके" जैसे वापसी के लक्षण हो सकते हैं। अपनी दवा में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

शराब-मुक्त विकल्प

यदि आप और आपका डॉक्टर तय करते हैं कि शराब से बचना ही सबसे अच्छा है, तो इन आनंददायक विकल्पों पर विचार करें:

• एक नई मॉकटेल या गैर-अल्कोहलिक बियर आज़माएँ।
• पढ़ते समय या कोई पसंदीदा शो देखते समय विशेष चाय का आनंद लें।
• दोस्तों के साथ किसी शांत गतिविधि की योजना बनाएं, जैसे लंबी पैदल यात्रा या किसी कॉफ़ी शॉप में जाना।
• शराब कम करने या छोड़ने में मदद के लिए क्वाइटमेट का उपयोग करें।