술이 당신을 취하게 만드는 이유는 무엇입니까?

술을 너무 많이 마신 사람을 발견하는 것은 쉽습니다. 말이 불명확해지고, 동작이 서투르며, 판단력이 사라지는 것 같습니다. 하지만 술을 마실 때 몸 안에서 실제로 무슨 일이 일어나는 걸까요? 알코올이 뇌와 신체에 어떤 영향을 미쳐 취한 듯한 익숙한 느낌을 만들어내는지 살펴보겠습니다.

알코올이란 무엇입니까?

알코올 음료라고 하면 에탄올이 함유된 음료를 말합니다. 이 투명하고 무색인 액체는 효모가 다양한 소스의 당을 발효할 때 형성됩니다. 보리는 맥주가 되고, 포도는 와인이 되고, 감자는 보드카가 될 수 있습니다.

알코올 음료를 마시면 에탄올이 빠르게 혈류로 들어가 몸 전체를 여행합니다. 혈중 알코올 농도(BAC)는 체내 알코올 농도를 측정합니다. 예를 들어, 혈중 알코올 농도(BAC)가 0.08%라는 것은 혈액 100밀리리터당 알코올 함량이 0.08g임을 의미하며, 이는 종종 운전에 대한 법적 한도입니다.

BAC 수준이 낮으면 편안함과 사교성을 느낄 수 있습니다. BAC가 증가함에 따라 이러한 감정은 조정력이 저하되고 판단력이 손상될 수 있습니다. 위험할 정도로 높은 수준의 알코올은 의식을 잃거나 심지어 알코올 중독을 일으킬 수 있습니다.

알코올은 어떻게 당신을 취하게 만드는가?

알코올은 약 5분 안에 뇌에 도달하며, 10분 안에 그 효과를 느끼기 시작할 수 있습니다. 이는 일반적으로 뇌에서 유해 물질을 차단하는 보호층인 혈액뇌관문(Blood Brain Barrier)을 통과합니다.

알코올은 뇌에 들어가면 신경 세포의 의사소통을 돕는 화학 물질인 신경 전달 물질의 균형을 방해합니다. 두 가지 주요 신경 전달 물질이 특히 영향을 받습니다.

• GABA: 이 신경 전달 물질은 뇌 활동을 느리게 합니다. 알코올은 GABA의 효과를 강화하여 편안함과 차분함을 느끼게 해줍니다.
• 글루타메이트: 이 흥분성 신경 전달 물질은 뇌 활동을 자극합니다. 알코올은 글루타메이트를 억제하여 사고 과정을 느리게 하고 판단력을 손상시킵니다.

술을 많이 마실수록 이러한 효과는 더욱 커져 반응 속도가 느려지고 조정 능력이 저하되며 말이 불분명해지고 억제력이 감소합니다.

알코올은 어떤 뇌 영역에 영향을 미치나요?

알코올은 여러 주요 뇌 영역에 영향을 미칩니다.

• 전두엽: 계획, 의사 결정 및 충동 제어를 제어합니다. 알코올은 이러한 기능을 손상시켜 잘못된 선택을 하게 만듭니다.
• 편도체: 두려움이나 공격성과 같은 감정을 처리합니다. 알코올은 두려움을 줄이고 위험한 행동을 증가시킬 수 있습니다.
• 해마: 새로운 기억을 형성합니다. 알코올은 이 과정을 방해하여 잠재적으로 정전을 일으킬 수 있습니다.
• 시상: 감각 정보를 전달합니다. 술은 당신의 인식을 왜곡시킬 수 있습니다.
• 소뇌: 움직임을 조정합니다. 알코올은 이 부위에 영향을 미쳐 서투름을 유발합니다.
• 수질: 호흡과 같은 자동 기능을 제어합니다. 알코올은 이러한 과정을 느리게 하여 졸음이나 의식 불명으로 이어질 수 있습니다.

사람들은 왜 알코올에 다르게 반응합니까?

모든 사람이 같은 속도로 취하는 것은 아닙니다. 알코올이 귀하에게 미치는 영향에 영향을 미치는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.

• 체중: 체질량이 더 많은 사람은 알코올을 흡수하는 조직이 더 많아 알코올 효과가 희석됩니다.
• 생물학적 성별: 태어날 때 여성으로 지정된 사람들은 일반적으로 체수분이 적고 효소 수치가 다르기 때문에 알코올 효과에 더 취약합니다.
• 나이: 나이가 들수록 신진대사가 느려지므로 노인은 알코올의 영향을 더 강하게 느낄 수 있습니다.
• 유전학: 일부 유전적 배경은 신체가 알코올을 처리하는 속도에 영향을 미칩니다.
• 음료 종류: 독한 음료와 탄산음료가 더 빨리 흡수됩니다.
• 음주 속도: 빨리 마시면 BAC가 더 빨리 높아집니다.
• 음식 섭취: 술을 마시기 전이나 술을 마시면서 먹으면 알코올 흡수가 느려집니다.
• 약물: 일부 약물은 알코올의 영향을 강화할 수 있습니다.
• 전반적인 건강: 간이나 신장 기능에 영향을 미치는 상태는 신체가 알코올을 처리하는 방식을 바꿀 수 있습니다.

중독을 피하기 위한 팁

술을 마시기로 선택한 경우 다음 전략을 사용하면 술을 자제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 마음챙김 음주 실천: 무엇을 얼마나 마시고 있는지 주의를 기울이십시오. 미리 한도를 설정하세요.
• 음료수 세기: 의식을 유지하기 위해 얼마나 많은 음료수를 마셨는지 추적하세요.
• 천천히 마시기: 음료를 들이키지 말고 천천히 마시세요.
• 한 종류의 음료를 고수하십시오: 다양한 알코올을 혼합하면 BAC가 빠르게 높아질 수 있습니다.
• 수분 유지: 알코올 음료 사이에 물을 마셔 수분을 유지하고 섭취 속도를 늦추세요.
• 음주 전과 음주 중 섭취: 위장에 있는 음식은 알코올 흡수를 늦춥니다.

결론

알코올은 뇌 활동을 늦추고 조정, 판단, 기억을 조절하는 신경 전달 물질에 영향을 주어 중독을 유발합니다. 알코올이 당신에게 미치는 영향의 정도는 다양한 요인에 영향을 받지만, 신중한 음주 습관을 실천하면 너무 취하는 것을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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